? ? ? 蘋(píng)果是一種低熱量水果。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

? ? ? 蘋(píng)果中含有維生素、纖維素和微量元素，如維生素B1、維生素B2、以及維生素C、維生素A，夠起讓身體得到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)也能夠有效地預(yù)防一些疾病，如高血壓、關(guān)節(jié)炎、心臟病、便秘，同時(shí)針對(duì)補(bǔ)腦養(yǎng)血美容養(yǎng)顏，也能夠起到良好的幫助。

多吃蘋(píng)果，好處多多……

一、美容養(yǎng)顏

? ? ? 蘋(píng)果是非常好的美容食品，蘋(píng)果中含有大量的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有美白的效果。蘋(píng)果中含有較多的維生素C，可以有效地抑制黑色素形成，增加血紅素，延緩皮膚衰老。所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)每天吃一個(gè)蘋(píng)果，是非常好的選擇。

二、減肥

? ? ? 蘋(píng)果還有減肥的功效，因?yàn)樘O(píng)果中的蘋(píng)果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用。所以說(shuō)，一些過(guò)于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋(píng)果。

三、增強(qiáng)記憶力

? ? ? 蘋(píng)果所含有的鋅元素非常的豐富。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，保障鋅元素的攝入有助于促進(jìn)身體發(fā)育，而且還能增強(qiáng)記憶力水平。

四、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘、腹瀉

? ? ? 蘋(píng)果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用。蘋(píng)果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，能使大腸內(nèi)的糞便變軟，更加容易排出體外。另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常地蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。

五、預(yù)防高血壓

? ? ? 蘋(píng)果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說(shuō)，食用蘋(píng)果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過(guò)多，所以吃蘋(píng)果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋(píng)果或者是榨汁服用。

? ? ? 合理食用水果具有養(yǎng)生益處，但不可取代對(duì)病癥的藥物治療，本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供參考。如有身體不適，聯(lián)系立即就醫(yī)，以醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。