文 | 十點(diǎn)君
小南今天一整天的情緒都很低落。
早上剛進(jìn)公司，就看到兩個(gè)同事看著自己說(shuō)了幾句話(huà)，總感覺(jué)是在說(shuō)自己的壞話(huà)，搞得心里毛毛躁躁的；
同事A給了同事B一個(gè)水果，但是沒(méi)給自己，一整天都對(duì)這件事耿耿于懷；
下午開(kāi)會(huì)的時(shí)候，被上司罵了幾句，就不斷懷疑自己是不是能力不行，這點(diǎn)小事都做不好，對(duì)于接下來(lái)要做的事情也提不起足夠的干勁兒；
晚上跟男友聊今天發(fā)生的事情，男友因?yàn)槊ψ约旱氖虑?，只嗯嗯啊啊回了幾句，便以為?duì)方不愛(ài)自己了；
......
你是不是也經(jīng)常會(huì)有類(lèi)似的情況呢？如果你點(diǎn)頭了，說(shuō)明你跟小南一樣，有比較嚴(yán)重的玻璃心。
說(shuō)實(shí)話(huà)，一個(gè)擁有玻璃心，長(zhǎng)期自怨自艾活在自己世界里的人，是很難跳出一事無(wú)成的怪圈的。
那要怎么擺脫玻璃心呢？
美國(guó)作家艾米·莫林寫(xiě)了一本《告別玻璃心的13件事》，里面的一些方法很有用，分享給你們，希望你也能告別玻璃心，成就一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的自我。
不害怕獨(dú)處，不要總想著怎么合群
你多久刷一次朋友圈和微博？如果看到朋友圈里別人光鮮亮麗的生活，你會(huì)不會(huì)心緒不寧？
一個(gè)人開(kāi)車(chē)的時(shí)候你是不是通常會(huì)打開(kāi)音樂(lè)或者和別人打電話(huà)，讓自己不會(huì)無(wú)聊？
如果身邊的朋友或同事約出去游玩而沒(méi)有叫你，你會(huì)不會(huì)感到很失落？
如果你有這樣的癥狀，說(shuō)明你缺乏足夠的安全感，有比較明顯的玻璃心。
缺乏安全感的人，通常會(huì)通過(guò)和別人的比較來(lái)定義自我的價(jià)值，喜歡攀比，想要得到別人的認(rèn)同和尊重。
仔細(xì)想想，別人表面的的認(rèn)同真的有那么重要嗎？沒(méi)有吧。
深入的、有感情的人際關(guān)系，自己內(nèi)心的富足和安寧才比什么都重要。
周?chē)?guó)平在《獨(dú)處是一種能力》中說(shuō)：“人在寂寞中有三種狀態(tài)。一是惶惶不安，茫無(wú)頭緒，一心逃出寂寞。二是漸漸習(xí)慣于寂寞，逐漸建立起生活的條理，用讀書(shū)或別的事務(wù)來(lái)驅(qū)逐寂寞。三是寂寞本身成為一片詩(shī)意的土壤，會(huì)誘發(fā)出關(guān)于生命、自我的深邃思考和體驗(yàn)。”
我們要做的，就是鍛煉自己獨(dú)處的能力，多讀書(shū)、多做一些對(duì)自我價(jià)值提高有益的事情，最終獲得關(guān)于生命更高級(jí)的體驗(yàn)。
不沉溺于過(guò)往
大山最近幾天很苦惱。
上周公司開(kāi)大會(huì)，他說(shuō)錯(cuò)了一句話(huà)，被老總當(dāng)面批評(píng)?；氐郊野脨懒撕芫?，一直不停地回想當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，不斷假設(shè)如果當(dāng)時(shí)換另外一種表達(dá)方式，是不是會(huì)有不同的結(jié)果。
如果再給我一次機(jī)會(huì)，我會(huì)怎么說(shuō)怎么說(shuō)，一定比上次發(fā)揮得好。
老板會(huì)不會(huì)因?yàn)檫@次的事情，認(rèn)為我業(yè)務(wù)能力不足，以后升職加薪就沒(méi)我的份？
同事們會(huì)不會(huì)因此對(duì)我有看法？
這些揮之不去的想法，不斷困擾著他，導(dǎo)致他吃不香睡不著，短短幾天，人憔悴了不少。
但其實(shí)，這不過(guò)是庸人自擾。老板和同事有自己的事要忙，哪里會(huì)因?yàn)槟愕囊淮五e(cuò)誤就耿耿于懷。
雖然自我反省是件好事兒，但是沉湎于過(guò)往會(huì)讓你沉溺于不斷自責(zé)的怪圈，導(dǎo)致你無(wú)法享受當(dāng)下美好的生活，感受不到生活的美好。
美國(guó)作家瑪麗安娜·威廉森說(shuō)過(guò)這么一句話(huà)：“沉溺于往事并不能讓過(guò)去的傷痕愈合，只有活在當(dāng)下才能撫平昨日的傷痛?！?/b>
過(guò)去的事情就讓它過(guò)去，吸取教訓(xùn)，把握好當(dāng)下的生活才是最重要的。
讓自己有事可做
有的時(shí)候，玻璃心就是閑出來(lái)的。
無(wú)事可做的時(shí)候，容易鉆牛角尖，會(huì)花很多時(shí)間揣度別人對(duì)自己的看法。
網(wǎng)上有這么一句話(huà)，很有意思：忙是治療一切神經(jīng)病的良藥，一忙，也不傷感了也不八卦了也不撕逼了也不花癡了。平靜的臉上無(wú)怒無(wú)喜，看過(guò)去只隱隱約約地寫(xiě)了一個(gè)“滾”字。
忙著自己的事，從從容容，有勇氣也有底氣，對(duì)生活中那些烏七八糟的事說(shuō)“滾蛋”。
作者韓大爺?shù)碾s貨鋪分享過(guò)一個(gè)他小時(shí)候?qū)W自行車(chē)的經(jīng)歷，特別有意思。
小時(shí)候父親教他學(xué)自行車(chē)，但不像大多數(shù)父親那樣，在后座的位置把著、扶著，只是告訴他，無(wú)論是車(chē)頭歪了、顛簸了，還是心里害怕了、腦子一片空白了，兩腳一定要記得蹬蹬蹬。
過(guò)程如父親預(yù)料的那般，所有情況都被他遇到了，一個(gè)不落。
車(chē)頭歪了快蹬；手臂僵了兩腳繼續(xù)蹬；車(chē)快倒了不要停繼續(xù)蹬；腦袋一片空白蹬蹬蹬......
結(jié)果不到二十分鐘，他就在心無(wú)雜念，滿(mǎn)心滿(mǎn)眼都是爸爸的一直蹬不要停中學(xué)會(huì)了別人要摔很多次跤才學(xué)得會(huì)的自行車(chē)。
其實(shí)，生活和學(xué)自行車(chē)也是一個(gè)道理。當(dāng)你忙著專(zhuān)注于做一件事的時(shí)候，腦子就沒(méi)有盛放亂七八糟念頭的空位，自然更不會(huì)有所謂的傷春悲秋的玻璃心。
不輕言放棄，也不指望立竿見(jiàn)影的成就
先說(shuō)一個(gè)例子。
李姐今年35歲了，隨著年歲的增長(zhǎng)，她變得越來(lái)越不耐煩。
“我不再年輕了”這句話(huà)成了她的緊箍咒。
她近乎苛刻地要求自己一定要在什么時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)什么技能，當(dāng)事情沒(méi)能按照她預(yù)想的節(jié)奏發(fā)生時(shí)，她會(huì)很焦慮，覺(jué)得自己很失敗。
因?yàn)闆](méi)有成就感，她認(rèn)為自己沒(méi)有做好那件事的能力，沒(méi)堅(jiān)持多久就灰溜溜地放棄了。
因?yàn)槟挲g的“壓迫”，她又火急火燎地開(kāi)始下一個(gè)目標(biāo)，結(jié)果可想而知。
其實(shí)，成功哪有一蹴而就的呢？不過(guò)是在別人看不見(jiàn)的地方堅(jiān)持負(fù)重前行了很久。
35歲，人到中年，身上的擔(dān)子很重沒(méi)錯(cuò)，但是也不必太過(guò)焦躁。
想學(xué)什么，沉下心來(lái)，腳踏實(shí)地，不急于求成，不輕言放棄，也不指望立竿見(jiàn)影的效果，享受學(xué)習(xí)的過(guò)程，會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然身上的擔(dān)子不輕，但一樣可以現(xiàn)世安穩(wěn)，歲月靜好。
不必處處迎合他人
西方有一句諺語(yǔ)說(shuō)：“如果你在乎別人的想法，你就是他們的囚徒?！?/p>
在平時(shí)的生活中，你會(huì)在乎別人對(duì)你的看法嗎？
你可能會(huì)說(shuō)了，那當(dāng)然啦，與人交往，多少也要注意一下別人對(duì)自己的看法吧。這么說(shuō)是沒(méi)錯(cuò)。
但要是太過(guò)在意，甚至讓別人定義自己的價(jià)值，那就不好了。
如果讓別人的意志凌駕于自己的身上，你就很容易受到別人的支配。說(shuō)白了就是失去自我。
要理解這個(gè)道理，可以回想一下小時(shí)候的情景。媽媽可能會(huì)跟你說(shuō)，好孩子是不會(huì)頂撞父母的，當(dāng)你想做一個(gè)好孩子時(shí)，即便你認(rèn)為自己很有道理，是不是也不會(huì)勇于說(shuō)出自己的想法？
人生是自己的，有什么想法就表達(dá)，想做什么就去做，我們終此一生，就是要找到真正的自己。
生活中，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)有一些玻璃心，但有的時(shí)候，你想選擇你的玻璃心，縮在自己的壁壘了躲著，假裝現(xiàn)世安穩(wěn)，但遺憾的是，生活的重?fù)?dān)，會(huì)逼著你“不要臉”。
齊一有一首歌叫《非正常勵(lì)志歌》我很喜歡，曾單曲循環(huán)了很久，今天也推薦給你們。
我們?yōu)楹我獜?fù)制別人的生活
有態(tài)度就會(huì)擁有快樂(lè)
不要管別人怎么去說(shuō)
喜歡就做 ?這樣才顯的有逼格
從來(lái)都是天在看 ?人在做
人生幾十載但是也不多
其實(shí)不爭(zhēng)也有你的快樂(lè)
東邊日出西邊日落
你什么臉色這一天他都得過(guò)
不如沒(méi)心沒(méi)肺坦蕩蕩又灑脫
愿你我都能戰(zhàn)勝玻璃心，做一個(gè)溫暖自己也溫暖他人的人。
自信，沉穩(wěn)，而后愛(ài)人。
