? ? ? ?本來(lái)這周的分享會(huì)輪到我來(lái)了，可是我一直沒有想到能夠分享想什么，在我尋找的過(guò)程中，偶然了解到了OH這個(gè)游戲，一開始只把它當(dāng)作一個(gè)輕松有趣的心理游戲，試著去了解、去體驗(yàn)，沒想到越接觸越被它打動(dòng)。它不僅能夠幫助我們反思自己，也可以幫我們走出困境，更能幫助身處當(dāng)下階段的我們正視自己的內(nèi)心，找到學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

? ? ? ?OH 卡全稱潛意識(shí)投射卡，由德國(guó)心理學(xué)家與藝術(shù)家共同研發(fā)，由 88 張圖像卡與 88 張文字卡組合而成。它沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，不存在對(duì)錯(cuò)評(píng)判，它是一面映照內(nèi)心的鏡子。借助抽象的圖案與直白的文字，OH 卡能幫我們繞過(guò)心理防御，直達(dá)內(nèi)心深處，看見被忽略的情緒、被壓抑的動(dòng)力、被困住的思維，從根源上激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。我們可以借助四步法來(lái)使用OH卡激發(fā)我們的學(xué)習(xí)潛能。

第一步覺察現(xiàn)狀：隨機(jī)抽一張 OH 卡，認(rèn)真看看畫面，說(shuō)說(shuō)自己當(dāng)下的心情，把說(shuō)不出來(lái)的焦慮、煩躁、沒干勁變得清清楚楚。這樣我們就能準(zhǔn)確找到問題所在，知道自己是壓力太大、不想學(xué)，還是學(xué)習(xí)方法不對(duì)。

第二步聯(lián)結(jié)內(nèi)心：把卡片和自己的學(xué)習(xí)聯(lián)系起來(lái)，問問自己真正想要什么、缺什么。當(dāng)我們找到內(nèi)心真正的需求，學(xué)習(xí)就不再是被逼著完成任務(wù)，而是自己愿意去做，從 “要我學(xué)” 變成 “我要學(xué)”。

第三步拓展思路：看著卡片大膽想象，不用局限在死記硬背里。從圖片里找靈感，換個(gè)角度理解知識(shí)、解決問題，思路打開了，學(xué)習(xí)就會(huì)更靈活、更有趣。

第四步落地行動(dòng)：用 “現(xiàn)狀 — 障礙 — 行動(dòng)” 的簡(jiǎn)單方式，把大目標(biāo)拆成每天能做到的小事，不用貪多求快。一步步完成任務(wù)，不斷獲得成就感，學(xué)習(xí)就能堅(jiān)持下去，穩(wěn)步進(jìn)步。

? ? ? ?再好的想法，不行動(dòng)都是空談。很多人覺得學(xué)習(xí)難，難在堅(jiān)持不下去，難在總被情緒牽著走。而 OH 卡四步法最貼心的地方，就是不用你逼自己打雞血，也不用你硬扛焦慮。它像一個(gè)溫柔的向?qū)?，一步步帶你看清自己、接納自己、激活自己，把 “想學(xué)好卻做不到” 的無(wú)力感，變成 “我知道怎么做、我能做好” 的踏實(shí)感。