關(guān)于高效利用時間，大致翻了幾本書，聽了幾節(jié)課，整體來大都說分幾部分。

一是生理上，要養(yǎng)成鍛煉運(yùn)動的習(xí)慣，在堅持鍛煉中提高自己抗壓能力和堅持的毅力。同時，充沛的體力也會為高效的工作提供能量。

二是心理上，對自己有心理暗示，鼓勵正向而不是懲罰。否則徒增煩惱更加無法堅持與執(zhí)行既有計劃。

三是清單制工作原則，為自己每天的工作與要做的事提前合理安排，清單化list?？梢源_保重點(diǎn)突出不會茫然。

四是反饋反醒機(jī)制，對每天的工作所思所想、所作所為均有回顧，好的加以保持不足的改進(jìn)。PDCA循環(huán)

notices:一是計劃安排不可過于圓滿，執(zhí)行時給予一定的寬松度可確保突發(fā)事件的發(fā)生能使整體計劃不被打亂。二是計劃要與總體目標(biāo)相匹配，目標(biāo)長遠(yuǎn)方不會被眼前一時成敗所迷惑。三是循序漸進(jìn)，一些需要長期堅持，養(yǎng)成的習(xí)慣要少量，防止心理上產(chǎn)生畏懼而導(dǎo)致裹足不前。

tips:適當(dāng)?shù)墓ぞ呖梢蕴岣咝省７压ょ?，時間記錄軟件，清單軟件，電子筆記等加以合理利用，可成為利器。思維導(dǎo)圖軟件，流程圖軟件，ppt,簡書等輸出類終端則可提高邏輯性，知識的內(nèi)化，從而提高整體工作效率與效力。