? ?老人溫柔地看看若菱，「很多時候，我們感覺很不好的時候，像你現(xiàn)在的悲傷、低落，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。所以我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記?。骸悍彩悄憧咕艿模紩掷m(xù)。』因為當你抗拒某件事情或是某個情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了?！?-遇見未知的自己

感想：

? ? 解決心中的煩惱最好的辦法就是接納它，接納我們自身的不完美，接納我們的缺點，從潛意識中不再排斥和對抗自己的缺陷，只有這樣我們才能試著去慢慢改變自己，提升自己。

? ?吸引力法則告訴我們，越是不想發(fā)生的事越容易發(fā)生，越是不想出現(xiàn)的問題越容易出現(xiàn)。所以，我們需要多去往正能量的方面去想問題，用發(fā)展的眼光去看問題。遇到問題時，首先第一反應(yīng)是這個問題我有哪些方法去試著解決它，而不是找借口推卸責(zé)任，否定自己。

? ?出現(xiàn)悲傷、低落的情緒時，不要一直陷在其中無法自拔，要及時想通，用思想去面對自己的情緒，要知道正常的人都會有想要發(fā)泄的情緒，有負面情緒不要緊，重要的是你如何去控制它。否定負面情緒的存在是不可取的，那樣會讓它滯留在我們潛意識的某個陰暗角落，當你以后出現(xiàn)同樣的情緒時，又會喚醒以前沉睡的其它負面情緒，久而久之負面情緒會越積越多，進而影響到自己的行為。

? ?解決負面情緒最好的辦法是首先接納它、面對它，找出出現(xiàn)這種情緒的潛意識原因在哪，然后把這種潛意識拿到正能量的陽光中曬一曬、晾一晾。任何負面情緒在遇到積極情緒時都不堪一擊，因為我們已經(jīng)接納了自己的不完美，因為我們正在積極的改變自己。努力培養(yǎng)多方面的興趣愛好，這會對消除不良情緒起到意想不到的的效果。

? ?兒童遇到煩惱時會直接表達出來，過后就忘記，很容易重新開始，成人應(yīng)該學(xué)會放下，抬頭向前看。