? ? ? ? 今天參加小組同濟(jì)督導(dǎo)，一個(gè)來(lái)訪者表示很焦慮，來(lái)做決策咨詢，想搞清楚是離職還是不離職，離職了以后去哪里。
? ? ? ? 咨詢師用了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，才讓來(lái)訪者自己明確了不離職，但是想要讓當(dāng)前的生活開(kāi)心點(diǎn)。再用一個(gè)小時(shí)的時(shí)間幫助來(lái)訪者梳理出了一種讓生活開(kāi)心的執(zhí)行方案，然后咨詢終于結(jié)束了。但做完咨詢后，咨詢師自己遇到了困惑，因?yàn)楦鶕?jù)來(lái)訪者的反饋來(lái)看，并沒(méi)有的給予來(lái)訪者太大的幫助。想搞明白怎么回事，就把這個(gè)案例拿出來(lái)督導(dǎo)。
? ? ? 在這里插播一條廣告，生涯咨詢是心理學(xué)咨詢的分支，它即與心理咨詢做了明確的內(nèi)容區(qū)分，又依托于心理學(xué)的各種理論和技術(shù)，相輔相成。主要解決職場(chǎng)人或者將要進(jìn)入職場(chǎng)的人們?cè)诼殬I(yè)生涯中遇到的各種問(wèn)題。
? ? ? 有的時(shí)候感覺(jué)自己就像是混入狼群中的羊，當(dāng)別的咨詢師都在討論如何解決這類(lèi)來(lái)訪者的問(wèn)題的時(shí)候，我就不由自主的穿上了來(lái)訪者的外衣。
? ? ? ? 因?yàn)檫@個(gè)來(lái)訪者跟去年7月份的自己非常相似。那個(gè)時(shí)候的我就屬于極度不認(rèn)可自己的能力，覺(jué)得自己一無(wú)是處，拿別人的長(zhǎng)處跟自己相比，比一次傷心一次，然后再次肯定自己的判斷，我果然是哪哪都不行，然后惡性循環(huán)。每天都想著逃避這個(gè)環(huán)境想離職，但是不知道自己離職后能去哪里，所以更加焦慮。
? ? ? ? 所以我在同濟(jì)督導(dǎo)中給予這位咨詢師的反饋就是，你只要聽(tīng)這位來(lái)訪者說(shuō)自己的事情其實(shí)就是幫助他解決很大問(wèn)題，因?yàn)楫?dāng)他確認(rèn)你是安全的沒(méi)有攻擊性不帶評(píng)價(jià)的“樹(shù)洞”的時(shí)候，他就會(huì)控制不住自己的傾訴欲望，去告訴你他的事情他的困惑他的焦慮。
? ? ? ? 當(dāng)他說(shuō)的時(shí)候心里其實(shí)一直都是有答案的，當(dāng)然不可能貿(mào)然離職，如果下定決心離職早就走了，還在這里焦慮什么，只是掙扎在能力邊緣想要獲得領(lǐng)導(dǎo)的一句正向反饋罷了。要么改變自己的價(jià)值反饋系統(tǒng)從外界評(píng)價(jià)系統(tǒng)改成內(nèi)部評(píng)價(jià)系統(tǒng)，要么就通過(guò)切實(shí)有效的行動(dòng)去提升真正能力的短板。
? ? ? ? 但是這兩種路子都不是咨詢師能夠幫助他解決的，只能讓他看到自己優(yōu)秀的一面，然后找到一個(gè)能力方向去提升，一旦他進(jìn)入執(zhí)行階段感受到了自己的成長(zhǎng)，焦慮才會(huì)消失，問(wèn)題才能逐步解決。
? ? ? 咨詢師在短短的咨詢時(shí)間里其實(shí)能做的不多，就是讓他看到這些，然后挖掘背后的動(dòng)力向好的方面出發(fā)就可以了。
? ? ? ? 當(dāng)時(shí)的我選擇了人生第一場(chǎng)生涯咨詢，也敲開(kāi)了認(rèn)識(shí)了解自己的大門(mén)。咨詢師andy老師給我做了這次咨詢，在咨詢的過(guò)程中認(rèn)可了我的能力，甚至幫我總結(jié)了不少優(yōu)點(diǎn)，讓我突然意識(shí)到原來(lái)自己也有優(yōu)秀的一面。
? ? ? ? 只是因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有人這么夸過(guò)我，沒(méi)有人這么理性的分析我的能力，然后幫我分析了工作內(nèi)容，一起做出了解決方案，把一些喜歡的工作自己做，不喜歡的工作試著招個(gè)副手分出去做，于是就愉快的結(jié)束了這次咨詢。
? ? ? ? 其實(shí)那次咨詢不在乎后面的解決方案，而是當(dāng)時(shí)咨詢師給我的賦能，把我從自卑的漩渦中拉了出來(lái)?？吹搅瞬煌暯窍碌淖约海?dāng)然后面又發(fā)生了一些事情， 讓我認(rèn)識(shí)到問(wèn)題本質(zhì)上就是能力不足加能量不足，缺乏自信。
? ? ? ? 后來(lái)大概是本能終于上線，覺(jué)察到要解決問(wèn)題就是找個(gè)地方給自己賦能，所以我就混入了生涯規(guī)劃的圈子，因?yàn)檫@個(gè)圈子的人都擁有高能量，都能發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并隨時(shí)主動(dòng)的賦能。
? ? ? 大半年的時(shí)間一晃而過(guò)，大概是充能充夠了，我開(kāi)始進(jìn)入自我充能階段。開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)，了解自己的同時(shí)療愈自己，也明白了跟我同一類(lèi)型人的核心需求是什么。
? ? ? ? 最開(kāi)始以為是完美主義期待和實(shí)際能力的不匹配造成的焦慮，今天突然發(fā)現(xiàn)并不是，原來(lái)追求優(yōu)秀和完美只是表象，追求優(yōu)秀完美的背后，其實(shí)是渴望收到親人或者朋友的正向反饋，就是為了得到一句，你這方面很優(yōu)秀，你太優(yōu)秀了，你很棒。然后就會(huì)很開(kāi)心，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，我就是這個(gè)咨詢者的未來(lái)版本。為了得到這些評(píng)價(jià)可以一直努力一直努力，這也許就是我這些年不斷學(xué)習(xí)不斷成長(zhǎng)的原動(dòng)力。
? ? ? ? 有的時(shí)候人的要求其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是又那么難，仿佛隔著洪荒宇宙?，F(xiàn)在才明白，這是隔著兩個(gè)世界觀，隔著兩代人思想的鴻溝。所以現(xiàn)在我又學(xué)會(huì)了一點(diǎn)，自己給自己正向反饋，主動(dòng)向外界索要正向反饋，現(xiàn)在的我時(shí)不時(shí)的會(huì)感受下內(nèi)心，焦慮沒(méi)有了，心平氣和真好。
? ? ? 我很感激心理學(xué)感激職業(yè)生涯咨詢這個(gè)職業(yè)，它正在療愈我的內(nèi)在小孩，在成長(zhǎng)過(guò)程中因?yàn)槿笔У囊徊糠譅I(yíng)養(yǎng)而中途停止生長(zhǎng)。心理學(xué)補(bǔ)充了這些養(yǎng)分，讓它開(kāi)始帶著喜悅快速成長(zhǎng)，去追逐同齡人的腳步。不用困在原地看著別人走的越來(lái)越遠(yuǎn)的感覺(jué)真好。
? ? ? 凡是過(guò)往，皆為序章。
