任務：

1、早睡早起：23點前休息，6：20-6：40。

2、專業(yè)課學習，包括：課件、練習、復習，完成任意一項。

3、肩頸運動：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書一頁。

6、芝麻丸：早晚各2顆

7、戒：牛肉，水產品。（為期一個月，3月20日—4月20日）

昨晚23：30休息。

1、7：50起床（感冒了，今天請假休息）

2、專業(yè)課2課時

3、肩頸運動1次，每日必讀5遍。

4、站樁3分鐘

5、讀書一頁

6、芝麻丸：早3顆，晚上未吃。

7、戒：牛肉，水產品，辣椒。

8、午餐，細嚼慢咽，完成。

9、今晚預計22：00休息