我們昨天聊了關(guān)于心理舒適區(qū)的話題。既然我們已經(jīng)知道了心理舒適區(qū)的存在，并且知道跳出心理舒適區(qū)，我們就可以創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，用正確的行為方式帶來(lái)我們整個(gè)狀態(tài)的更新和調(diào)整。那么為什么，跳出心理舒適區(qū)是一件這么難以做到的事情呢？
其實(shí)心理舒適區(qū)，不僅僅是一個(gè)我們對(duì)于環(huán)境的一種慣用的，應(yīng)對(duì)方式，同樣隱藏著自己的愛(ài)和怕。
心理學(xué)家羅伯特凱根曾經(jīng)提出了一個(gè)關(guān)于心理免疫系統(tǒng)的概念，通過(guò)四欄表來(lái)幫助我們發(fā)現(xiàn)自己心中的愛(ài)和怕。
為了更好的，幫助大家理解這個(gè)四欄表，接下來(lái)我將用我朋友的例子，來(lái)和大家說(shuō)明。
我們就叫她小妍吧。小妍呢，她是一個(gè)，非常有自己態(tài)度和想法的人，在學(xué)校里也有非常出彩的名企的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。但是奇怪的是，就在我們以為她畢業(yè)后都會(huì)選擇一家大公司，干出一番成績(jī)的時(shí)候。他卻選擇了一家非常小的公司，去做了一個(gè)很普通的和專業(yè)相關(guān)的編輯工作。
在這里，她其實(shí)每天都過(guò)得并不開(kāi)心，因?yàn)榻佑|到的，也不是她自己很喜歡的內(nèi)容?？偸菍I(yè)性很強(qiáng)，然后讓她自己會(huì)更加偏好于那種傳達(dá)態(tài)度和觀點(diǎn)的內(nèi)容，在這方面的文章也寫得不錯(cuò)。她非常的多才多藝，有很多技能，然而這種優(yōu)勢(shì)并不能運(yùn)用到他自己的工作上，所以呢，這讓她覺(jué)得非常的苦悶，一直在糾結(jié)要不要跳槽。包括她所在的這家公司的經(jīng)營(yíng)狀況，也并不是很好。
我們作為朋友就十分奇怪，我們都能明白，這家公司并不是很好。為什么她糾結(jié)猶豫了這么久，仍然沒(méi)有作出決定。所以，在學(xué)習(xí)了這個(gè)心理免疫的X光片之后，我找到小妍，和她一起討論了到底，她的愛(ài)和怕是在哪里。
第一個(gè)問(wèn)題:希望達(dá)成的行為目標(biāo)
她最先和我說(shuō)的目標(biāo)是，要去某某公司，要達(dá)到多少的收入。但這是一個(gè)結(jié)果的目標(biāo)，而并不是，行為的目標(biāo)。
所以在調(diào)整了表述之后，她告訴我他想要的目標(biāo)是，找一份能夠做他喜歡的感興趣領(lǐng)域的內(nèi)容，輸出觀點(diǎn)和態(tài)度，影響更多的人，成為一個(gè)優(yōu)秀的表達(dá)者。
第二個(gè)問(wèn)題:正在做哪些和目標(biāo)相反的事
小妍告訴我的是，他目前的現(xiàn)狀就是仍然留在不喜歡，但對(duì)口的行業(yè)里，留在一家穩(wěn)定的朝九晚五的小公司，做著自己，并沒(méi)有興趣的內(nèi)容。
第三個(gè)問(wèn)題:這些與目標(biāo)相反的行為，有哪些隱含的好處
見(jiàn)到她一時(shí)沒(méi)想起來(lái)，我就換了一個(gè)問(wèn)法問(wèn)他，如果不這樣做，她會(huì)面臨的最糟糕的結(jié)果會(huì)是什么？他就告訴我，最糟糕的結(jié)果就是失業(yè)啊，沒(méi)有了一份穩(wěn)定的工作，然后可能沒(méi)有穩(wěn)定。
但實(shí)際上我了解到她其實(shí)并不止這一份收入來(lái)源，也并不是一個(gè)特別為錢感到焦慮的人。家里人也會(huì)很擔(dān)心啊。
因此好處就是，有一份體面的朝九晚五的工作，有穩(wěn)定的收入來(lái)源，就不會(huì)很焦慮，家人滿意和放心。
第四個(gè)問(wèn)題:讓這個(gè)好處成立的潛在假設(shè)是什么？
小妍仔細(xì)想了想，告訴我：潛藏在她心里的，那個(gè)假設(shè)應(yīng)該是沒(méi)有穩(wěn)定的工作，就是失敗者的表現(xiàn)，自己就會(huì)焦慮和恐懼，就會(huì)讓家人擔(dān)心。
談到這里，她告訴我，她從小就成長(zhǎng)在一個(gè)封閉和保守的家庭，爸爸媽媽都是普通的工薪階層，過(guò)著循規(guī)蹈矩的生活，不鼓勵(lì)探索和冒險(xiǎn)。家里有很多的親戚，都是公務(wù)員。所以，在爸媽的概念中，是非常推崇和羨慕公務(wù)員這種工作的。從小給她灌輸?shù)木褪枪珓?wù)員，這樣穩(wěn)定的朝九晚五的工作才是好的工作，在外面無(wú)論做什么工作，都沒(méi)有那樣穩(wěn)定，而且壓力大。所以長(zhǎng)大之后，即便她對(duì)于公務(wù)員這個(gè)，職業(yè)有本能的排斥，但是，這種追求穩(wěn)定穩(wěn)定等于好工作的概念卻一直埋在她的心中。以至于，在畢業(yè)的時(shí)候沒(méi)有選擇挑戰(zhàn)更大，成長(zhǎng)更多的名企，而選擇了來(lái)到一家穩(wěn)定的朝九晚五不加班的小公司。
尤其，她的爸媽，每次在談到一些家里的有些親戚，比如哥哥姐姐。找工作的過(guò)程中遇到的不順利，或者說(shuō)，面對(duì)空檔期，沒(méi)有工作的時(shí)候就會(huì)流露出明顯的擔(dān)心和憂慮的那種狀態(tài)。談?wù)撏馊说臅r(shí)候，同樣也會(huì)，在她印象中很深的就是媽媽在談到，某家的誰(shuí)誰(shuí)到現(xiàn)在還沒(méi)有一份穩(wěn)定的工作，那個(gè)時(shí)候就甚至?xí)髀冻鲆环N鄙夷的神情。
“沒(méi)有一份穩(wěn)定的工作，這樣怎么能行哦?！?/b>這個(gè)點(diǎn)，在她的生命中反復(fù)出現(xiàn)，所以對(duì)她產(chǎn)生了非常大的影響。以至于形成了一種觀念，就是沒(méi)有穩(wěn)定的工作，就是失敗的表現(xiàn)。
而這就如同一個(gè)自我催眠的咒語(yǔ)一樣，伴隨著那種焦慮的情緒，刻在了她的腦海里。讓發(fā)生在她身上的一切的選擇都有了合理的解釋。她淪陷在這種一邊踩油門，一邊踩剎車的掙扎中，也就不難理解了。
通過(guò)心理免疫的x光片，小妍終于明白了自己的問(wèn)題所在，發(fā)現(xiàn)了自己真正的愛(ài)和怕，告訴我她要重新整理自己的人生。
但如同陳海賢老師所言:“我們不能去責(zé)怪這些阻礙我們改變的行為，更不能去責(zé)怪，曾經(jīng)保護(hù)著我們心理免疫系統(tǒng)。她就像一個(gè)稱職的老奶奶，曾經(jīng)保護(hù)了，或許現(xiàn)在還在保護(hù)著，那個(gè)弱小的，害怕受傷的我們?！?/p>
但是我們終將離開(kāi)，這位老奶奶的懷抱，去踏上我們?nèi)松赂业恼鞒獭?/p>
下期預(yù)告:
我們已經(jīng)了解，改變不了的源頭在于根植在我們內(nèi)心深處的限制性思維，那么我們又將如何應(yīng)對(duì)呢？
明天揭曉！
