第四節(jié)? 一對翅膀：學(xué)習(xí)慢，是因為你還不會“飛”
理智小人手中有7個小球，但你知道他身后還有一對翅膀嗎？
一對翅膀
我們所說的這對翅膀就是跳出自身、從他處反觀自己的能力，就是人類認(rèn)識上的終極能力——元認(rèn)知，也就是自我覺察和反思能力。
這種自我覺察和反思能力就是我們?nèi)撕蛣游镒畲蟮膮^(qū)別。
元認(rèn)知能力并非默認(rèn)開啟的
在我們?nèi)松那?0年里，很難成功開啟元認(rèn)知能力。因為我們的理智腦還未發(fā)育成熟。一個人需要長到12歲左右，才能慢慢具備主動的自我反省能力。
我們的理智腦雖然在學(xué)校里進(jìn)行了大量的鍛煉，但鍛煉側(cè)重的是“學(xué)習(xí)、理解，記憶、運(yùn)算”這些方面的能力，很少，涉及“覺察、反思、審視、選擇”方面的能力。所以很多人雖然學(xué)會了很多知識，但他們在自我覺察，自我控制，自我糾錯，自我激勵上非常被動，而這種被動學(xué)習(xí)會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生巨大的阻礙。
可見理智腦的學(xué)習(xí)能力分為兩部分——普通的認(rèn)知能力和高級的元認(rèn)知能力。而后者就像一對隱形的翅膀。
一個未開啟元認(rèn)知能力的人，會無意識地順著感覺和喜好行事，無論在生理上還是在精神上，都會不自覺地追求眼前那些舒適和簡單的事。所以他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)往往是這樣的：在學(xué)習(xí)時很容易被外界事物誘惑吸引，經(jīng)常分心走神而不自知；缺乏自控力，凡事喜歡從最輕松的部分開始；對學(xué)習(xí)中遇到的錯誤不敏感，考試成績不好時，只在當(dāng)時難過一會兒過后就會忘記……
他們似乎只有在迫不得已的情況下才會煽動翅膀，比如遭遇指責(zé)、批評時，才不得已去反思糾正；一旦回到順境，依舊會順著目光短淺、及時滿足的本性生活，該懶散懶散，該拖延拖延，對自身行為的好壞毫無察覺。
開啟元認(rèn)知后的新世界
另一些人與之相反，他們會在沒有威脅的情況下嘗試練習(xí)煽動翅膀，讓自己不斷進(jìn)化，徹底遠(yuǎn)離危險。
首先，他們能主動控制注意力，不會被隨機(jī)有趣的信息隨意支配。比如，他們能及時覺察到自己在分心走神，然后馬上提醒自己，把注意力拉回學(xué)習(xí)上來……
其次，他們能及時審視自己的第一反應(yīng)。比如一般人遭遇批評、否定或責(zé)罵時，他們會本能地生氣、解釋或反駁，甚至?xí)患偎妓鞯亓R回去。但元認(rèn)知能力強(qiáng)的人，能及時覺察這種內(nèi)心反應(yīng)，并留出時間對這種本能反應(yīng)進(jìn)行審視，如果發(fā)現(xiàn)對方說的有道理，他們就引導(dǎo)自己關(guān)注對方正確的觀點(diǎn)而不是糟糕的情緒。如果發(fā)現(xiàn)對方說的毫無道理，他們也不會本能地罵回去，而是選擇自嘲一番或干脆一笑而過。這樣的人在和別人說話時會更加穩(wěn)重，因為他們每次說話前都可能把想說的話在腦子里過一遍。
再次，他們能用未來視角審視現(xiàn)在。比起一般人，元認(rèn)知能力強(qiáng)的人，更容易知道自己想要什么樣的人生，知道什么事情更重要，也更容易解開眼前的困擾。
最后，他們總能在高處俯瞰全局，不會一頭扎進(jìn)時間和行動的細(xì)節(jié)里。元認(rèn)知能力強(qiáng)的人更擅長抓住并思考那些少量的“關(guān)鍵時間”，從而讓其他多數(shù)時間變得更有效率。比如他們習(xí)慣每天早上用10分鐘來規(guī)劃全天的安排。這樣便可以讓自己全天保持清醒，不會被無關(guān)的誘惑輕易帶偏。同樣他們也更愿意花“專門時間”去思考做一件事情的意義與好處，讓自己產(chǎn)生不一樣的動力，避免人云亦云，盲目跟風(fēng)。
總之，開啟元認(rèn)知能力的人，就像有了一個“靈魂伴侶”，無論何時何地，他都有一個“理想中的自己”在引領(lǐng)自己。
如何獲取元認(rèn)知能力
當(dāng)你能感覺到另一個“理想中的自己”在身邊陪伴時，你的元認(rèn)知能力就會保持在線。
當(dāng)然一開始他可能不太穩(wěn)定，會經(jīng)常掉線，這是正常的。常做以下幾件事，會對提升元認(rèn)知能力有巨大的幫助。
一是增強(qiáng)學(xué)識。一個人掌握的規(guī)律越多，他就越有可能跳出無知的境地，做出更加正確的選擇。
二是時常反思。反思不能只在腦子里進(jìn)行，一定要將過程“寫下來”——不僅要寫下事情的過程，還要查找原因并制定改進(jìn)措施。只有這樣，反思的效果才會深入，我們才有機(jī)會帶著“注意點(diǎn)”去學(xué)習(xí)去生活。
三是凝神呼吸。凝神呼吸的過程其實也是自我反觀和控制注意力的過程。從本質(zhì)上看，它和元認(rèn)知是同一件事，所以練習(xí)凝神呼吸可以提升我們的元認(rèn)知能力。
從更大的角度看，元認(rèn)知能力也是我們?nèi)松X悟的關(guān)鍵。因為人有兩次生命，一次是出生，一次是覺醒。當(dāng)我們開始主動掌控自己的思想和言行，追求自己的目標(biāo)和使命，不再渾渾噩噩，隨波逐流，那么我們就覺醒了。
