今天一個(gè)以前的同事找我聊天，話題是如何改變她很喪的狀態(tài)。

她說(shuō)今年4月份從那個(gè)總是無(wú)休止加班，管理亂哄哄的家族公司辭職，如出了籠的小鳥(niǎo)兒般瘋玩了一個(gè)月，之后進(jìn)了一家行業(yè)內(nèi)數(shù)一數(shù)二的大公司。終于不用再不停地加班了，公司管理也正規(guī)了，大公司專家云集，自然也很有技術(shù)實(shí)力，可以學(xué)東西。

按說(shuō)應(yīng)該滿意了，可是她并不如自己預(yù)期的開(kāi)心。收入不如以前了，大公司條條框框很多，讓她感覺(jué)很受拘束，這不是她想要的。她很苦悶，每天下班都感到心累，把工作中的情緒帶到生活中，整個(gè)人很不好。她覺(jué)得掙錢、長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)、工作開(kāi)心這三者很難同時(shí)得到，她不知道自己想要什么，她覺(jué)得只能三選一，她不知道該選哪個(gè)。

她每天發(fā)泄的方式就是去微博抱怨，或者和朋友吐槽，然而這并不能改變什么。

她現(xiàn)在經(jīng)歷的是我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的狀態(tài)，不同的是，她很清楚自己現(xiàn)在是什么狀態(tài)，能夠看得很清楚，知道自己有點(diǎn)焦慮和抑郁，而我當(dāng)初是渾然不覺(jué)自己是什么狀態(tài)，直到后來(lái)看了很多文章才知道。

她想知道的是，如何改變這樣的狀態(tài)。

我的建議是：

首先，要破除非此即彼的二元對(duì)立思維。掙錢、長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)、工作開(kāi)心這三者都要，而不是只能選擇其中之一。這是一種積極的潛意識(shí)暗示，相信自己可以做到，從心理上樂(lè)觀起來(lái)，積極的生命能量就會(huì)聚集。如果總是覺(jué)得非此即彼，就會(huì)陷入一種“不得不選擇怎樣怎樣”的思維泥潭中，制造委曲求全去做事的假象，讓自己活得越來(lái)越沉重。

其次，接納自己的狀態(tài)，把它看作是一種正常的人生經(jīng)歷。人生是函數(shù)曲線，而不是一條直線，有波峰也有波谷，不如意事常八九，誰(shuí)也不是一帆風(fēng)順的。同事能夠看清自己的狀態(tài)，說(shuō)明她是清醒的，只是，她一直再將情緒向外推，一直在說(shuō)“我不要”。她需要做的是，做一個(gè)觀察者，看看在這樣的狀態(tài)下自己的身體、感受、行為都是怎樣的，溫柔地接納自己的現(xiàn)狀。

最后，改變從少吐槽開(kāi)始。抱怨和吐槽式的發(fā)泄是沒(méi)有用的，在《有錢人和你想的不一樣》這本書中，作者說(shuō)抱怨和吐槽其實(shí)是一種受害者心理，“當(dāng)你抱怨的時(shí)候，其實(shí)是在吸引更多‘爛事’進(jìn)入你的生活中”。同事的做法是去微博抱怨或者向朋友吐槽，所以，改變不妨從減少抱怨和吐槽的次數(shù)開(kāi)始，首先記錄抱怨或吐槽次數(shù)，比如，今天微博發(fā)牢騷5次，找朋友吐槽3次，明天可以嘗試少發(fā)一條微博，少向朋友吐槽一次，記錄下感受。所以，第二天要發(fā)微博或者向朋友吐槽之前就會(huì)停頓一下，想想這是今天發(fā)的第幾條，雖然這是一點(diǎn)小小的改變，但堅(jiān)持下去，就會(huì)對(duì)自己的行為有更多的意識(shí)和自我覺(jué)察，慢慢地就會(huì)改掉抱怨和吐槽的習(xí)慣，量變產(chǎn)生質(zhì)變，負(fù)能量會(huì)消失，我們也會(huì)走出受害者的心態(tài)。

我們的生命完完全全都是由自己創(chuàng)造的，過(guò)去的因，導(dǎo)致了現(xiàn)在的果，現(xiàn)在所經(jīng)驗(yàn)的，又是以后的果。種善行，得善果，做出積極地正向改變，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，總有一天，會(huì)得到我們想要的。

時(shí)間看得見(jiàn)。