上一個月是丙寅月，zui后那么幾天狀態(tài)不太正常，自我也覺察到了，因為每天其實有在冥想，但是并沒有找到原因。

所以當情緒來的時候并沒有被完全消散掉，只是做到了能控制了，而從心理學上來講，找到一個合理化的原因，往往才能真正化解。

于是我找了我的導師說了這個問題，從八個字的角度給我進行了合理的解釋，丙寅月和我的八個字之間的關系所產(chǎn)生的場的問題。

zui終順利解決了，一身輕松。

有時候有些問題其實并沒有那么難解決，往往在覺察那一刻，就已經(jīng)在解決問題了。

難的是很多人壓根沒法覺察到。有時候我們狀態(tài)很不好的時候，情緒很大，聽不進去別人的意見，不想做事等等。

這個時候往往就是自己限在了自己的小世界里了，思維的那種小世界。

要想走出來要么就是你有很強的覺察能力，能夠有個小人兒跳出來看到你自己（靈魂出竅的感腳）

看（覺察）到你自己此刻的狀態(tài)，本身就能解決問題，你知道自己此刻狀態(tài)不好，同時還能夠正確歸因的話，立馬就能化解掉。

如果沒有覺察能力，那就是一定要有一個人，來點你一下，可以是導師，教練，朋友。幫你把原本固化的思維定勢給拆開，幫你覺察到問題。

覺察能力的提升不是一時的，可以分享給你3種我常用的方法，希望對你有幫助：

1.正念冥想。

甭管你信不信，我是信的。

zui開始還沒有接觸冥想的時候，只是知道正念的概念，從嘗試摸一個橘子開始，用五感感受它的存在，就是這類的小練習，有空的時候經(jīng)常會做。

那個時候只是覺得專注力有很大提升，并且有一種什么感覺呢。。。

就是發(fā)現(xiàn)某些東西其實是真實存在的，但是卻一直沒有被注意到。比如樓下的垃圾桶，天天來來回回走，卻一直沒發(fā)現(xiàn)它的存在。

直到今年開始正式接觸冥想，團隊也開設了百日冥想共修營，正向的反饋越來越多。

沒有課程的時候我就是作為別人的學員乖乖聽話，跟著導師做冥想。

自我感受在專注力，覺察力，自我接納上越來越強。

2.每日復盤。

這是一項每天投資一小部分時間，長期來看卻會帶來巨大回報的事情。

像我去年的時候，把我近5年的經(jīng)歷投喂給了ai，和它共同復盤我這5年，有亮點，有不足，更加清晰地知道自己的優(yōu)勢，邊界和問題所在。

能做這項工作的前提是，你已經(jīng)在做復盤了，并且還有像日記或者筆記一樣的存檔。

很多學員來咨詢我如何找到自己的優(yōu)勢的時候，我很想教給他們這個方法，快速，精準，高效。

但是是真的沒法做，因為過去的痕跡一點都沒有，所以這件事一定要趁早做，并且一定要存檔。不會寫字語音記下來也可以。

3.不斷輸入。

不是有句話是這么說的么：成長就是你慢慢覺得之前的自己特傻逼的過程。

如果你有這種感覺，恭喜你，你是真的在成長，如果沒有就挺慘的了。

你需要不斷輸入新知。

讀書也好，出去社交也好，買點課學學也好，總之就是要不斷把自己的思想翻新，不斷用鏡子看清自己。

一切始于覺察，從后知后覺，到當知當覺，zui后到先知先覺，我們的成長不都是這個過程嘛。

我是子軒，同名公粽號：子軒學長說，7年時間管理教練，5年的新媒體運營，幫你通過ai+高效自我管理+自媒體，成為新時代的超級個體！