2017年5月24日

《學(xué)習(xí)之道》的作者是喬西·維茨金，在讀此書之前，我并沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)他。他主要活躍在國(guó)際象棋和太極兩個(gè)領(lǐng)域，他獲得8次在全國(guó)象棋冠軍賽中奪得冠軍，曾連續(xù)21次贏得全美太極冠軍及世界冠軍頭銜。僅僅是這兩點(diǎn)，就足以證明他在學(xué)習(xí)能力上是有發(fā)言權(quán)的。

我認(rèn)為全書的核心在于作者所說(shuō)的"劃小圈"（making small circles），學(xué)習(xí)的過(guò)程就是"劃小圈"，為了更好地劃小圈，要建立良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)面對(duì)劃小圈過(guò)程中遇到的干擾和困難，調(diào)整自己情緒等等。

以上是對(duì)本書的總結(jié)，全書最創(chuàng)新和讀到之處在于"軟區(qū)域"，下面討論"軟區(qū)域"。

"軟區(qū)域"案例一：右手受傷。喬西右手在一次太極大賽中受傷了，打了石膏，要一段時(shí)間才能恢復(fù)，醫(yī)生建議他這段時(shí)間不要訓(xùn)練。喬西認(rèn)為：1）要達(dá)到頂尖水平的話，這種時(shí)間也是不能用來(lái)休息的；2）這是訓(xùn)練自己左手的絕佳機(jī)會(huì)。打石膏后的第二天，他就開始訓(xùn)練，他把打了石膏的右手背在身后，先是進(jìn)行強(qiáng)度不大的左手推手的訓(xùn)練。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間之后，他的左手能力提高了，還有別的能力也提高了，比如他可以在摔倒的時(shí)候不碰到自己右手。他感激這段經(jīng)歷，如果沒(méi)有這段右手受傷的經(jīng)歷，他的左手能力不會(huì)提高的這么快。

"軟區(qū)域"案例二：歌聲的干擾。下棋是一項(xiàng)需要注意力高度集中的競(jìng)技活動(dòng)。喬西在比賽的時(shí)候，身邊會(huì)有各種吵鬧聲，影響他的表現(xiàn)。他對(duì)于的比賽中歌聲，起初是抵觸的，厭惡的，他想努力專注而不去聽到歌聲，但是他越是努力，反而越是難以把注意力集中到棋局上。于是乎，歌聲對(duì)他的比賽帶來(lái)的摧毀性的打擊。一次偶然的機(jī)會(huì)，他在比賽中跟著歌聲的節(jié)奏進(jìn)行思考，有了意想不到的效果。他改變了思路，讓自己接受歌聲的存在，進(jìn)而根據(jù)歌聲來(lái)調(diào)整自己的思考節(jié)奏，他在家里主動(dòng)放各種音樂(lè)，讓自己在各種音樂(lè)的干擾下都能進(jìn)行思考。

生活中的應(yīng)用：

室友六點(diǎn)就起來(lái)，雖然室友盡量不弄出聲音，還是會(huì)讓自己醒來(lái)。硬區(qū)域是，室友已經(jīng)盡量不弄出聲音了，雖然心里討厭，但是也沒(méi)辦法怪她，只能忍著了。軟區(qū)域是，借這樣的機(jī)會(huì)，強(qiáng)迫自己早起，起來(lái)晨讀英語(yǔ)，在中午補(bǔ)覺(jué)。

手上的 iPhone 5s 很卡了，體驗(yàn)了小米6，感覺(jué)流暢性甩 iPhone 5s 幾條街，很想買，但是手上沒(méi)有流動(dòng)資金，因?yàn)橄聜€(gè)月要有一筆大的支出，而且這比大的支出必須要借錢才能夠支付的了。硬區(qū)域是，我還可憐，我連手機(jī)都買不起，忍忍吧，雖然辛苦，不過(guò)也沒(méi)辦法。軟區(qū)域是，不能買手機(jī)了，那么每次使用手機(jī)都是鍛煉我的耐性的時(shí)候，我要讓自己學(xué)會(huì)"等待"，這是《悉達(dá)多》中主人公在苦行中習(xí)得的三大技能之一（等待、思考、齋戒）。