和易效能的相遇
一個偶然的機(jī)會，看到一起學(xué)心理學(xué)的師妹沒，看到她的朋友圈在記錄，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)休息。每天想做什么，做了多少，有反思，有總結(jié)，有心情，有運(yùn)動，有健康，有學(xué)習(xí)，有成長。才知道這是在踐行打卡，有個葉老師在引導(dǎo)大家一起學(xué)習(xí)時間管理。在師妹的介紹下，我開始聽葉老師的《時間管理100講》，每天六分鐘。因?yàn)槟蔷湓?，“你有多自律，就有多自由”，我決定了要開始時間管理，我是個對很多事都感興趣，卻有不想太忙的人 ，“快節(jié)奏，慢生活”這個詞是我喜歡的感覺。抱著試試看的態(tài)度，我走進(jìn)易效能1階的課堂，開始學(xué)習(xí)時間管理。
我的年度夢想
最后一天的課上，老師讓我們寫年度夢想。如果說，歲月就像車輪滾滾向前，那夢想的八大版塊就是輪子的組成部分，要是長短不一，這路就會走得崎嶇不平。在每個版塊都填上我的夢想，并開始往夢想的方向前進(jìn)，平衡的生活狀態(tài)才是我要的。走了三個月，發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)還在正前方，很開心。
工欲善其事，必先利其器
時間管理一定需要好的工具，日歷和清單徹底了我的大腦，現(xiàn)在的事情如果沒有馬上記，一定是馬上忘。正為自己的記憶力下降而感嘆歲月不饒人的時候，聽到一句特別暖心的話“記憶是大腦的低級功能，思考才是高級功能”，把要做的事情記在清單里，再也不擔(dān)心記不住了，再看到清單一項(xiàng)項(xiàng)被消除，就像消滅了敵人一樣? ，特別過癮。把固定時間要做的事安排在日程里，一目了然地呈現(xiàn)。手機(jī)的提醒功能也讓我提前安排好時間。
90天的踐行，感恩同行
一個人可以走很快，一群人可以走很遠(yuǎn)。福州197班的伙伴們一起開始了90天的踐行。每天的打卡，周六周天的小組會和班級錦囊會，周三的得瑟大會。教練的指導(dǎo)和鼓勵，伙伴們的分享，豐富多彩的踐行方式讓我跟緊了隊(duì)伍的腳步，想懈怠的時候看看大家趕緊跟上。畢業(yè)典禮上還獲得了“最溫暖獎”，我們2.0再見。
3個目標(biāo)
1? ? 早起早睡（6:00-11:00）（5天/周）
60/65，完成了60天，差目標(biāo)5天。每天早上被溫柔的晨光喚醒，一天之記在于晨 ，清晨的安靜會讓你覺得全世界都是你的?？梢赃\(yùn)動，可以讀書，可以寫晨間日記，還可以從容地準(zhǔn)備早餐。早睡是我做得最不好的項(xiàng)目，總是貪戀深夜的靜謐，不過為了健康和美麗，還是得下決心早睡呀。
2? ? 彈鋼琴（6天/周）
? ? ? 78/78。完成?？粗絹碓届`活的彈奏，心也和手指一樣在琴鍵上快活地跳悅。所有的付出都沒有白費(fèi)?？梢匝葑嗪唵伟娴摹对铝链砦业男摹罚胂氘?dāng)初的目標(biāo)是《小星星》，從星星?到月亮，完成的結(jié)果可是大了好多倍呀。
3? 閱讀30分鐘以上。（5天/周）
80/65。超額完成任務(wù)。閱讀已經(jīng)成為每天的習(xí)慣，書瞬間能讓我安靜下來，書是真誠的有遠(yuǎn)見的朋友，它打開了另外一個通道，讓我看到更多樣豐富的世界。不過不能在精力不足的時候看書，因?yàn)樘察o會睡著，呵呵呵。
家是最溫暖的港灣
家庭一直是我放在第一位的事情。對父母多點(diǎn)陪伴，對老公多些理解，對孩子少些控制。
和身體談一場戀愛
享受運(yùn)動時的心跳，運(yùn)動后的暢快。感受瑜伽拉伸的每一個疼痛，那是身體的鏈接的方式，每次痛都是愛的代價。最開心的是老公在我的監(jiān)督下也開始運(yùn)動打卡，一周二次。表現(xiàn)還不錯。
休閑
很喜歡用舌尖品嘗人間美味，用鏡頭定格下身邊的美。
我和親愛的老朋友和新朋友們
葉老師說，在人際關(guān)系中分強(qiáng)鏈接和弱鏈接。反思自己在工作之余，越來越喜歡宅在家里，好朋友也少有聯(lián)系，聚會也不愛參加。愛不說出來無人知道你的牽掛，情不多表達(dá)慢慢就會變淡。老同學(xué)從莆田寄來的美味讓我唇齒留香，閨蜜的甜點(diǎn)讓我甜到心坎里，好鄰居分享的美食給我一天的能量。溫暖的問候，積極的參與讓家和工作以外的世界也因愛流動起來。
效能
學(xué)會了土豆燉青蛙 ，“土豆”指的是番茄鐘，每個番茄鐘是25分鐘，剛剛好，不多也不少，精力可以集中做某事。25分鐘不長，心理上覺得不會太累，是可以做到的。也容易堅(jiān)持?！扒嗤堋敝傅氖钱?dāng)天最重要的事。要在精力比較好的時候去做，要優(yōu)先完成。不要設(shè)置太多，不然壓力好大。有了這道大菜，重要的事，我一般都在當(dāng)天高效完成，不會被雜事干擾。
時間是管理出來的，空間是整理出來的。整齊的柜子是家庭主婦的驕傲，我學(xué)到了，做到啦。
成長，學(xué)習(xí)
在心理學(xué)成長的路上我一直沒有停下腳步，最為林老師咨詢成長班6組的老學(xué)員，參加了19組的復(fù)訓(xùn)。一群特別可愛的伙伴們一起學(xué)習(xí)一起演練，一起探索，一起感動，這8年的浸泡在心理學(xué)的知識里，我最大的收貨就是“當(dāng)你看清生活的真相時，你依然熱愛它?！?/p>
一周三次的《今日TA》的讀書會，對TA理論有了更深的了解，大家對TA應(yīng)用的討論給了我好多的思路。
經(jīng)濟(jì)
理財(cái)是我最反應(yīng)遲鈍的方面。所以給自己下了個目標(biāo)了，算算看錢發(fā)到哪去了。算了兩個月，得出兩結(jié)論，1賺得還夠花，2大部分的錢都吃進(jìn)肚子了和涂在臉上了。女人就該對自己好點(diǎn)。
工作，事業(yè)
在踐行的三個月里，迎來了我工作后的第23個護(hù)士節(jié)。一份特別平凡的職業(yè)，一份溫暖的責(zé)任。
作為斜桿青年，護(hù)士/心理咨詢師。給自己的目標(biāo)是完成10個心理咨詢，現(xiàn)在已經(jīng)完成面詢7個，電話咨詢4個。剛開始因?yàn)橛H子困惑去學(xué)習(xí)心理學(xué)，現(xiàn)在用自己所學(xué)的知識去陪伴更多的人走出困惑。
想起畢業(yè)典禮上的最溫暖獎，為了這兩份職業(yè)，我愿意一直這么暖下去。
