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#打卡# 05月18日 周四 天氣多云 ? 身體狀態(tài)9分
【我的進度】日跑2公里第326天，先堅持1年；每日5點15分前早起第254天,每日seven全身鍛煉第170天，每日冥想第79天，每日瑜伽第21天。
【今日三件事】
1.班級月檢視記錄；
2.易效能主題簡書；
3.一河一策調(diào)整。
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負(fù)，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；
本月大青蛙：高標(biāo)準(zhǔn)完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學(xué)院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！
本周大青蛙：1.高級（塑型）營運動打卡；2.繼續(xù)第二遍閱讀《善用時間》；3.閱讀《養(yǎng)育女孩》。
【小確幸】
早睡早起狀態(tài)佳。
【反思/總結(jié)】
走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)并強化檢視與輸出，通過反思與總結(jié)不斷迭代提高勢在必行，加油！
【高級（塑型）營】第11天:波比跳二十個+左右摸腳后跟十個（左右算一個）為一個循環(huán)，最多循環(huán)。
