1、很簡單，關機洗澡，被子裹住，睡覺想睡多久，就睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月，都行！睡個好覺非常非常重要！

2、善用水在你低沉或是煩悶的時候，去洗個澡，哪怕是短短沖個涼，是不是整個人狀態(tài)都會清新起來？因為水是凈化的第一元素。善用水，簡單的比如喝水、用水拍臉、用水清洗鼻孔、刷個牙、擦一下家里的灰塵；復雜點的比如去游泳、去溯溪、把水晶泡在小溪里；甚至可以去湖邊或大海邊居住一段時問。你會明白水到底是一個怎樣的元素。

3、善用火

如果在家點起一個蠟燭，比起用臺燈，你會有什么不一樣的感受？如果點起壁爐呢？如果你院子里有一堆篝火呢？你用電做的食物與用火做的食物，滋味有何不同？為什么有的文明要燒山，有的文明有火葬？“浴火重生+”聽過吧。是的，火也是最重要的凈化元素。它能喚醒人們一種古老的、深邃的、有點神秘或是野性的感受。如果說水擅長清潔物質層面，那么火更能清潔能量層面。這也是世界各地的古老民族一直保留著與“火”相關的節(jié)日的原因。

4、善用音樂每一種音樂被創(chuàng)造出來都有它的作用。

有兩種使用音樂的方式：第一種是：選擇你想要去到的能量狀態(tài)，比如煩躁的時候你想要安靜、低沉的時候想要輕盈、無聊的時候想要有趣、太嚴肅的時候需要傻乎乎，循著這個思路去尋找音樂，你能很快被不同的頻率轉化出來。第二種是：你壓抑了過多情緒無法被輕易轉化時，比如非常憤怒時聽聽重金屬、非常傷心時聽聽情歌。這種沉浸式體驗能幫助你將情緒釋放掉，你的能量便又能恢復流動了。同理，你能在很多藝術形式中找到能量的不同形態(tài)，電影、詩歌、舞蹈，如果你有興趣去體驗，藝術會給你非常多元的能量轉化形式。

5、曬太陽！太陽會給你能量

我平生最大的愛好就是曬太陽，太陽在皮膚上曬的發(fā)燙，有種活著的感覺

6、一定要少說話，少說話，少說話，重要的事情說三遍。

7、把自己的身體當神廟為它供奉健康的食物，沐浴清潔穿質感細膩的衣服，為他鍛煉強壯的身體

8、清理你的房子房子就是風水場，無論你居住在什么樣的房子，都需要保持干凈和整潔

9、去尋找正能量的人，與他們交談做事感受。他們的能力對你的加持！

10、去玩點有意思，快樂的東西。快樂也是一種力量，人生的任何階段都需要去培養(yǎng)一個自己的愛好，甚至，有些人就指著愛好帶給他的能量而活著！