坤學(xué)覺察日記：

時間：2022-11-14

姓名：王彩云

團(tuán)組名：5團(tuán)-3組

一、今日五福人生成果覺察：

①父母孝道：老爸把他寫的稿子發(fā)我，說是時間有點(diǎn)短，讓我給我補(bǔ)充一些，因?yàn)槭裁醇尤肜W(xué)院，我給他提了三點(diǎn)建議，感覺被老爸的認(rèn)真賦能了

群里看見老爸視頻，在讀坤學(xué)正念，心里很是佩服[強(qiáng)][強(qiáng)]

②夫妻關(guān)系:早起起來給老公熬了粥，溜了包子，看著他吃的香[愛心]

③親子方面：上午給兒子發(fā)視頻問他，在忙啥，他說做核酸，又問他吃飯了嗎？關(guān)心在關(guān)心，說媽媽永遠(yuǎn)愛你

④工作事業(yè)：今天和一個學(xué)國學(xué)的朋友聊天，我們有很愛學(xué)習(xí)，了解到國學(xué)那邊交個5萬是個社區(qū)代理，

⑤健康身心：轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘

二、今日福報轉(zhuǎn)念：

（O：今天發(fā)生什么事？R:當(dāng)時有哪些負(fù)面情緒？什么原因？怎么想的？I:當(dāng)時怎么轉(zhuǎn)的念？D：以后再遇到這種情況，下一步怎么做？）

①O:今天早上8：00那會，王艷教練先是發(fā)信息問兒子啥時候有時間，因?yàn)槲覀兿胱寖鹤痈骼だ蠋煂υ挘稍冏稍?，我回?fù)說，兒子回學(xué)校了，只有晚上和周六周日有時間，王燕教練說那肯定不行，我想也是，明坤老師周六日休息，晚上也得陪孩子，過了一會王艷教練給我打電話，說讓我中午老師直播時間，可以和老師連麥

R:我當(dāng)時第一想法是想，因?yàn)槲蚁胫牢铱ㄔ谀睦锪耍钟幸粋€想法是，還是不要了吧，直播間那么多人，我要是問了，會不會有人說我，學(xué)習(xí)了那么長時間，也沒把兒子管理好，有點(diǎn)想退縮，想拒絕

轉(zhuǎn)化

I.但轉(zhuǎn)念一想，我就要活出真實(shí)的自己啊，難道又活在面子了嗎

2.我開始跟王艷說也可以哈，我先咨詢咨詢

3.其實(shí)也沒啥，咨詢就咨詢，

跟著心走，我要的是成長

D:我就跟王艷教練說，可以，給我約吧，我告訴她時間，中午11：10我第一個和老師連麥，雖然當(dāng)時也沒有美顏，但是心里是踏實(shí)，一直跟著老師帶我的思路，發(fā)自內(nèi)心的去回答

②

③

二、今日情緒和能量總結(jié)和打分：咨詢完能量滿滿，特別感恩自己遇見明坤老師，讓我對自己有了清晰的認(rèn)識

三、明日六要務(wù)：

①個人全人發(fā)展：讀坤學(xué)正念和道德經(jīng)，贊美視頻

②使命事業(yè)和財富：開小組會議

③親子教育：接送閨女上學(xué)

④支持愛人：開工程發(fā)票

⑤父母孝道：給老爸打電話聊聊天