-01 囚徒健身-

俯臥撐（一）-墻壁俯臥撐：2x10（熱身組）
俯臥撐（一）-墻壁俯臥撐：3x25（訓(xùn)練組）
舉腿（一）-坐姿屈膝：2x8（熱身組）
舉腿（一）-坐姿屈膝：2x20（訓(xùn)練組）

開始啦，go！已經(jīng)感覺到肌肉在燃燒：）
翻了一下日記，好像比2017年第一次做的時候要強一點點。
墻壁俯臥撐已經(jīng)感受到了壓力，之前2個月未能突破第一式的坐姿屈膝也還是挺困難滴，哈哈哈！