愛自己：早晨起床后，因為褲子的松緊帶兒比較劣質(zhì)，發(fā)了一句牢騷，媽媽開玩笑的說：就是不想給你用好的。我瞬間火冒三丈，并且表達(dá)了出來。爸媽都很詫異，覺得我無理取鬧，不識逗。但我表達(dá)出自己價值感本來就很低，不喜歡聽這樣的玩笑。媽媽很生氣說：記不住。我說：沒關(guān)系，以后我還會提醒你。于是早晨的氣氛降到了冰點，自此到我出門之前，都沒有再和爸媽說一句話。雖然下班回家之后有所緩解，但總覺得心里有根刺。

不過我依舊為自己能夠表達(dá)出來的勇氣點贊。在我感受到不舒服的時候，需要讓對方知道。當(dāng)然，我可以提高的部分是能更好的控制自己的情緒，表達(dá)憤怒而不是憤怒的表達(dá)。下次一定會更好的！

感恩：爸媽即使不高興，也依舊準(zhǔn)時做了飯菜。

1. 您從早晨睜眼到現(xiàn)在，認(rèn)為最滿意的事情有哪些？

終于簽了合同，一顆心算是落地了。希望能和這家人合作愉快。

2. 別人做了什么會讓您滿意？

下午兩點她準(zhǔn)時出現(xiàn)讓我很滿意。

3. 您的五官所感知到的，有哪些是很快樂的事情？

聞聞玫瑰的香氣，感受還是很美好的。