以下內(nèi)容來自微信公眾號(hào)「變身進(jìn)行時(shí)」
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"大哥/大姐！新開健身房！來免費(fèi)體驗(yàn)一下吧"
參觀一圈后，"來讓教練給您做個(gè)體測(cè)吧！也了解一下身體情況！"
體測(cè)結(jié)束后，"您這個(gè)不樂觀啊，您看，您肌肉含量不足，脂肪含量過高，balabalabala.... .，您看您的體態(tài)也有問題，balabala balabala......，您這得練了，不然就容易出現(xiàn)高血壓，心臟病，甚至balabalabala......."
最后，辦卡，買私教課。
被騙。
鑒定完畢。
熟悉嗎？也許你經(jīng)歷過，也許你看別人經(jīng)歷過，但你仍然不明白你/他是怎么被忽悠的？今天，咱們就說說這事兒。
畢竟，健身需要普及，但是行業(yè)陋習(xí)也需要抵制。
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「懶人福利」
1.體測(cè)全名體能測(cè)試，既然是體能測(cè)試，不讓你動(dòng)動(dòng)，不讓你出汗，怎么能叫體能測(cè)試呢？健身房里讓你上稱，手里還握個(gè)東西那個(gè)，不如叫身材檢測(cè)。
2.人體如此精密，豈是百十來塊錢的破玩意兒能測(cè)明白的？
3.常見體脂稱，體脂測(cè)量?jī)x，結(jié)果非常不準(zhǔn)確，一瓶水足以讓結(jié)果產(chǎn)生變化。
4.健身的人也會(huì)生病，不健身的也不一定身體就不好，你的身體你自己最清楚，隨便一個(gè)教練一張紙就能說你有問題？
5.應(yīng)該如何測(cè)體脂？文章最后有提到。
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體能測(cè)試
? ? ? 真正的體能測(cè)試是什么呢？
? ? ? 如果大家關(guān)注國(guó)內(nèi)體育會(huì)知道，每年都會(huì)有幾天，體育新聞報(bào)道足球運(yùn)動(dòng)員，籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體測(cè)的事兒，大學(xué)也是，每年都會(huì)有。
? ? ? 我們以大學(xué)為例，體能測(cè)試包括了長(zhǎng)跑（耐力），短跑沖刺（爆發(fā)力），引體向上（上肢力量）。甚至跳遠(yuǎn)，實(shí)心球等等。
? ? ? 這些項(xiàng)目考核了每一個(gè)學(xué)生的單項(xiàng)能力，最后綜合在一起，給出一個(gè)成績(jī)，體能測(cè)試成績(jī)。
這還僅僅是大學(xué)，如果是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，項(xiàng)目更多更細(xì)。
? ? ? ?而一般健身房所說的體測(cè)，是下面這個(gè)。
站著，半分鐘左右，完事兒。顯然，這不能叫體能測(cè)試，它的真名應(yīng)該叫做"人體成分分析"。就是下面這個(gè)。
順便一說，這種算是比較好的機(jī)器了，一般健身房都比這個(gè)低幾檔。
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"體測(cè)"結(jié)果分析
? ? ? 所謂的"體測(cè)"結(jié)束后，就會(huì)有教練來跟我們"談心"啦。一般套路就是"從體測(cè)結(jié)果里找出你的問題，然后加以說明"，嚴(yán)格來說，這樣沒錯(cuò)，然而，為了銷售業(yè)績(jī)，他們會(huì)在后面再加上一些內(nèi)容，不練就要廢了這樣的東西，凸顯你問題的嚴(yán)重，讓你不知所措，然后進(jìn)入他的節(jié)奏，最后成功賣課。
? ? ? 然而，我們先來看這張圖
? ? ? 每當(dāng)蘋果新品上市都會(huì)有這種人體各個(gè)器官價(jià)格表，雖然是玩笑，但是可以參考一下，再結(jié)合上文提到的儀器報(bào)價(jià)，有沒有一種沒上過大學(xué)的判大學(xué)微積分考試卷子既視感？
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體脂稱，體脂測(cè)量有多不靠譜？
? ? ? 我們先說一下原理，它們的工作原理是：通入微小對(duì)人體無害的電流，通過電阻來計(jì)算，因?yàn)榧∪庵械乃指?。并因此得出結(jié)論。
? ? ? 我們都知道，水是導(dǎo)體，也就是說，如果你在測(cè)前喝大量水，那么，電阻會(huì)變小。如果你在測(cè)前一直不喝水，那么，電阻會(huì)變大。
? ? ? 有同學(xué)會(huì)問了，如果我保持每天狀態(tài)相同，是不是就可以讓它準(zhǔn)確？
? ? ? 也不是，因?yàn)樗恼`差很大，就算你連續(xù)測(cè)三次，都不會(huì)有連續(xù)三次相同的結(jié)果，握桿的力度會(huì)影響結(jié)果，手掌上的繭子也會(huì)影響結(jié)果，還有很多很多因素，所以，盡量不要把這個(gè)當(dāng)做參考。
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不要因?yàn)榻叹氄f你哪里有問題，你就不思考
? ? ? 首先，的確有很多專業(yè)，負(fù)責(zé)任的教練。
? ? ? 但是，他們是少數(shù)人，因此，對(duì)于"體測(cè)"結(jié)果的分析，更得"半信半疑"。他說的有道理嗎？符合你的職業(yè)或者生活嗎？
? ? ? 就像有的人體脂率很高，可是他是練舉重鉛球這類項(xiàng)目的，這個(gè)職業(yè)就要求他的體脂不能低，有的人高低肩，教練說他斜方肌緊張，可實(shí)際是這個(gè)人曾經(jīng)腳踝受傷，養(yǎng)成了受傷腳不敢發(fā)力的習(xí)慣，導(dǎo)致重心在一側(cè)，身體為了維持平衡而做的調(diào)整。
? ? ? 因此，你是最了解自己身體的，所以不要太信。如果你不懂可以問懂得朋友，甚至可以去康復(fù)醫(yī)院咨詢。
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關(guān)于體脂率怎么測(cè)
? ? ? 這里我要說的是，最好的辦法是照鏡子，我們?cè)u(píng)判一個(gè)人的體型，一般都是直接看，而不是問他"你體脂率多少"。所以，這個(gè)辦法最直接，但是不能得到精確的數(shù)字。
? ? ? 如果你想要精確的數(shù)字，那就要去醫(yī)院，或者專業(yè)的有一定規(guī)模的健身研究所，當(dāng)然，價(jià)格也是不菲的。
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? ? ? 最后，的確，每一個(gè)人都應(yīng)該有一副健康的身體，常鍛煉是一方面，但是更多的是生活習(xí)慣，從這個(gè)角度來說，健身不是必要的。但是如果你愿意健身，那么自己查閱資料，多問民間大神，多和朋友討論是最靠譜的，不否認(rèn)有專業(yè)，敬業(yè)，負(fù)責(zé)任的教練，但是，他們太少了。
