弘丹寫作成長學(xué)院5月行動月

5?月主題閱讀清單【個人成長】

1，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》5.9～5.13

2，《被討厭的勇氣》5.14～5.17

3，《終身成長》5.18～5.21

4，《董卿：做一個有才情的女子》5.22～5.25

5，《最重要的事只有一件》5.26～5.30

5.9《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

金句摘抄：

“問題是，河鼠還真的是比鼴鼠能干。論劃船，河鼠劃得更好；論打繩結(jié)，河鼠會打更多的花樣（他甚至?xí)蛩姆浇Y(jié)），而他也確確實實在照顧鼴鼠?？杉幢銚碛辛撕邮筮@般的友誼和善意，鼴鼠還是不滿意。他寧愿河鼠不要總這么能干，能允許他用自己的方式去嘗試，哪怕做錯了也沒關(guān)系?！?/p>

收獲和感悟：

兩個好朋友河鼠和鼴鼠，明明河鼠處處照顧鼴鼠，河鼠說的也都是對的，可這卻讓鼴鼠感到有罪惡感，內(nèi)疚感，甚至有些焦躁。

聯(lián)想到親子關(guān)系，很多時候我們在孩子的面前總是那么高高在上，把他們照顧得很好，我們說的也都是對的，可這時的孩子反而不領(lǐng)情。

孩子大概也是和鼴鼠一樣的想法：雖然你說的都是對的，但是我寧愿去體驗，去嘗試，哪怕錯了也沒關(guān)系！

行動清單：

1.學(xué)會示弱，即便是父母，也不見得都對

2.尊重孩子，允許孩子犯錯誤

5.10《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

金句摘抄：

心理咨詢向來是一個自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿。所以這就意味著，只有當(dāng)你是為自己而不是為取悅朋友們才想咨詢的時候，我們才能真正合作。

閱讀感悟：

很多人都想從心理咨詢師那里獲得一劑良藥，可以治好自己的問題，或者孩子的問題，卻不明白，心理咨詢的目的是引導(dǎo)來訪者自我成長，改變認知，需要來訪者自身的努力，是來訪者和咨詢師之間的配合。

對于很多親子關(guān)系的咨詢，這類問題尤其明顯，很多家長覺得孩子有問題，卻沒有反省自身的認知不足，寄希望于咨詢師“治好”他們的孩子，而自己卻絲毫不想改變。

行動清單：

每天反省自己的行為，是否存在認知的偏差。

5.11《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

原文摘抄：

而當(dāng)我們問‘他處于什么狀態(tài)’時，我們其實是在問‘他存在的模式是什么’。所以當(dāng)我說一個人處在‘兒童自我狀態(tài)’時，我是指他的行為和感受都像一個孩子。這不同于‘幼稚’，而是‘像孩子一樣’?！?/p>

但在咨詢過程中最打動蛤蟆的一點是，他能得到蒼鷺全身心的關(guān)注。蛤蟆發(fā)現(xiàn)，這輩子還從來沒有人對他全神貫注過。至于他有沒有這樣對待過別人，也得打個問號。

收獲和感悟：

蛤蟆在咨詢師引導(dǎo)下認識自己進入“兒童自我狀態(tài)”，而蛤蟆開始并不明白每個人的狀態(tài)并沒有好壞之分，我們需要有更多的覺察，當(dāng)下的自己是什么感受，或許需要重新感受兒時曾經(jīng)讓你受傷的經(jīng)歷，重新去思考，我還能做些什么。

我們總在不斷尋求他人的關(guān)注，卻忽略了自己，其實我們可以全神貫注地做自己。

行動清單：

1.感受曾經(jīng)讓自己受傷的場景，想想當(dāng)時的自己還能做些什么

2.先學(xué)會全神貫注地關(guān)注自己，了解自己的需求