一個(gè)禮拜前曾經(jīng)受寒，關(guān)節(jié)有酸軟感，因無(wú)大礙就沒(méi)搭理。這兩天加大了運(yùn)動(dòng)量，疲憊的時(shí)候關(guān)節(jié)酸軟感凸顯。下午艾灸了四處關(guān)節(jié)，不適感消失很快。昨晚已經(jīng)預(yù)防性灸了中脘和腰部。

下午，參加了羽球活動(dòng)，果然出大汗。運(yùn)動(dòng)量是平時(shí)的十分之一，保護(hù)關(guān)節(jié)重要。

晚上，又泡了熱水腳，最后存留的那點(diǎn)寒氣估計(jì)不復(fù)存在。

再次做芒種導(dǎo)引術(shù)，立掌的酸麻感少了很多。只做了個(gè)位數(shù)水就開(kāi)了，下回熬湯的時(shí)候能多做幾個(gè)。??