這本書看因為故事短少，不知重讀了幾遍，這是我接觸過的第一本書吧，還記得是當(dāng)時的經(jīng)理送給我的，那個時候似懂非懂，后來大學(xué)的時候買了一本，又賣了，畢業(yè)之后，又買了一本，借給他人之后，三年之后竟然還了，莫名的小感動，借書還有還的。

故事的女主人公叫做若菱，在與家人發(fā)生沖突之后，和一個老人相遇之后，以我是誰為問題，開展了一段神奇的心靈修行，逐步對外界的的一切和解，找尋到了愛，喜悅和平和。

以前也寫過，對于我是誰這個問題來說，所有外在的一切都不能回答這個問題，如書中所舉的例子，我們想描述月亮，如果用手去指月亮，我們能看到的是手，卻看不到月亮，這個問題我聽過最好的答案應(yīng)該是在《人類簡史》中，關(guān)于標(biāo)志汽車的例子，無論是員工，產(chǎn)品，廠房，都不能代表標(biāo)志汽車，標(biāo)志汽車是一整個連續(xù)故事的集合體，我是誰也可以這么回答，并不是真我，而是我是一些列故事的集合體，與父母的故事，同事的故事，地點的故事，這些故事應(yīng)該就能代表我是誰了，這些是一些外在的體現(xiàn)，而內(nèi)在的話，找尋真我難度太高，能改變自我的潛意識我想對我來說，就功德圓滿了。

快樂與喜悅的關(guān)系，這是我最近感觸比較深的，可能這些書早就融在我的潛意識里了，日常的生活很餓平靜，并且我總會莫名的感受到幸福，就算什么事情也沒有發(fā)生，就那樣就可以發(fā)生，這就是喜悅和平和吧，再次感激一下《幸福課》讓我知道我的生活，讓我知道感恩，也與最近戀愛了有關(guān)系，總能夠感受到幸福與滿足的感覺。

馬車模型可能是這本書最經(jīng)典的部分，我們的潛意識，表意識，和真我，我們自以為能控制自己的生活，控制自己的決定和行為，但其實都不是的，我們所做的每一個決定都是在受那個馬車夫影響，所以與其去下決心去設(shè)定目標(biāo)，去計劃，還不如試著用心理學(xué)的方式改變自己的潛意識，我經(jīng)常勸身邊的人，要及時的往自己的健康銀行里面存錢，要多運動，都認為是對的，都認為很重要，但是實際生活中沒有任何的改變，表意識重視起來了，但潛意識沒有，既然這件事情，當(dāng)然我沒有時間去做，看會電視，刷會手機多有意思，建立一個新的好習(xí)慣和改變一個不好的習(xí)慣都特別的困難，因為需要不是神經(jīng)經(jīng)常走的那條路，那是新的，我們要去影響我們的潛意識。

你得先意識到自己潛意識的存在，比如超市商品擺放的位置，網(wǎng)絡(luò)上的10w+，基本都是利用潛意識來影響我們，你去超市買東西，可能會拿和上次買的同一個品牌，用起來還行的牌子，整個心理學(xué)，應(yīng)該都是在研究這種我們沒有意識到的自己的行為，而如何去改變自己的潛意識呢？我看過一部電影，名字叫《發(fā)條橙》，電影介紹了一個男孩從性暴力者在政府的調(diào)教和實驗后變得對性和暴力厭惡的過程，應(yīng)用的是厭惡療法，讓他長期盯著這種東西看，給他不好的刺激，導(dǎo)致身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，見到就會嘔吐，有點反人類，但是很有意義，如果把這種方式變成好的刺激，可能就是一種方式吧！

并且，有一段很文藝的話，書讀多了，容顏自然改變，許多時候，自己以為許多看過的書籍都成為過眼煙云，不復(fù)記憶，其實他們?nèi)允菨撛诘?，在氣質(zhì)里，在談吐上，在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯示在生活的文字中。這就是潛意識的影響，安安靜靜地讀了幾年書，感覺上真不一樣了，從外表上就能看出來，好事。

書中還提到一個名詞，叫做勝肽，和食物一樣，食物是用來喂養(yǎng)身體的，而勝肽是用來喂養(yǎng)情緒的,有兩個例子，一個是若菱被欺騙的勝肽，另一是同學(xué)聚會上露露的受害者勝肽，每當(dāng)事情發(fā)生時候，我們的情緒就會貪婪的去吸收這種勝肽，而在其中我們會得到安慰并且會獲得愉悅，我的勝肽呢，應(yīng)該是不靠譜的自我認同吧，每當(dāng)事情發(fā)生時，我就會以我是一個不靠譜的人，這些事情發(fā)生在我身上是一件很正常的事情，來尋求自己心里上的安慰，就像前段時間呢的公交車上卡里沒錢我竟然笑了，報名出現(xiàn)失誤，自己認為這就是作為一個不靠譜的我應(yīng)該干的事情，應(yīng)該說都算是，改變只能是事情發(fā)生時轉(zhuǎn)變思路，不要用這種認同來獲得心理上的安慰，因為這種安慰對于未來事情的發(fā)生毫無意義，并且會重復(fù)發(fā)生。思想來來去去，去影響不了內(nèi)在的我，我有思想，但我并非自己的思想，只能在這句話里面去求解了。

當(dāng)不好的事情發(fā)生了，大到被身邊的朋友背叛，小到馬上到公交站點，發(fā)現(xiàn)要等的公交車剛剛離開，都算能引起我們懊惱的事情，有沒有想過，如果...就好了，這應(yīng)該算是正常心理，但是一種無效的心理，在經(jīng)濟學(xué)上有一個名次叫作沉沒成本，過去的決策已經(jīng)發(fā)生了的，而不能由現(xiàn)在或者未來的任何決策改變的成本，我們必須得理解這個詞的確切含義，才能有接下來的行動，書中所說：“我們不是對人臣服，是對事沉浮，對本然臣服，是對已經(jīng)發(fā)生的事情臣服”。這些事情有一個共同的特點，就是除了臣服，我們什么多做不了，我們每個人受苦的最大原因，就是抗拒事實，用別人的錯來懲罰自己，如果你不帶任何情緒去做這件事情一定要比你帶著情緒去做這件事情的結(jié)果要好的多，還有一點就是在分清關(guān)我p事，關(guān)你p事的時候，一定要想到還有一種老天的事情，惡劣天氣，你可以享受的在早市躲雨，錯過公交，這是緣分，就是錯過，心態(tài)好的地方，我現(xiàn)在感覺一切都是功課，一切都是新奇的經(jīng)歷。

這次借錢事件就是這種，事情已經(jīng)發(fā)生，再去苛求他怎么能這養(yǎng)毫無意義，因為他已經(jīng)這樣做了，我能做的就是規(guī)勸一下他是否能還錢，能要回來當(dāng)然好，要不回來我也知道了我身邊并不是一切都是美好的，再陽光的環(huán)境下有事情也會被照出陰影，可能下次在出現(xiàn)借錢的情況，我會考慮成本了，不會因為不好意思，讓自己重蹈覆轍了，一切不好的事情，都是一個功課，讓我明白自己的界限。

重讀若菱規(guī)勸志明生活習(xí)慣那段，以前沒感覺，我會干涉她嘛！我一直認為我不會，我怎么能那樣去做呢，她是一個獨立的個體，我為什么要用我的喜好來影響她的生活呢，但是這些都是我以為，她喜歡發(fā)朋友圈，我勸她少發(fā)些，她不喜歡運動，我說你要多運動，她沒有時間看書，我說你少看會手機就有時間了，其實我并不知道她每天發(fā)生的事情，以前的生活慣性是什么樣子的，是為了她好嘛，還是站在自己的角度考慮的，我想讓她變成我心目中那個她，而不是她。我想對于親近的人，彼此都會介入對方的生活，但永遠不要站在自己的角度去批判什么是對的，什么是錯的，有些是你的權(quán)利，有些不是，界限，尊重對方的喜好。

書中給的解決之道是：“你可以把你知道的，你認為是對的，正確的東西和他們分享，但背后一定不要設(shè)定一個預(yù)期的結(jié)果”。 你自己努力，盡力去做，讓她好奇，看到效果，她可能也會去做。

書中所描述的老人是這樣的：“他是那樣的慈悲，有愛心，從不批判你，讓你感覺到他是完完全全的接受你，沒有保留的愛你”。這句話看完之后，恰逢大些和我分享她和學(xué)生的對話，為什么溝通那么順暢，學(xué)生愿意吐露心聲，她有點像那個老人吧，有點高估，一個學(xué)生對她的評價是這樣的，耐心，幽默，爛漫，多好的評價，我真的做不到，是羨慕不來的，還是老老實實的改變自己，相對應(yīng)，就是和艷姐聊天，沒事就掐，好好的話題最后也弄的不歡而散，放下電話之后，還后悔的要命，為什么我對艷姐就做不到體諒她，從她的角度考慮問題呢，不去與她爭辯對錯，順著點她能死是嘛。

還有最后一點，也是我特別想發(fā)朋友圈的一句話：“真希望大家在最及時的時候，開始在健康賬戶里面開戶存錢”。按照書中的要求，早餐很豐盛，吃的很多，10點+餐，3點+餐，晚飯早吃，多吃水煮，每天都要有水果和蔬菜，每天多吃蛋白質(zhì)，爭取體重從135到145，下周不吃食堂了，麻煩些就麻煩些，做一個精致，挑剔的人，開始在自己的健康賬戶里面開戶存錢。