回頭想想，喜歡運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是骨子里的喜歡，我記得小的時(shí)候，和其他小朋友一起玩的時(shí)候，他們都喜歡過(guò)家家，扮演公主扮演皇后，而我永遠(yuǎn)就是喜歡和他們比賽賽跑?。?/p>
已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)好幾年了，體重是在蹭蹭的往上增長(zhǎng)，去年三月份的時(shí)候一怒之下買了一個(gè)跑步機(jī)！！去年一年里斷斷續(xù)續(xù)的跑，但基本也就是三公里就覺(jué)得ok了。
新的一年新的開(kāi)始，2017我給自己定的第一個(gè)目標(biāo)就是堅(jiān)持跑步，每次不低于5公里！！每天下班回家吃完飯看一會(huì)書(shū)，然后基本九點(diǎn)開(kāi)始鍛煉，并附帶著做一些平板支撐，還有俯臥撐??！開(kāi)始跑步的這一個(gè)多月里，感覺(jué)生活狀態(tài)完全變化了！
首先第一點(diǎn)，我的睡眠質(zhì)量得到了改善，因?yàn)槲沂亲鲣N售的，每個(gè)月都有業(yè)績(jī)壓力，所以睡眠質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)不算特別好，每天晚上躺在床上就會(huì)胡思亂想，即使睡著了，也會(huì)多夢(mèng)，整個(gè)精神狀態(tài)特別累，但自從每天開(kāi)始鍛煉以后，酣暢淋漓后特別舒服，睡眠質(zhì)量也提升了很多！
第二點(diǎn)，趕緊生活充實(shí)了很多，我是一個(gè)比較缺乏安全感的人，老公工作比較忙，有時(shí)候晚上比較晚回來(lái)，我就覺(jué)得這個(gè)時(shí)間很難熬，以前往往都是不停的刷朋友圈刷微博消磨時(shí)間，有的時(shí)候還會(huì)責(zé)怪老公工作效率低，不能準(zhǔn)時(shí)回家！現(xiàn)在不一樣了，我經(jīng)常關(guān)注跑步群，并且每天下班后就會(huì)把事情都安排好，并且開(kāi)始自己一個(gè)人也燒飯開(kāi)始研究菜譜，每天五公里再加上拉伸和放松我基本上花一個(gè)小時(shí)，睡前也開(kāi)始要求自己看會(huì)書(shū)，感覺(jué)心態(tài)安靜下來(lái)了！
第三點(diǎn)，我開(kāi)始獨(dú)立起來(lái)了，以前做任何事情都要拉個(gè)人一起做，不太獨(dú)立，現(xiàn)在我開(kāi)始一個(gè)人安排自己的時(shí)間，我可以在休息日一個(gè)人去附近的城市逛逛，也會(huì)在家里養(yǎng)養(yǎng)花種種草了?。?/p>
經(jīng)過(guò)一個(gè)月的時(shí)間，其實(shí)堅(jiān)持跑步并不是那么難的，重要的就是執(zhí)行力！我對(duì)自己設(shè)置了很多獎(jiǎng)懲。比如連續(xù)一周完成任務(wù)，我就可以在周末的時(shí)候挑選一件自己喜歡的小東
