第三周作業(yè)，本周練習(xí)一事專注，發(fā)現(xiàn)真是太難了，都會不經(jīng)意間被打斷，以前可能不會覺察，現(xiàn)在注意到了，有覺察就會有改正。

經(jīng)過三周的運(yùn)動，似乎感覺到了腰圍的減少，堅持?等待馬甲線的到來。

每天讓孩子幫忙一件事，在鼓勵和需求下，昨天幫忙拿了左右東西，讓倍感幸福。

關(guān)于熄燈就寢問題，9：00熄燈有點(diǎn)妥協(xié)，再觀察兩天，考慮是不是改為9:30

清單和日歷做的更熟練了，覺得好用。