作息調(diào)整二十二

起床：09：00

就寢：01：00（天氣越來越冷了，我也越來越不想起床，最近作息調(diào)整上出現(xiàn)了難題，每天倒是睡夠8小時(shí)了，可睡覺時(shí)間又晚了，果然中間不能斷掉，不然還要重新調(diào)整）

天氣：多云

心情：頭痛，心也痛

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

昨天出門沒找到電梯卡，也因?yàn)橐恢币詠頉]有好好鍛煉，所以決定爬樓梯上來。我身體一直挺好的，以前一走兩個(gè)多小時(shí)也不會(huì)累，剛大學(xué)畢業(yè)那會(huì)兒因?yàn)闀炣噮柡?，找工作從來都是用走的，就是近年來工作地方越來越遠(yuǎn)了，又整天從早到晚忙工作的沒時(shí)間動(dòng)，這才改成自己在家做拉伸。知道昨天爬樓梯時(shí)我才發(fā)現(xiàn)，以前一口氣上六樓也不會(huì)怎樣，昨天才爬到五層，腿倒是還沒怎么酸呢，心臟卻跳的像是快要從嘴里蹦出來，于是不得不停下來休息。我感覺我完了，身體已經(jīng)發(fā)出訊號(hào)，再不鍛煉，以后就要與床為伍了。在這里給各位喜歡宅家的小伙伴們一個(gè)忠告，只做瑜伽起不到鍛煉效果，一定要配合有氧運(yùn)動(dòng)啊。

關(guān)于學(xué)習(xí)與閱讀

曾聽指導(dǎo)我們寫書評(píng)的箏小錢老師說，閱讀先要從你感興趣的地方開始，每次閱讀時(shí)間最好不低于5分鐘，因?yàn)槲易罱趯W(xué)習(xí)教資面試的內(nèi)容，所以我把5分鐘閱讀的方法用到了這里，確實(shí)有用，可我還是很討厭學(xué)這個(gè)，怎么辦(T ^ T)

最近在寫作上我也不是很用心，因?yàn)楦髌脚_(tái)得數(shù)據(jù)都太難看，沒有寫作的動(dòng)力，可也沒有斷更的勇氣，總感覺我一放下，就再也撿不起來了，所以還是會(huì)堅(jiān)持，大家祝福我吧！