? ? ? ? ? --2018武漢馬拉松賽后感 （簡單）
? ? 熟悉我的朋友都知道我有寫賽后感的習(xí)慣，2018武漢馬拉松（簡稱漢馬）比賽還沒開始，就有不少朋友提前約稿，期待了解傳說中零差評的漢馬。漢馬是每個(gè)跑者國內(nèi)大滿貫賽事的終極夢想，接受了大家的約稿，比賽結(jié)束后我一直在思考該怎樣把這場比賽不帶任何輿論導(dǎo)向，理性地呈現(xiàn)給大家，也擔(dān)心自己有限的視野和拙劣的文字不能全面呈現(xiàn)漢馬的精彩。所以我盡可能將自己參賽的切身體會，結(jié)合部分網(wǎng)絡(luò)信息，通過文字和圖片從客觀真實(shí)的角度，向大家講述2018真實(shí)的漢馬，讓參賽的朋友從中找到共鳴，為渴望參賽又沒能參賽的朋友提供一些參考。
1.漢馬是怎樣的賽事？
? ? 漢馬2016年4月首辦，賽事規(guī)模約2萬人，分為全程（42.195㎞）馬拉松、半程（21.0975㎞）馬拉松、健康跑，被外界譽(yù)為跨越“一城兩江三鎮(zhèn)四橋五湖”，途徑百年老街中山大道、武漢長江大橋、黃鶴樓，東湖綠道等多個(gè)著名歷史人文景點(diǎn)和地標(biāo)建筑，被稱為最美馬拉松賽道。
? ? 漢馬是經(jīng)中國田協(xié)主辦的國內(nèi)馬拉松最高規(guī)格認(rèn)證的四大滿貫賽事之一，2017年與北京馬拉松、廣州馬拉松、重慶國際馬拉松一起成為四大滿貫賽事創(chuàng)始成員。
? ? 漢馬雖然只舉辦了3屆，由于比賽線路、賽事宣傳、選手服務(wù)、醫(yī)療救助、大眾口碑等多方面良好評價(jià)，2018年1月直接從田徑協(xié)會的銅牌賽事跳級升格為金牌賽事。
? ? ? 2018漢馬中簽率：全程為15.19%；半程17.05%；13公里健康跑21.75%；2年升級金牌賽事，中國大滿貫的頭銜，加上持續(xù)零差評的口碑，漢馬早已俘獲了廣大跑友的心，一個(gè)漢馬名額成了炙手可熱的香餑餑。所以在漢馬比賽前一天，有一位跑友剛領(lǐng)取的號碼簿就被人偷走，并且第一時(shí)間以1000元的價(jià)格轉(zhuǎn)賣他人，也就不足為奇了。
（我的參賽號碼B9888，據(jù)說是黃金號碼，為了能順利參賽，領(lǐng)到號碼簿的那一刻我就高度戒備以防丟失）
2.漢馬真有那么好嗎？
? ? 我在2017年參加過獲得國際+國內(nèi)雙金標(biāo)的黃河口東營馬拉松（以下簡稱東馬），相比之下年輕的漢馬雖還沒有獲得國際認(rèn)證，但它的賽事組織和服務(wù)水平遠(yuǎn)高于雙金標(biāo)的東馬。來看看下面幾個(gè)代表性的細(xì)節(jié)你就知道跑友們瘋狂追捧漢馬的原因：
a.有史上最強(qiáng)補(bǔ)給：常規(guī)補(bǔ)給+2枚能量膠、1盒鹽丸、榨菜、圣女果、面包、香蕉、士力架、12.5公里菠蘿、17.5公里乳酸菌、22.5公里美味蛋糕、27.5公里九珍果汁、32.5公里鰻魚培根手卷+完賽鴨脖一盒。
b. 帖心的領(lǐng)物環(huán)節(jié)：在報(bào)名時(shí)選手已登記了衣服尺碼，在領(lǐng)物入口處漢馬設(shè)置了試衣點(diǎn)，慷慨地拿出所有尺碼讓參賽者盡情試穿，直到選手試到滿意的尺碼，然后可以不按報(bào)名登記時(shí)的尺碼，領(lǐng)到自己想要的碼數(shù)。領(lǐng)物時(shí)志愿者不厭其煩地對每一位選手熱情展示物品同時(shí)，并做詳細(xì)說明：“這是能量膠，10公里之后開始吃，這是鹽丸，這是已充值10元的漢馬紀(jì)念版武漢通，可以充值使用……祝你參賽愉快！”
c.有史上最棒的志愿者和最熱情的觀眾：補(bǔ)水站的志愿者們不像其他賽事那樣，把水倒完后放在桌子上等待運(yùn)動(dòng)員自行取用，而是采取事前倒好水，主動(dòng)伸出手臂將水遞到參賽者手中的方式，用他們熱情的眼神，溫暖的話語，讓跑者在接到飲用水的同時(shí)，感受到關(guān)愛和激勵(lì)。賽道兩邊的老人、青少年、兒童，伸長了手臂希望和參賽者擊掌助威，還有些觀眾扯著嗓子振臂高呼：“中國加油、武漢加油。”呼喊的聲音彌漫整個(gè)天空，一些建筑公司的員工穿著統(tǒng)一的制服，排成長隊(duì)手中揮舞著國旗，拿著喇叭高聲呼喊：“XX建筑公司向馬拉松健兒致敬”。（也許是我淚點(diǎn)太低，奔跑過程中好幾次差點(diǎn)感動(dòng)落淚。）
? ? 篇幅有限，關(guān)于賽道風(fēng)景不做說明，描繪得再好，百聞不如親眼所見，跑友們可在以后的漢馬比賽中領(lǐng)略漢馬賽道與眾不同的魅力。
3.漢馬有沒有不足？
? ? 有，任何一場賽事不可能做到盡善盡美。對這次漢馬的綜合評價(jià)，如果滿分按10分計(jì)算，我給漢馬打9.5分，還有0.5分是賽道設(shè)置需要改善的地方。比如：起點(diǎn)的拱門太小，2-3㎞處道路狹窄擁堵。
? ? 賽道前半程江漢一橋、長江大橋爬升明顯，后半程較平緩開闊，特別是進(jìn)入東湖綠道的12㎞，煙波浩渺湖面漣漪，讓跑者邊跑邊能享受美景的愉悅，可能出于安全的考慮，東湖段進(jìn)行了人流管制，除了指定的幾個(gè)啦啦隊(duì)和音樂加油站外，道路兩側(cè)基本沒有觀眾，這對于跑過30㎞即將迎來撞墻期的選手來說，如果沒有強(qiáng)大的內(nèi)心和堅(jiān)強(qiáng)的意志，可能很難斗志激昂地跑下去。
? ? 通過以上簡要回顧，相信大家對漢馬有了更深入的了解。我有幸參加這次漢馬，以下是我的參賽紀(jì)實(shí)，希望能給大家一些參考啟示。
? ? 4月15日注定是武漢市民狂歡的節(jié)日，從賽前的領(lǐng)物到比賽開始前賽道人群的沸騰，整個(gè)城市都沉浸在歡樂的海洋中。
? ? 我參加的項(xiàng)目是全程（42.195㎞）比賽，賽前設(shè)定的完賽目標(biāo)與漢馬關(guān)門時(shí)間一致，即6.5小時(shí)完賽。我的個(gè)人PB 成績是4：26：42，為什么把漢馬目標(biāo)設(shè)定的這么低？
? ? 賽前一個(gè)月因腳踝受傷，帶傷已連續(xù)參加了3.18清遠(yuǎn)馬拉松（全馬）+3.31花都搖滾馬拉松（半程）兩場比賽。對于漢馬42.195㎞超長距離能否完賽我沒有做好心理準(zhǔn)備，甚至做好了如果腳傷無法支撐到比賽結(jié)束隨時(shí)退賽的準(zhǔn)備。漢馬，因此成為我跑步一年多參加馬拉松比賽以來最讓我歡喜最讓我憂愁的一場比賽。
? ? 為了能參加漢馬，天知道我經(jīng)歷了怎樣的心理煎熬：每天晨起腳踝提踵訓(xùn)練，找到腳部痛點(diǎn)對痛點(diǎn)一頓狂練，痛得酸爽的感覺只有自己才知道；外貼藥膏內(nèi)服藥物；冰水冷敷+熱水泡腳；按摩保健治療腳踝……能想到的辦法都用了，只為不錯(cuò)過1年1次的漢馬，只為能親身感受大滿貫賽事的獨(dú)特魅力。
? 經(jīng)過一段時(shí)間的治療，腳踝痛感慢慢減輕，清明節(jié)回到十堰老家10㎞能跑進(jìn)60′，感覺到腳傷已好，狀態(tài)已回歸，很開心漢馬可以放開跑了。
? ? 天有不測風(fēng)云，由于長時(shí)間貼膏藥，賽前一周腳踝嚴(yán)重過敏，紅腫疼痛奇癢無比，眼看賽事即將來臨，內(nèi)心的焦急失落難以用語言描繪。對漢馬的熱愛未因傷痛止步，即使腳踝腫痛無知覺感，我還是穿上跑鞋訓(xùn)練，試圖看看能否發(fā)生奇跡，助我順利踏上漢馬賽道。由于腳踝腫大知覺感差，腳步蹬地時(shí)使不上勁，配速降到7′30″，跑不到3㎞腳踝就麻木沒知覺，與漢馬即將失之交臂的惆悵，內(nèi)心的絕望痛苦，沒有經(jīng)歷跑馬傷痛的人難以體會到。
? ? 就這樣一天天經(jīng)受著身心的雙重煎熬，也許是我對漢馬的渴望感動(dòng)了上天，在漢馬賽前的2天，奇跡真的就發(fā)生了。腳踝消腫蛻皮了也止癢了，雖然疼痛還在，但腳踝恢復(fù)知覺就可以跑起來了，我頓時(shí)心花怒放地難以自制，這是上天在和我開玩笑嗎？讓我經(jīng)受磨難再喜迎春天的到來？此刻顧不上想太多，唯一能做的就是慶祝自己可以跑向漢馬賽道，就算是腳傷堅(jiān)持不到終點(diǎn)也好，只要我能聞聞漢馬的氣息，感受漢馬脈搏的律動(dòng)，我也無憾，于是就有了前面提到的目標(biāo)設(shè)定的故事。
? 4月15日7：30比賽槍響，我和2.4萬跑友一起沖過起點(diǎn)，向個(gè)人總第12場馬拉松賽事、第8場全馬賽事、第1場大滿貫賽事-漢馬發(fā)起挑戰(zhàn)?！胺€(wěn)著跑，不著急，盡可能不加重腳傷?！毙睦镆槐橛忠槐楦嬲]自己，就這樣穩(wěn)穩(wěn)地以6′20″平均配速跑過了27㎞。28㎞進(jìn)入東湖景區(qū)后，腳傷不覺來襲，氣溫升高光照較強(qiáng)，路旁加油的觀眾少，跑起來略感辛苦，堅(jiān)持到31㎞兩腳踝痛感加劇，離終點(diǎn)還有11㎞，是堅(jiān)持帶傷跑下去？還是到此為止就放棄比賽？? 當(dāng)每個(gè)人生路口面臨選擇時(shí)，舉棋不定只會讓自己陷入沼澤。棄賽我心有不甘，堅(jiān)持跑則有可能加重傷情，兩者權(quán)衡之后，我決定繼續(xù)比賽，在不擴(kuò)大腳傷的前提下減速奔跑。
? ? 時(shí)間在流逝，陽光的影子透過東湖綠道樹枝間的空隙投射到地面，多希望自己是地面上那一抹陽光，可以燦爛自信地跑過終點(diǎn)?？墒悄_踝傷痛一點(diǎn)點(diǎn)加劇，左腳食指大概是磨破了，火辣辣的痛，體力也開始下降，馬拉松虐人的時(shí)刻終于還是到來了。
? ? 回想起22.5㎞白鷺街上一位大爺隔著寬闊的馬路高聲呼喊：“9888（我的參賽號）你是最棒的，加油！”頓時(shí)像打了雞血一樣，振奮精神拖著跛腳繼續(xù)向前行進(jìn)。跑出東湖來到37㎞梨園廣場，時(shí)間已臨近中午，太陽當(dāng)空照，沿途仍有不少觀眾在加油助威，一位和我母親年紀(jì)相仿的阿姨，用濃郁的武漢口音大聲為選手助威：“伢們，加油，天熱，造業(yè)??！”沒有什么比聽到來自母親關(guān)切的呼喚更振奮人心，最后5㎞我重新啟航加快節(jié)奏，以6′30″的平均配速微笑沖過終點(diǎn)，以凈成績4：49：05的成績順利完賽，迎來又一個(gè)嶄新的自己。
? ? 馬拉松是痛苦的，尤其是后半程的面目猙獰舉步維艱；馬拉松是喜悅的，無論是出發(fā)時(shí)的熱情高漲，還是沖過終點(diǎn)線后的熱淚盈眶；馬拉松不在于快和慢，而是取決于對自己身體的了解，對全程的掌控，實(shí)時(shí)的評估，提前做出調(diào)整；馬拉松是一種愛好，更是一種信仰，無論什么時(shí)候，無論跑的有多遠(yuǎn)，都不應(yīng)該忘記當(dāng)初為何而出發(fā)，要懂得過猶不及適可而止，這是漢馬帶給我關(guān)于跑馬更深的收獲。
? “有江有湖、有文化、夠勁才是漢馬”，馬拉松“挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅(jiān)韌不拔、永不放棄”的精神，與武漢“敢為人先、追求卓越”的城市氣質(zhì)相得益彰。武漢馬拉松是一場全城悅動(dòng)的賽事，它的氛圍有多熱烈，你不去親自跑一跑，真的是很難體會到，感謝每位為漢馬付出辛勤勞動(dòng)的武漢市民，漢馬因你們而榮耀！漢馬，明年見！
