? ? ?作為一個(gè)有著強(qiáng)大遺傳基因的女胖子+女漢子，我的體重在高中時(shí)期最高達(dá)到了148斤，好多男生都在背后叫我“黑胖”。高考之后我一直在減肥和反彈之間徘徊，而且越忙越胖，屬于典型的“過(guò)勞肥”。就這樣在肥胖的道路一去不復(fù)返。
? ? ?下定了減肥的決定我就開始嘗試各種減肥方法，各種減肥藥、減肥茶、瀉藥、針灸中醫(yī)等等我都有試過(guò)，最后的總結(jié)是：失敗了?。?！ 因?yàn)檎娴臅?huì)反彈嚴(yán)重！
? ? ? 后來(lái)我姐姐推薦我吃代餐餅干然后配合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲移綍r(shí)在家里都會(huì)做些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，但上班后飲食是個(gè)問(wèn)題，說(shuō)實(shí)話沒(méi)有精力去弄什么雞肉，蔬菜沙拉之類的，
? ? ?最終我選擇了代餐餅干，一盒是餅干+酵素搭配的，我排泄也不是很好，一般都2.3天才解一次大號(hào)，酵素可以改善人的腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，還可以轉(zhuǎn)化脂肪，在公司直接干吃或者掰碎了泡水喝都行，個(gè)人覺得很方便適合我這種懶人哈哈。。。
? ? ? 期間我一直堅(jiān)持簡(jiǎn)單+清淡的飲食，那種高熱量高糖分的食物只會(huì)帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè)，吃完之后一定會(huì)厭棄自己，所以要避免。
? ? ? 餅干我是中午晚上代餐，早上我吃的比較營(yíng)養(yǎng)所以就沒(méi)有吃代餐餅干，酵素我是早中晚各一包。配合跑步和力量訓(xùn)練，瘦身的同時(shí)又塑形，不會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，皮膚松弛。
? ? ? 堅(jiān)持了一個(gè)月效果真的超級(jí)明顯，已經(jīng)瘦了16斤啦，期間我并沒(méi)有感覺到餓，可能因?yàn)轱灨墒谴掷w維的遇水泡發(fā)之后會(huì)有飽腹感的原因，便秘也有好很多，總之真的是超開心。
? ? ? ?當(dāng)然還要繼續(xù)保持，我的目標(biāo)是瘦到105斤，加油！我相信這次減肥一定不會(huì)反彈，因?yàn)檫@已經(jīng)是我的生活我的習(xí)慣。
? ? ? ?我不再把減肥當(dāng)做一場(chǎng)臨時(shí)的戰(zhàn)役，而是生活的一部分，運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)也不再是減肥，而是讓我自己變得更好。
正在減肥的小伙伴如果也想試下代餐餅干，可以加wx：19203091，姐姐人很好哦！
