購(gòu)買了當(dāng)當(dāng)閱讀后的第一本書，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得它似乎是一個(gè)遠(yuǎn)方朋友的來(lái)信，里面全是針對(duì)我多年的困擾來(lái)寫的。

作者說(shuō)道每一個(gè)人都不完美，這是事實(shí)。不接受這個(gè)事實(shí)，我們會(huì)活得糾結(jié)痛苦。也許，完美才是缺陷，接受缺陷才是完美。成長(zhǎng)是一個(gè)緩慢接納自己不完美的過(guò)程。請(qǐng)學(xué)會(huì)欣賞自己，接納自己的不足，真正去愛(ài)那個(gè)不完美的自己。

你有選擇困難癥嗎？

選擇困難癥，浪費(fèi)了很多時(shí)間，導(dǎo)致很多事情來(lái)不及去做，整個(gè)人變得急躁，這又導(dǎo)致他們做事情時(shí)更容易出錯(cuò)和失敗，從而陷入惡性循環(huán)，無(wú)休止地痛恨和批評(píng)自己。

作者有著嚴(yán)重的選擇困難癥，他常常會(huì)為一些小小的事怎樣選擇而苦惱：

兩張照片，選哪一張給編輯？選購(gòu)服裝也會(huì)因?yàn)閮杉羞x不出一件而頭痛。新書發(fā)布會(huì)，因?yàn)樘暨x讀者禮物而扎在創(chuàng)意文件中理不出頭緒。

剛開始作者會(huì)因此無(wú)法原諒自己。

不就做個(gè)很小的決定嗎？為什么會(huì)這樣糾結(jié)？為什么我會(huì)如此沒(méi)用？不僅如此，我還會(huì)深陷于自責(zé)、自恨的雙重痛苦之中。

而現(xiàn)在的作者只單純地承受選擇困難癥帶來(lái)的痛苦。

作者告訴我們，有選擇困難癥的人有很多，有個(gè)讀者寫信給他說(shuō)為了買一瓶沙拉醬而在超市柜子前站立2小時(shí)，最后沒(méi)買而跟自己賭氣一夜。

我也是典型的有著這種癥狀的人，常常為買哪個(gè)牌子的調(diào)料、到底買哪件衣服、哪雙鞋子而無(wú)法下定決心。甚至在即將要生孩子的時(shí)候因?yàn)槠蔬€是順上面糾結(jié)幾個(gè)小時(shí)，最后交給別人決定。

你是否會(huì)習(xí)慣性的否定自我？

你常常會(huì)看到這樣一個(gè)場(chǎng)景，尤其是女人：在店子試衣服的顧客會(huì)說(shuō)，我好胖，而在一旁的店員又說(shuō)，你還好啦，你看我手臂又粗，腿也粗。其實(shí)顧客和店員都是身材不錯(cuò)，面容皎好的女孩。

作者說(shuō)，這種習(xí)慣性的自我否定甚至自我厭棄與痛恨在很多人的生活里經(jīng)常出現(xiàn)。

我覺(jué)得自己什么都不行，上學(xué)的時(shí)候成績(jī)不好，也沒(méi)有才藝，雖然喜歡寫作卻沒(méi)有堅(jiān)持下去，工作以后也沒(méi)有什么專業(yè)能力。我一份工作干了四五年，整天就是在混日子，因?yàn)樾愿駜?nèi)向，與人交往也挺失敗，沒(méi)有什么朋友，我不知道生活該如何繼續(xù)下去。我薪水不高，還喜歡亂花錢，始終沒(méi)有什么存款，在這個(gè)大城市里，買不起房買不起車，對(duì)不起養(yǎng)育我的父母。我一無(wú)所有，覺(jué)得自己是個(gè)毫無(wú)價(jià)值、徹頭徹尾loser（失敗者）……

所以呢，你真的有那么差嗎？如果你真的像自己說(shuō)的那么差，那是什么讓你能夠活到現(xiàn)在？就算你真的像你自己說(shuō)的那么不堪，有那么多問(wèn)題和缺點(diǎn)，那你能夠活到現(xiàn)在，還活得好好的，非但沒(méi)有流落街頭，步履維艱，反而吃飽穿暖，有工作，有朋友，這難道不是勝利嗎？

你真的能認(rèn)清自己?jiǎn)幔?/h2>

美國(guó)心理學(xué)家喬（Joseph Luft）和韓瑞（Harrington Tngham）提出關(guān)于人自我認(rèn)識(shí)的窗口理論，被稱為“喬韓窗口理論”，他們認(rèn)為人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。我們每個(gè)人的自我都有四個(gè)部分：

·公開的透明真實(shí)的自我：自己很了解，別人也很了解的我。

·盲目的自我：別人看得很清楚，自己卻不了解的我。

·秘密的自我：自己了解但別人不了解的我。

·未知的自我：別人和自己都不了解的潛在部分，但通過(guò)一些契機(jī)可以激發(fā)出來(lái)。

文中重點(diǎn)討了盲目的自我。

比如，他們會(huì)彈鋼琴會(huì)唱歌，琴藝嫻熟，歌聲動(dòng)人，你夸他們多才多藝，他們會(huì)說(shuō)自己登不了臺(tái)面。又比如，他們考試成績(jī)優(yōu)異，考研成功，你夸他們厲害，他們會(huì)說(shuō)身邊某某某都考上了，而且學(xué)校比他們更好……他們不是在假裝，也不是謙虛，他們的神態(tài)、語(yǔ)氣讓你明白他們是真的認(rèn)為自己所取得的成就不值一提，他們配不上你的稱贊。

作者是從何時(shí)開始不再糾結(jié)于自己的選擇困難癥，不再自責(zé)自恨？是在從認(rèn)清自己的時(shí)候。

選擇困難癥并沒(méi)有出現(xiàn)在大的方向：比如填志愿、選工作??

而且這個(gè)毛病并不影響什么。

而且凡事有利有弊，這個(gè)毛病的好處：

因?yàn)橛羞x擇困難癥，我減少了買東西的次數(shù)，也不會(huì)亂買東西，因此我容易存下錢來(lái)，最重要的是，我看到自己還有很多其他的優(yōu)點(diǎn)，我的優(yōu)點(diǎn)比我的缺點(diǎn)要多很多，而且我的問(wèn)題并不妨礙我成為一個(gè)有價(jià)值的人。

我也是因?yàn)檫@樣很少逛街，這樣我會(huì)把大部分時(shí)間拿來(lái)畫畫或者看書。這個(gè)過(guò)程讓我越來(lái)越享受。

每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和不足，與之相對(duì)的是，他一定也有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。

我常常會(huì)因?yàn)樽约旱奈恼聫臎](méi)有在7班推出過(guò)而感到難過(guò)，現(xiàn)在我也常常會(huì)想，這代表我寫的不好，只要我繼續(xù)寫，每天進(jìn)步就行了。而相比他們我還會(huì)畫畫。對(duì)比身邊人，我能寫也能畫，這樣我就會(huì)自信些了。

自我價(jià)值感低如何應(yīng)對(duì)？

你自我價(jià)值感低，是不是因?yàn)槟憧偸呛雎宰约旱膬?yōu)點(diǎn)？

書中給了一個(gè)方法，拿出紙筆列出你的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)：實(shí)在找不到問(wèn)你親人、朋友。（這里我要仔細(xì)想想）

找著找著就發(fā)現(xiàn)：啊，原來(lái)我這么好，可是我卻不知道。你是否也一樣？

這與積極心理學(xué)的理念是一致的。一個(gè)杯子里有半杯水，有的人選擇看到杯子里空的部分，于是說(shuō)杯子里只有半杯水；有的人選擇看到杯子里滿的部分，于是說(shuō)還有半杯水。你選擇什么，就會(huì)看見(jiàn)什么。我們都是“半杯水”，如果你把目光放在自己不好的地方，那你只能看到自己的問(wèn)題，當(dāng)你改變，選擇去找自己的優(yōu)勢(shì)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)有如此多的優(yōu)點(diǎn)。只要你愿意去挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，相信你也會(huì)發(fā)出同樣的驚嘆：原來(lái)我這么好哇！

親愛(ài)的，別總說(shuō)自己不好，你雖不完美，雖沒(méi)有好到可以打100分，但你已足夠好。請(qǐng)看見(jiàn)自己的好，為自己點(diǎn)贊！

有的人有戀母情結(jié)或者戀父情節(jié)，有的人有身體缺陷，這些都不應(yīng)該成為阻礙你快樂(lè)前進(jìn)的絆腳石。

我一直很感謝高瑩姐姐，在最開始開班時(shí)我競(jìng)選了值月生。高瑩姐后來(lái)告訴我，沒(méi)選上，因?yàn)樘蛔孕牛⒃儐?wèn)我原因，我說(shuō)了我身高不夠高，1米5的身高常常讓我有些自卑。高瑩姐當(dāng)時(shí)就說(shuō)了，她說(shuō)她是拄拐杖走路的人，相比之下，我還要為此不滿足嗎？當(dāng)時(shí)真的震撼了。我沒(méi)想到如此能干會(huì)說(shuō)的高瑩姐居然是個(gè)殘疾人。從此我將不會(huì)讓矮小影響自己。

“大家都有病”，沒(méi)什么大不了！

我常常會(huì)跟人抱怨，我太喜歡發(fā)脾氣了，我懷疑自己是不是有病。但是很多媽媽就會(huì)說(shuō)大家都是這樣，吐槽全職這個(gè)苦差。為此我才不認(rèn)為自己有病。與作者產(chǎn)生共鳴。

我并不是一個(gè)人”，“很多人和我一樣”，這樣他們內(nèi)心的痛苦可以得到緩解和治愈。

其實(shí)，大家都有病，每個(gè)人都有不同程度的心理問(wèn)題，每一個(gè)有痛苦和心理問(wèn)題的人都能找到很多“同道中人”。作者說(shuō)每次寫一篇關(guān)于某個(gè)心理問(wèn)題的文章，底下就有好多人留言，“我也有這個(gè)問(wèn)題”，“我朋友也是這樣”，這就極好地證明了這一點(diǎn)。患不孕不育癥很不幸吧，可是你到治療不孕不育的醫(yī)院一看，簡(jiǎn)直可以用人山人海來(lái)形容。沒(méi)有誰(shuí)是世界上最不幸的人，無(wú)論你多么不幸，總有別人和你一樣不幸甚至更不幸，但人們活在自己的小小天地中，經(jīng)?？床坏竭@一點(diǎn)。其實(shí)，只要看到這一點(diǎn)，很多人的心理問(wèn)題就開始了治愈之旅。

接受不完美的父母

上周看到素鳳戰(zhàn)友提到父親，我當(dāng)時(shí)在群里抱怨了幾句。在我心目中，他們確實(shí)不配做父母，從小到大從沒(méi)有過(guò)多的關(guān)心我們姐妹幾個(gè)，心中只有弟弟。

作者告訴我們：

我們不接受自己的父母本來(lái)的樣子，還因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心沒(méi)有長(zhǎng)大，我們的內(nèi)心是一個(gè)充滿幻想的兒童，希望父母無(wú)條件地愛(ài)我們，以我們?yōu)橹行模瑵M足我們所有的需要，我們太弱小了，還不能接受自己不被滿足的缺憾。

接受事實(shí)，我們就可以獲得很大的解脫，同樣，接受我們真實(shí)的父母，生活會(huì)變得輕松、自由。我曾在旅行途中遇到一個(gè)朋友，他說(shuō)過(guò)這樣一句話：“人活在這個(gè)世界上，有兩樣?xùn)|西不必去管，一是別人的看法，二是誰(shuí)生了我們?！?/p>

不管怎樣，因?yàn)樗麄儯庞辛宋覀儭?/p>

我們要學(xué)著接受自己的小缺陷、不完美，將它們看的平常，因?yàn)橐苍S它們是做為人類的我們的通病。我們要接受自己的＂不正常＂，因?yàn)闆](méi)有鞋子穿時(shí)，你別忘了還有人沒(méi)有腳。我們要學(xué)著接納自己的出生、自己的父母，因?yàn)檫@是我們無(wú)法改變的事實(shí)，因?yàn)檎怯辛诉@些才有了我們才得以成長(zhǎng)。