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嘿~你好呀，我是Mia夏敏
國(guó)際熱情執(zhí)導(dǎo)師、美好活法經(jīng)營(yíng)家、閃亮研習(xí)社創(chuàng)始人
致力于幫助女性活出才（財(cái)）貌雙全、豐盛富足的閃亮人生
每天至少進(jìn)步1%
這段時(shí)間重新看了一遍《被討厭的勇氣》，能跟這本書(shū)結(jié)緣，是去年某個(gè)加班的晚上，在公司書(shū)架面前尋找文案靈感的時(shí)候看到了這本書(shū)。
剛剛在豆瓣上看了我第一次看完書(shū)后標(biāo)記的時(shí)間，距離上一次看完書(shū)到現(xiàn)在已經(jīng)整整一年半了。
我看完這本書(shū)后，在這一年半的時(shí)間里，我都踐行了這本書(shū)的哪些內(nèi)容尼？大概是以下這幾個(gè):
1.主動(dòng)選擇
阿德勒心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是“人可以改變”“人可以自己選擇自己想要的生活方式（人生狀態(tài)）”
主動(dòng)選擇又分為主動(dòng)選擇讓自己越來(lái)越美好的選擇，也有讓自己原地踏步甚至原地倒退的選擇。
當(dāng)時(shí)我看到這句話的時(shí)候，我是很震驚的。一方面是震驚于阿德勒所提倡的“主動(dòng)選擇”，我從2012年就開(kāi)始在無(wú)意識(shí)踐行了，而我選擇的是“讓自己不斷向著自己想要的美好生活前進(jìn)”的主動(dòng)選擇。
因?yàn)楦呖汲煽?jī)很差，沒(méi)有考上理想的學(xué)校，我沒(méi)有按照常規(guī)的“慣例”破罐子破摔，而是主動(dòng)選擇了一個(gè)自己想要的未來(lái)，并為之努力一直到現(xiàn)在。
另一方面的震驚是，阿德勒說(shuō)人的過(guò)去跟現(xiàn)在沒(méi)有關(guān)系，只要自己愿意，現(xiàn)在就可以重新做一個(gè)選擇。
過(guò)去不可改變，現(xiàn)在是指向未來(lái)的，現(xiàn)在開(kāi)始重新選擇一個(gè)全新的生活方式，對(duì)未來(lái)的全新期待，并為之付出努力。
這讓我對(duì)原生家庭有了另一個(gè)角度的理解。曾經(jīng)的我也覺(jué)得我生命里還跨不過(guò)去的坎，還沒(méi)完善的地方，都跟原生家庭帶給我的影響有潛移默化的轉(zhuǎn)移。
看到這本書(shū)里提到的“重新選擇”后，我重新選擇了原生家庭帶給我的影響。
我不再專注于原生家庭帶給我的負(fù)面影響有哪些，而是去看到我的原生家庭帶給我的種種美好，并帶著這些美好朝著我想要的美好生活不斷向前。
從那之后我發(fā)現(xiàn)我攻克了原生家庭關(guān)，我不再認(rèn)為我的種種不好是原生家庭帶給我的負(fù)面影響，而是接受了我的不好是我自己主動(dòng)選擇的?，F(xiàn)在我重新選擇了看待一切的方式，我獲得了內(nèi)在的輕松，每時(shí)每刻都感受到了家庭帶給我的幸福與愛(ài)。
2.課題分離
“一切人際關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉?！?/p>
“辨別究竟是誰(shuí)的課題的方法非常簡(jiǎn)單，只需要考慮一下某種選擇所帶來(lái)的結(jié)果最終要由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)?”
當(dāng)時(shí)看這本書(shū)“課題分離”這一章節(jié)的內(nèi)容時(shí)，真的是內(nèi)心激動(dòng)到想要拍桌起立鼓掌??
很多時(shí)候我們都不明白自己為什么會(huì)生氣，每當(dāng)生氣的時(shí)候，總會(huì)把矛頭指向他人指向外在的環(huán)境，極少會(huì)考慮真正讓自己生氣的原因是什么。
如果我們都學(xué)會(huì)分清，當(dāng)前我們跟別人討論的這件事，或者是擺在自己面前的這件事，是自己的課題，還是他人的課題，就能省去很多矛盾。
我們最常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是“過(guò)于操心別人的問(wèn)題”。
比如說(shuō)看到閨蜜找了一個(gè)不太好的男朋友，自己就會(huì)比她本人還著急，苦口婆心地勸戒她要如何處理這段感情
比如看到父母不上進(jìn)不進(jìn)步，就卯足勁地勸父母做各種各樣她們不喜歡也不想做的事情
比如說(shuō)看到老公玩手機(jī)，不讀書(shū)不學(xué)習(xí)，就想著法子勸說(shuō)他要學(xué)習(xí)要上進(jìn)要跟上時(shí)代進(jìn)步。
等等等等，如果自己苦口婆心地勸說(shuō)卻得不到他人的理解或者回應(yīng)，自己就會(huì)生氣，還要再罵一句:真是不識(shí)好人心。
其實(shí)這些情境的產(chǎn)生都是因?yàn)?b>“將他人課題與自己的課題混淆在一起”。
看完書(shū)后我回顧了讓我容易產(chǎn)生焦慮與憤怒的事情有哪些。當(dāng)時(shí)讓我最容易產(chǎn)生大量焦慮的就是做課程這件事。
我喜歡通過(guò)分享通過(guò)做課程的形式，向別人分享我踐行富有成效的成長(zhǎng)方法與內(nèi)容，這是我的熱愛(ài)。
但是一旦我開(kāi)始做課程的時(shí)候，我會(huì)莫名感到焦慮，焦慮的頂峰會(huì)出現(xiàn)在我在每節(jié)課布置了當(dāng)堂作業(yè)后，如果做的人不多，我就會(huì)無(wú)比焦慮。
我會(huì)擔(dān)心這些不做作業(yè)的人，不去做作業(yè)會(huì)對(duì)課程內(nèi)容吸收不好，吸收不好內(nèi)容他們的現(xiàn)狀就不會(huì)有多大的改變，沒(méi)有改變的話他們交的學(xué)費(fèi)就沒(méi)有產(chǎn)生價(jià)值…………
當(dāng)我理解了怎么辨別是誰(shuí)的課題，怎么做課題分離后，我在做課程這件事情上，不再有以前那樣的焦慮，而是100%地沉浸在我所熱愛(ài)的這件事帶給我的成就感跟蛻變。
我不再糾結(jié)于我的學(xué)員有多少是聽(tīng)了課程的，有多少是做了作業(yè)的，因?yàn)槁?tīng)課跟做作業(yè)與否，都是他們自己的選擇，他們自己的課題，我不需要為他們擔(dān)憂。
而我的課題則在于，我要盡全力將我所有踐行地富有成效的內(nèi)容清晰，明確，完整地傳授給大家，用心回答每一個(gè)學(xué)員的課程疑問(wèn)，做好所有應(yīng)該我做的事情。
現(xiàn)在我講課做個(gè)案做分享，都會(huì)把注意力放在“如何做好我自己的課題”這件事情上，如果跟我沒(méi)關(guān)系的課題，我不會(huì)去干涉。也因此我做我所熱愛(ài)的這些事情時(shí)，我不僅獲得了成就感跟幸福感，還有輕松感。
同樣的課題分離我還應(yīng)用在原生家庭，人際交往以及親密關(guān)系上，在這些重要的人生緯度里，因?yàn)槲覍W(xué)會(huì)了課題分離，我每天的工作，生活狀態(tài)90%以上的時(shí)間都是非常輕松，愉快跟美好。
不僅如此，我還盡量地讓我身邊人不要干涉我的課題。面對(duì)他們的好意，我會(huì)感激的表達(dá)感謝，同時(shí)也會(huì)跟他們說(shuō)一句:謝謝你啊，如果我有需要的話，我會(huì)向你求助的，現(xiàn)在我還不需要這些哦。
3.不與他人競(jìng)爭(zhēng)
從小到大的成長(zhǎng)環(huán)境，讓我完成了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格。
在生活上的每一個(gè)方面，我都有自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，就算是沒(méi)有，我也要給自己找出一個(gè)，讓自己不斷去超越，不斷去競(jìng)爭(zhēng)，以此向他人證明，我的優(yōu)秀，以及向那些認(rèn)為我是女孩子就不如男人的人證明，我雖是女孩子，但是我可以做到比任何男人都優(yōu)秀。
這本書(shū)里有一句話很觸動(dòng)我:“追求優(yōu)越性并不是通過(guò)與他人的競(jìng)爭(zhēng)來(lái)完成的”。
當(dāng)我讀懂了這句話真的感覺(jué)自己的內(nèi)心放下了很重的一塊石頭。
長(zhǎng)期以來(lái)我都以為，我的優(yōu)秀是需要通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)，經(jīng)過(guò)比較才能被證明，但實(shí)際上并不是的。
我們不斷向前邁進(jìn)并不是為了與誰(shuí)競(jìng)爭(zhēng)，而是不斷的超越自我。
我不需要通過(guò)比較向他人證明我優(yōu)秀與否，因?yàn)椴还鼙容^的結(jié)果如何，我依舊是優(yōu)秀的我，判斷我是否優(yōu)秀的人不是他人，是我自己。
我不需要通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)來(lái)讓自己保持成長(zhǎng)，因?yàn)楫?dāng)我在競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，我看到的永遠(yuǎn)是別人的優(yōu)秀別人的好，而對(duì)自己的優(yōu)秀自己的閃光總會(huì)選擇視而不見(jiàn)。
從看完這本書(shū)開(kāi)始，我放下了所有的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，不帶著競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)去看別人做的有多好，別人有多么地優(yōu)秀，而是帶著欣賞與學(xué)習(xí)的眼光去贊嘆別人的優(yōu)秀；
我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象也從別人，變成了昨天的自己。
我有自己非常清晰的未來(lái)藍(lán)圖，也知悉昨天客觀的自己，我選擇在每一個(gè)今天盡全力做好我可以做好的每一件事、去做每一件我熱愛(ài)的事情、去寫(xiě)每一件我想要記錄的美好、一步一步朝著我想要的未來(lái)藍(lán)圖靠近。
當(dāng)我放下競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我的成長(zhǎng)速度不再是線性的成長(zhǎng)，而是指數(shù)級(jí)地成長(zhǎng)。這讓我每天都有非常輕松又充滿激情斗志的動(dòng)力去做每一件事，因?yàn)槲抑牢易龅拿恳患抡f(shuō)的每一句話對(duì)我的未來(lái)而言，都意味著什么，都有哪些意義。
百無(wú)一用是書(shū)生，學(xué)以致用是關(guān)鍵，每看一本書(shū)，都能獲得改變我們生活于生命的有效內(nèi)容。希望我在這本書(shū)里的3個(gè)踐行對(duì)你有所啟發(fā)啦。
我很喜歡閱讀，也很喜歡通過(guò)寫(xiě)作的形式跟大家分享我的成長(zhǎng)與啟發(fā)，希望接下來(lái)可以分享更多踐行出結(jié)果的書(shū)跟大家啦。
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