文：奇媽
關(guān)于孩子需不需要午睡，不同的人持不同的意見(jiàn)。
有的父母認(rèn)為孩子午睡會(huì)影響晚上的睡眠，結(jié)果變成了夜貓子，在晚上鬧騰！
澳大利亞一個(gè)研究小組分析了26項(xiàng)曾經(jīng)發(fā)表過(guò)的研究報(bào)告，他們發(fā)現(xiàn)：
如果兩歲以上的孩子睡了午覺(jué)，那么他們晚上入睡的時(shí)間將有所延長(zhǎng)。
美國(guó)西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)的副教授Kelly Glazer Baron認(rèn)為：
2歲以上沒(méi)有午睡習(xí)慣的孩子，確實(shí)比其他孩子更容易入睡，且能夠安穩(wěn)地睡整覺(jué)。
據(jù)此，有人說(shuō)“2歲以上的孩子不需要午睡”，甚至為了讓孩子晚上一覺(jué)到天亮，不讓孩子午睡。
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孩子需不需要午睡？
美國(guó)家睡眠基金會(huì)的研究員表明：
如果家長(zhǎng)認(rèn)為孩子夜間睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)該和臨床醫(yī)生研究一下午睡的狀況。
可以相應(yīng)地做些調(diào)整，但不能一概而論地剝奪孩子們午睡的權(quán)利。
適度的午睡對(duì)于孩子的身體健康和維持良好的精力是有一定好處的，主要以下3點(diǎn)。
幫助孩子長(zhǎng)身體
睡眠對(duì)于任何年齡段的孩子都是至關(guān)重要的。
有越來(lái)越多的證據(jù)表明，睡眠在孩子各項(xiàng)技能和體格的成熟發(fā)展中扮演重要的角色。
得到充足睡眠是健康成長(zhǎng)的根本，換句話說(shuō)，孩子們是在睡眠中長(zhǎng)大的。
提高孩子的記憶力
英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)心理學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示，午睡可幫助孩子記住早上所學(xué)的知識(shí)。
如果孩子飯后不午睡的話，會(huì)擾亂其大腦儲(chǔ)存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力。
不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，而午睡的孩子記憶力更好、反應(yīng)更靈敏。
讓孩子精力更充沛
午睡會(huì)直接影響到孩子下午的精神狀態(tài)。
孩子的大腦皮層容易興奮，也容易疲勞，活動(dòng)半天后，大腦皮層產(chǎn)生疲勞，需要休息。
午睡過(guò)后，孩子下午才有有充沛的精力。
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這3種孩子不需要午睡
每個(gè)孩子都有著不同的身心發(fā)育特點(diǎn)，只要夜間睡眠時(shí)間充足，質(zhì)量也很好。
如果不需要午睡就能夠滿足他生長(zhǎng)發(fā)育的需求，父母也不必強(qiáng)求。
這3種孩子沒(méi)必要強(qiáng)制午睡。
午睡入睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
如果孩子在午睡期間，需要很長(zhǎng)時(shí)間才可以入睡，并且一天比一天入睡難的情況。
這就說(shuō)明孩子不再需要用午睡來(lái)補(bǔ)充體力了。
不午睡精力依然充沛
如果孩子不午睡，下午精力一樣也很好，那就證明孩子不需要午睡。
不過(guò)要關(guān)注孩子其他的休息時(shí)間，看看孩子的心情和行為。
夜間睡足12小時(shí)
如果孩子在夜間保持12小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且睡眠質(zhì)量也很好。
那么在白天，基本上就不想睡了，這時(shí)再讓他睡反而會(huì)不太好。
孩子要不要午睡，主要還是要看孩子自己的意愿。
如果一味強(qiáng)迫的話，反而會(huì)適得其反，各位父母可根據(jù)家庭情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和選擇。
