咱每個(gè)人啊，生活里難免會(huì)碰上讓人糟心的事兒，壞情緒就跟那陰天似的，時(shí)不時(shí)就來(lái)湊個(gè)熱鬧。好多人一生氣，那火氣“噌”地就上來(lái)了，可氣完才發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題壓根沒(méi)解決，有時(shí)候還越鬧越大，最后搞得局面沒(méi)法收拾。就像兩口子吵架，本來(lái)是小矛盾，結(jié)果越吵越兇，甚至鬧到要離婚的地步，這多不值當(dāng)啊。

其實(shí)啊，咱雖然沒(méi)法攔住壞情緒冒頭，但能想辦法把它趕跑。當(dāng)你感覺(jué)自己要生氣的時(shí)候，不妨在心里給自己來(lái)點(diǎn)積極的暗示。你就跟自己說(shuō)：“這算啥呀，沒(méi)啥大不了的，我肯定能把這問(wèn)題搞定，我才不會(huì)被這點(diǎn)事兒影響心情呢?！本瓦@么幾句話，說(shuō)不定就能讓你心里那股火慢慢熄滅。

除了心理暗示，咱還能找點(diǎn)別的事兒做，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移注意力。比如說(shuō)，做幾個(gè)深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，讓自己放松下來(lái)?；蛘呗?tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，跟著旋律哼上幾句，心情說(shuō)不定一下子就變好了。要是你喜歡看書，那就找本有趣的書，沉浸在書里的世界里，把那些煩心事都拋到九霄云外去。

在和別人相處的時(shí)候，也得學(xué)會(huì)控制自己的脾氣。要是和別人起了爭(zhēng)執(zhí)，別非要爭(zhēng)個(gè)你輸我贏，適當(dāng)忍讓一下，說(shuō)不定問(wèn)題很快就解決了。要是感覺(jué)自己要發(fā)火了，趕緊讓自己冷靜冷靜，別沖動(dòng)行事。有些人特別偏執(zhí)，認(rèn)定了一件事就不肯改變，這時(shí)候就得學(xué)會(huì)放棄，換個(gè)思路，說(shuō)不定就能找到更好的辦法。還有的人特別愛(ài)計(jì)較，一點(diǎn)小事都要爭(zhēng)個(gè)明白，其實(shí)學(xué)會(huì)放下，不把這些小事放在心上，自己也能輕松不少。

咱善待自己，就得從不生氣開(kāi)始。不生氣，不是說(shuō)要一味地忍氣吞聲，而是學(xué)會(huì)用更理智、更平和的方式去處理問(wèn)題。當(dāng)你學(xué)會(huì)了不生氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活里的煩惱少了，快樂(lè)多了，整個(gè)人都變得輕松自在。這看似簡(jiǎn)單的不生氣，其實(shí)贏得的是整個(gè)人生啊。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，咱們都試著做一個(gè)不生氣的人吧。