? ? ? 卵巢主宰著女性生命的靈魂，是女性煥發(fā)青春活力的動力源泉。它維持女性的正常生理代謝需求和第二性征的發(fā)育及保持。卵巢功能過早衰退會影響女性的生理周期，造成月經(jīng)不調(diào)直至閉經(jīng)，影響激素分泌、性功能、膚質(zhì)、膚色、女性三圍體態(tài)，使女性皮膚松弛粗糙，臉部晦暗發(fā)黃。 ??

? ? ? 那么，可以從哪些方面來保養(yǎng)卵巢呢？?

? ? ?一、飲食保養(yǎng)：每周吃2-3次的魚、蝦，多喝牛奶、豆制品，少吃生冷、辛辣刺激的食物，不喝酒等。

? ? ? 二、運動保養(yǎng)：適當(dāng)?shù)倪\動對保養(yǎng)卵巢有好處，機體抵抗力增強了，人體分泌的激素正常，從而提高卵巢的活力，所以每天堅持運動，有助于卵巢的保養(yǎng)。

? ? ? 三、生活作息要有規(guī)律，不要給自己太大的壓力，保持心情愉快，避免久坐，長期的熬夜等。

? ? ? 四、不要盲目地用一些激素類藥物，不恰當(dāng)?shù)募に貢?dǎo)致卵巢過度刺激?？梢猿砸恍┚S生素類，比如維生素C、維生素E、鈣制品等等，保持規(guī)律的性生活，規(guī)律的性生活使女性心情愉悅，有利于雌激素的分泌，保持卵巢的正常功能。　　?