發(fā)現自己睡眠質量不穩(wěn)定，有時醒來感到神清氣爽，有時醒來感到被打了一頓，起不來身。這可不好，得反思總結一下，給自己3條睡前建議：

1，睡前1小時不看任何社交媒體，信息爆棚的時代，睡前就別讓它們來轟炸我們的思緒了，不然真的，閉上眼，腦海里錯綜復雜，想這想那，越夜越有興奮；

2，睡前1小時不喝水，不然啊，喊醒我的就不是人類幼崽或鬧鐘，而是洗手間，就挺影響心情的；

3，睡前1小時不日更寫作，比如某天睡前，那時已接近凌晨，我想著反正還不睡，那就在簡書寫點當下的所思所想。嘎嘎寫完，發(fā)布，完！“被鎖定”？那是我頭一回碰到這種情況，立馬看簡書的反饋是什么原因引起，逐一排除，改改刪刪，再發(fā)布，依然提示“被鎖定”，這下好了，睡意全無，來回折騰好幾次，硬是發(fā)布成功才放心。時間一下就來到了快凌晨兩點，第二天喜提黑眼圈。

以上是我的3點睡前建議。夜里睡眠棒棒，白天更能元氣滿滿。也歡迎你在評論區(qū)補充更多好建議 : )