第八次錦囊大會(huì)(6.23本周六)問(wèn)題收集：
1. 踐行8周了，有些疲憊，在以后的日子里估計(jì)也會(huì)不斷有這種低谷出現(xiàn)，有什么方法可以不斷激勵(lì)自己，喚醒偶爾沉睡的心
認(rèn)領(lǐng)教練：張蓉蓉
問(wèn)題回復(fù)：1.首先恭喜你有很好的自我覺察能力，確實(shí)有些人踐行起起伏伏是很正常的，看得出來(lái)你期待有在外力量鼓舞你拉你一把或者催促你推你一把。群行至遠(yuǎn)，易效能踐行最大的魅力是有一個(gè)持續(xù)陪伴反饋的踐行團(tuán)。班委們和你一樣，自己要踐行還在摸索規(guī)則和玩法讓團(tuán)隊(duì)保持踐行活力。本次邀請(qǐng)3位教練來(lái)分享錦囊，同時(shí)竭盡全力力求參會(huì)人數(shù)達(dá)200人，在這里玩出新高度。
2.這里是治懶治拖的地方，不妨把夢(mèng)想版做成手機(jī)屏幕，每天勿忘初心，并且保持打卡參會(huì)不掉隊(duì)，心有余力盡量按200期高鐵的節(jié)奏完成作業(yè)，沒有余力完成也不必苛求，一切朝前看。
3.不和別人比，和過(guò)去的自己比有進(jìn)步，就及時(shí)嘉許自己一個(gè)小禮物或者美食吧！
2.如何平衡放假時(shí)打亂節(jié)奏和日常時(shí)間管理打卡。
認(rèn)領(lǐng)教練：張蓉蓉
問(wèn)題回復(fù)：易效能提倡365天保持打卡習(xí)慣。來(lái)也打卡和更早打卡都是中止一天，一切歸零。你覺得是否需要繼續(xù)打卡呢？確定了目標(biāo)，一切都不是問(wèn)題，其他可以自由變通。如果意志低迷，參見上一條回答。
3. 想學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，比如英語(yǔ)寫作，是需要像打卡一樣每天固定時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，還是吃完青蛙找零碎的空余時(shí)間來(lái)做。
認(rèn)領(lǐng)教練：青梅
問(wèn)題回復(fù)：首先你要確認(rèn)的是，你的英語(yǔ)寫作的目標(biāo)是達(dá)到什么樣的水平？對(duì)于你來(lái)說(shuō)重要性在哪里？
如果說(shuō)一個(gè)月要寫出來(lái)一篇200字的文章，那我把它作為一個(gè)項(xiàng)目去實(shí)施，項(xiàng)目分細(xì)下去不同的動(dòng)作。這個(gè)時(shí)候我會(huì)知道每一天應(yīng)該是的時(shí)間是多長(zhǎng)才能夠達(dá)到我的目標(biāo)。
起初在不清楚時(shí)間的情況下，我可以用一周的時(shí)間作為調(diào)整目標(biāo)的時(shí)間，當(dāng)目標(biāo)調(diào)整好了，我就清楚我應(yīng)該用的具體時(shí)間最后才決定用固定的時(shí)間，還是用碎片的時(shí)間完成？
4. Sol日歷沒有pc版？Sol日歷共享日程失敗。周圍的同事都不用蘋果手機(jī)，也沒有用日歷的習(xí)慣，有沒有什么辦法可以把我制定的日程分享相關(guān)的同事？最好能夠在qq或者微信上分享，畢竟現(xiàn)在大多數(shù)人都用微信。
認(rèn)領(lǐng)教練：向宏
問(wèn)題回復(fù)：
首先， Sol日歷只有安卓版，沒有pc版。
選擇用Sol日歷主要是方便將蘋果iCloud日歷共享到安卓平臺(tái)的手機(jī)。
如果你周圍的同事都不用蘋果手機(jī)， 也沒有用日歷的習(xí)慣，也可以“曲線救國(guó)”，那就是讓每個(gè)人去注冊(cè)自己的iCloud賬戶，通過(guò)iCloud賬號(hào)訂閱你設(shè)定好的共享日歷，然后將iCloud日歷與Sol日歷關(guān)聯(lián)，實(shí)現(xiàn)你所需要的共享目的。使用日歷+清單組合，搞定重要緊急事件，同時(shí)規(guī)劃自己的高空管理。
如果你的同事還沒有使用日歷的習(xí)慣，那你共享的日歷同事們會(huì)不會(huì)看呢，看來(lái)還得先從培養(yǎng)大家的使用習(xí)慣開始。
5.體驗(yàn)過(guò)專注吃青蛙的感覺，興奮而又愉快。但是在吃青蛙時(shí)還是會(huì)有各種影響，有好的訓(xùn)練方法更加的專注完成既定的目標(biāo)？或者如何提高專注力？也就類似打柴時(shí)不能跟著放羊的跑？
認(rèn)領(lǐng)教練：胡軻
問(wèn)題回復(fù)：要想做到專注，我們就得堅(jiān)決拋開各種雜念，“一次只做一件事情”，我建議可以運(yùn)用“番茄工作法”，分為五個(gè)階段：1、計(jì)劃，一天開始，從活動(dòng)清單中提取最重要的活動(dòng)，填寫到“待辦事項(xiàng)”表格中，這就是當(dāng)天的承諾；2、跟蹤，第一項(xiàng)開始，啟動(dòng)第一個(gè)25分鐘，且收集一些指標(biāo)，比如計(jì)算遇到中斷的次數(shù)；3、記錄，一天結(jié)束，寫入記錄表格；4、處理、從所記錄的原始數(shù)據(jù)中，提取有用的信息；5、可視化、最終我們將信息以某種方式組織起來(lái)，從中找到改進(jìn)的流程。在每天開始前，進(jìn)行計(jì)劃，每天結(jié)束時(shí)，進(jìn)行記錄、處理和可視化，在兩者之間，進(jìn)行對(duì)25分鐘周期循環(huán)的跟蹤。另外，外部中斷要搶走我們的注意力，要保護(hù)番茄鐘，將注意力留給所承諾的工作，借助每天完成番茄鐘吃青蛙的數(shù)量，提升效率，讓它成為我們的進(jìn)程目標(biāo)，讓工作有章可循。
6.使用atimelogger記錄時(shí)間時(shí)有時(shí)會(huì)忘記停止，造成時(shí)間記錄不準(zhǔn)確，這樣的情況多了，軟件也不愛用了，有什么好方法可以改進(jìn)？
認(rèn)領(lǐng)教練：游靜
問(wèn)題回復(fù)：這是一種軟件的思維，我們?cè)谑褂酶鞣N軟件的時(shí)候要思考一下，如果，我要用這個(gè)軟件，我想要達(dá)到的目的是什么？那比如說(shuō)你想要用timelogger，那你的目的是什么？你只是為了記錄呢？還是說(shuō)想看看自己的時(shí)間是否平衡？還是說(shuō)你想看了這一個(gè)結(jié)果之后，然后去提醒自己，要把自己的時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。
當(dāng)你把這個(gè)問(wèn)題想清楚了之后，你就會(huì)豁然開朗的下定決心要用這個(gè)軟件。當(dāng)然，這個(gè)軟件就和我們用of是一樣的。你要刻意的去提醒自己，然后你也可以把這個(gè)軟件放在，手機(jī)的最下面的位置。這樣也可以去提醒到自己使用這樣的軟件。當(dāng)然，偶爾沒有做到記錄，也不用太責(zé)怪自己。事后補(bǔ)上也是很好的。周總結(jié)和月總結(jié)將餅圖拿來(lái)分析，感受到軟件對(duì)于自己生活的幫助，你就會(huì)更加愿意去使用了。
200期教練團(tuán)祝大家好好學(xué)習(xí)，天天向上！[勝利]
