元認(rèn)知就是最高級別的認(rèn)知，只有人類獨(dú)有，它能對自身的思考過程進(jìn)行認(rèn)知和理解。具有自我覺察和反思的能力。這種能力并非默認(rèn)開啟，它就像我們的肌肉一樣需要鍛練才會彰顯力量，才會變得越來越強(qiáng)。常做以下幾件事會對提升元認(rèn)知能力有幫助，一，增強(qiáng)學(xué)識，一個(gè)人掌握的規(guī)律越多，越有可能跳出無知的境地，做出更加正確的選擇。二，時(shí)常反思，先覺察后反思，一定要把反思的過程寫下來，記下來的效果更佳，有利于后期著重學(xué)習(xí)生活。三，凝神呼吸，這個(gè)過程也是自我反觀和控到注意力的過程。練習(xí)凝神呼級可以提升元認(rèn)知能力。

人有兩次生命，一次是出生，一次是覺醒。覺醒的標(biāo)志，就是有一天開始成為自己的思維舵手，開始主動(dòng)掌控自己的思想和言行，追求自己的目標(biāo)和使命，不再渾渾噩噩，隨波逐流。