人間正道，因果循環(huán)，能量也是循環(huán)的，負(fù)能量不可能自行消退，唯一的方法就是讓正能量住進(jìn)心靈深處，而重新接收正能量的前提是：你要學(xué)會(huì)接受事實(shí)，然后放下。
我們身上所積壓的情緒就是一種堵塞的力量，它們會(huì)阻礙宇宙能量流向你的通道。
當(dāng)負(fù)面情緒升起來(lái)的時(shí)候，要把注意力拉回來(lái)，放在自己身上，去覺察它。它會(huì)因?yàn)槟愦缺挠^察和觀照而逐漸消融，減退”。
真正的修心成長(zhǎng)，不是逃離，不是躲避，而是欣然的面對(duì)，全然的接受，接受此刻你正在經(jīng)歷的一切好與壞。
接納自己吧，接納自己的一切，包括負(fù)面情緒，只有接納了它，才能找到它的來(lái)源；只有正視它，才能知道它在訴說(shuō)和表達(dá)著愛……
擁抱自己，你是完整而且美好的，你值得擁有一切美好的事物，當(dāng)然，你也有宣泄負(fù)能量情緒的權(quán)利。正所謂，清空了，才有未來(lái)。
生活就是活在當(dāng)下，任何時(shí)候任何年齡都不放棄努力，讓自己成為更好的自己！
正能量是什么？
是當(dāng)你憤怒的時(shí)候，能通過(guò)眼前的不滿知道自己真實(shí)的企盼；
是當(dāng)你沮喪的時(shí)候，能通過(guò)眼前的失敗看到下一次的崛起；
是當(dāng)你覺得自己不完美的時(shí)候，你知道自己正在走向更完美的路上。
是接納那些陰影，然后找到自己的光。
不與自己對(duì)抗，就是一種正能量。我們只有學(xué)會(huì)真正與自己的負(fù)能量和解，正能量才會(huì)來(lái)。
那么，“負(fù)能量”該怎么定義呢？
通常不那么好的感受都被扔到“負(fù)能量”這個(gè)筐里，比如抑郁、悲傷、焦慮、煩躁、憤怒、嫉妒、懷疑、擔(dān)憂、恐懼、自卑、傲慢、悔恨……
這樣一一歷數(shù)，負(fù)能量的種類似乎比正能量要多。
《頭腦特工隊(duì)》中，大腦的司令部里有五個(gè)情緒小人，分別是快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡。除了快樂(lè)，其它四個(gè)都是負(fù)能量，這似乎是個(gè)隱喻——人生的痛苦遠(yuǎn)比快樂(lè)多。
但后來(lái)四個(gè)負(fù)能量表現(xiàn)出了自己不可缺少的價(jià)值，都在幫助小女孩健康成長(zhǎng)，尤其是悲傷。
“負(fù)能量”也具有其意義。
遇到所有事情，我們都可以通過(guò)如此轉(zhuǎn)化自己的標(biāo)準(zhǔn)和信念，達(dá)到正負(fù)能量的轉(zhuǎn)化，負(fù)能量、正能量全在一念間，天堂地獄也在一念間，“我從未受苦，受苦只是一個(gè)念頭。”
當(dāng)外界的呈現(xiàn)不符合自己的意識(shí)標(biāo)準(zhǔn)，我們就起了一個(gè)不接受的感受，繼而產(chǎn)生評(píng)判、對(duì)抗、冷淡等負(fù)向情緒和行為，繼而產(chǎn)生負(fù)向能量。負(fù)能量的產(chǎn)生帶來(lái)消極、破壞、傷害的不良結(jié)果。
相反，當(dāng)外界的呈現(xiàn)符合自己的意識(shí)標(biāo)準(zhǔn)，我們就有了一個(gè)接受的感受，繼而產(chǎn)生歡喜、愿意、熱情等正向情緒和行為，繼而產(chǎn)生正向能量，正向能量帶來(lái)積極、建設(shè)、融洽的有益結(jié)果。
正負(fù)能量的產(chǎn)生表面看是由外界環(huán)境、外在的呈現(xiàn)（事件）不符合我們的標(biāo)準(zhǔn)而引起的。
如外界一句話、一個(gè)行為、一個(gè)事件的發(fā)生，都會(huì)讓我們產(chǎn)生負(fù)向或正向能量。
然而真相是，外界的呈現(xiàn)已經(jīng)發(fā)生，已無(wú)法改變，凡是發(fā)生的存在的都是合理的，接受或不接受只是我們內(nèi)心起了一個(gè)分別、一個(gè)評(píng)判的念頭——符不符合自己的意識(shí)標(biāo)準(zhǔn)，從而自以為“好或者不好”。
我們完全可以轉(zhuǎn)變甚至化掉我們內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)或信念，達(dá)到對(duì)任何事情都平等對(duì)待，完全接受“我們自以為的好”或者“我們自以為的不好”，從而達(dá)到正負(fù)能量的轉(zhuǎn)化。
關(guān)于憤怒
我們什么時(shí)候會(huì)感覺到憤怒呢？
受到傷害時(shí)，遭遇不公正的對(duì)待時(shí)，別人對(duì)自己提出不恰當(dāng)?shù)囊髸r(shí)，正常人都會(huì)憤怒。有時(shí)候本來(lái)想忍忍算了，但就是氣不過(guò)，哪怕自己平時(shí)很慫，在那個(gè)瞬間也要懟回去。
憤怒給人反抗的勇氣，是對(duì)自己的保護(hù)，能維護(hù)個(gè)人邊界不被他人侵犯，也能威懾想繼續(xù)欺負(fù)自己的人不要輕舉妄動(dòng)。這是憤怒的現(xiàn)實(shí)意義。
從更抽象的角度看，憤怒是攻擊性的體現(xiàn)，而攻擊性與生命力常常緊密聯(lián)系。
攻擊性的原始表現(xiàn)，可能是打人、爭(zhēng)吵、搞破壞。攻擊性的高級(jí)表現(xiàn)，是在抽象層面上戰(zhàn)勝別人，比如贏得比賽勝利、取得事業(yè)成功、獲得更高的社會(huì)地位。經(jīng)過(guò)適當(dāng)引導(dǎo)，原始的攻擊性可以升華成抽象的攻擊性，幫助人取得更高的成就。
關(guān)于悲傷
允許自己悲傷，是個(gè)和痛苦告別的過(guò)程。悲傷意味著接受，而接受是新的開始。
關(guān)于抑郁
就算沒得抑郁癥的人，有時(shí)候也難免會(huì)有抑郁情緒。
抑郁可能是對(duì)人的一種保護(hù)，或許你太累了，承受了太大的壓力，身體提醒你需要休息，不必勉強(qiáng)自己去挑戰(zhàn)能力范圍之外的事。就像有的動(dòng)物遇到危險(xiǎn)，會(huì)躺下來(lái)裝死。處于抑郁中什么都不能做的感覺，和假死有點(diǎn)像。
抑郁也能讓你把投向外部世界的注意力，轉(zhuǎn)移回自己身上，從而更深刻地體驗(yàn)人生，理解自己。
每個(gè)人都像生命之海上的泡泡，看起來(lái)是獨(dú)立的，但下面深廣的大海是我們和其他人的聯(lián)結(jié)，這其中就有我們共同的痛苦。感受過(guò)抑郁的人，也能更深刻地理解別人。
關(guān)于焦慮
當(dāng)人無(wú)法適應(yīng)環(huán)境時(shí)，會(huì)產(chǎn)生焦慮。
焦慮促使人想辦法解決問(wèn)題。適當(dāng)?shù)慕箲]，從狹義上說(shuō)，帶來(lái)了個(gè)人的進(jìn)步；從廣義上說(shuō)，帶來(lái)了人類的進(jìn)化。從來(lái)不曾感覺到焦慮的生物，已經(jīng)被大自然淘汰了。
關(guān)于自卑
自卑的人經(jīng)常說(shuō)的話是：“我覺得自己不夠好。” 這個(gè)不夠好是跟誰(shuí)比呢？跟理想中的自己比。
所以，其實(shí)自卑的人相信，自己本來(lái)應(yīng)該更好的。這算不算是一種積極的期待呢？阿德勒說(shuō)，自卑是人進(jìn)步的動(dòng)力，促使人追求卓越。
故事一
雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來(lái)，它一次次地向上爬，又一次次地掉下來(lái)……
第一個(gè)人看到了，嘆了一口氣說(shuō)：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌無(wú)所得?！庇谑撬諠u消沉。
第二個(gè)人看到了，他卻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他打起精神，變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。
科學(xué)家研究認(rèn)為：人是惟一能接受暗示的動(dòng)物。
積極的暗示，會(huì)對(duì)人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生良好影響，激發(fā)一個(gè)人的內(nèi)在潛能，發(fā)揮人的超常水平，使人進(jìn)取，催人奮進(jìn)。
而悲觀的暗示，只會(huì)讓自己日漸消沉，變得越來(lái)越平庸。
正能量的人，對(duì)待事情總是能看到積極樂(lè)觀的一面，總是會(huì)往好的一面想，給予自己希望和力量。和正能量的人在一起久了，你也會(huì)變得越來(lái)越積極，越來(lái)越樂(lè)觀。
故事二
有這樣一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣雨傘的，她整天為兩個(gè)兒子發(fā)愁。
天一下雨，她就會(huì)為大兒子發(fā)愁，因?yàn)椴荒軙癫剂?；而天一放晴，她就?huì)為二兒子發(fā)愁，因?yàn)椴幌掠甓鹤拥挠陚憔唾u不出去了。
老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。
一位哲學(xué)家告訴她，為什么不反過(guò)來(lái)想呢？
天一下雨，你就為二兒子高興，因?yàn)樗梢再u傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，因?yàn)樗梢詴癫剂恕?/p>
在哲學(xué)家的開導(dǎo)下，老太太以后天天都是樂(lè)呵呵的，身體自然健康起來(lái)了。
正能量的人，總是會(huì)找到生活的樂(lè)趣，找到任何值得快樂(lè)的事情。而不會(huì)被負(fù)能量侵蝕，為生活里的煩惱而愁眉不展。
充滿正能量的人，遇見不順利的事，只當(dāng)做是生命環(huán)節(jié)中的一個(gè)小插曲，沒什么大不了的，未來(lái)還是光明的、希望的，生活還是有滋有味。
故事三
中國(guó)有一句古話：物以類聚，人以群分；近朱者赤，近墨者黑。
20歲時(shí)史鐵生因雙腿癱瘓只能靠輪椅行走，也曾一度絕望。史鐵生的媽媽對(duì)孩子極為憂慮，希望當(dāng)作家的柳青能跟兒子聊聊。
“你可以寫點(diǎn)東西啊?！绷噙@樣鼓勵(lì)輪椅上的青年。之后兩三年柳青只要回北京就去看他，先是約定他寫個(gè)電影劇本，后是寫小說(shuō)。
柳青到處推薦他的作品，從《法學(xué)教授及其夫人》發(fā)表開始，史鐵生走上了文學(xué)之路。
“從1975年到1978年他經(jīng)歷了一個(gè)痛苦的磨練過(guò)程，不是每個(gè)人經(jīng)歷苦難都能迸發(fā)出這樣的能量。”柳青說(shuō)，史鐵生的房間里貼著座右銘“誠(chéng)實(shí)、善思”，他深刻了解做到這兩個(gè)詞之難。
央視主持人張?jiān)秸f(shuō)，心情不好時(shí)會(huì)去史鐵生家坐會(huì)兒聊會(huì)兒天，他是特別安靜和溫暖的人。也許什么都不說(shuō)，有時(shí)他會(huì)給你一兩本書，就讓你重新獲得生命的力量。
一輩子都要和別人去比較, 是人生悲劇的源頭。很多時(shí)候，我們覺得不快樂(lè)， 是因?yàn)樽非蟮牟皇切腋＃?而是比別人幸福。
當(dāng)你的目標(biāo)是100分的時(shí)候，得到80分，會(huì)覺得很遺憾；但在0分的恐懼下，你能得到70分，就已經(jīng)很知足了。
如果某種意外讓我們的注意力從“不能擁有什么”，轉(zhuǎn)移到“可以擁有什么”上面來(lái)，哪怕它看上去是負(fù)面的，也不算是絕對(duì)的“壞”。
所有陽(yáng)光樂(lè)觀的人，都沒有蓄電池般的正能量，24小時(shí)不打烊。
我們常常因?yàn)槟骋患虑樽龅貌缓?，而陷入?qiáng)烈的負(fù)面情緒里，將自我全盤否決?？墒?，一件事情不好，或者一個(gè)階段不太好，并不代表一個(gè)人不好，或者他將來(lái)也不會(huì)好。
這些負(fù)面情緒帶來(lái)的最大正能量，應(yīng)該是讓我們發(fā)現(xiàn)生活里的問(wèn)題，并朝著更好的方向前進(jìn)。
你若想強(qiáng)大，風(fēng)霜也能錦上添花。
正能量，是一種能夠面對(duì)人生一切困苦的力量，是能夠化解一切矛盾和摩擦的力量，是能夠帶來(lái)和平與幸福的力量，是能夠讓世界越來(lái)越美好的力量。
成為充滿正能量的人，并傳遞對(duì)生命的感恩及對(duì)生活的熱愛。
正能量的人真的自帶光芒！
