一、小范圍地冒一冒險(xiǎn)

二、遠(yuǎn)離那些太容易獲得的安全感事～人～工作

三、珍愛生命，遠(yuǎn)離恐懼：接觸正面的陽光的事物，遠(yuǎn)離反面的給人帶來恐懼的東西

四、做一個(gè)恐懼保險(xiǎn)箱

? ? ? ?1. 把你最恐懼的事情仔細(xì)寫在一張紙上，至少要寫10條，而且盡可能地詳細(xì)，要到挖空心思也想不出來再多為止！

2. 找一個(gè)信任的人，或者一個(gè)很安全的地方，做你的恐懼保險(xiǎn)箱。把這張紙疊好放到這個(gè)地方，確保沒有其他人知道。

3. 告訴自己，我擔(dān)心的事情有可能發(fā)生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐懼安全地存在這里！等我做完以后，我會(huì)回來取走我的恐懼。

4. 這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺得心里舒服很多，然后大膽地去做吧！

5. 回到你的保險(xiǎn)箱，看看有多少心發(fā)生了，有多少?zèng)]有發(fā)生

五、做成功日志

? ? ? 每天記錄讓自己覺得自己做得好的事情，通過這種方式給自己建立自信心，自信心是打敗恐懼的最好方式。

六、面對(duì)恐懼

? ? 恐懼有三個(gè)層次：

第一個(gè)層次是恐懼事情本身。

第二個(gè)恐懼是害怕失去背后的價(jià)值。

第三個(gè)層次，也就是真正的恐懼，是你覺得自己沒有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)失去。