任務(wù)：

1、早睡早起：23點前休息，6：20-6：40。

2、專業(yè)課學(xué)習(xí)，包括：課件、練習(xí)、復(fù)習(xí)，完成任意一項。

3、肩頸運動：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉(zhuǎn)肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書一頁。

6、芝麻丸：早晚各2顆

7、戒：牛肉，水產(chǎn)品。（為期一個月，3月20日—4月20日）

昨晚23：30休息。

1、6：30起床

2、專業(yè)課1課時

3、肩頸運動1次，每日必讀5遍。

4、站樁3分鐘

5、讀書一頁

6、芝麻丸：忘記了

7、戒：牛肉，（吃了牛肉）水產(chǎn)品（吃了魚）辣椒。

8、午餐，細嚼慢咽，完成。

9、今晚預(yù)計23：30休息