日期：2021年1月4日星期一；

農(nóng)歷：11月21日；

天氣：晴轉(zhuǎn)多云；

第10期；

總期數(shù)：10

起床時間：5:10；

休息時間：預(yù)計24:00

城市：深圳

表現(xiàn)分：9.5分

正文：

一、今天做了什么

一是今天晨練了60分鐘自行車，2個y4等級的30分鐘騎行，消耗了700多千卡的熱量，非常棒，感覺很好；二是出發(fā)去深圳和“膏養(yǎng)計劃”負(fù)責(zé)人對下一步工作進(jìn)行溝通；三在地鐵上完成了艷清老師對我關(guān)于目標(biāo)的拜訪，利用碎片化的時間，完成了工作，感覺不錯；四是在從深圳回廣州的高鐵上完成今日日精進(jìn)，感覺也很好，學(xué)會利用碎片化的時間，很重要！

二、今天有什么啟發(fā)

繼續(xù)保持良好的心態(tài)，困難就是紅利！

三、明天的安排

參加5:00-6:00講師訓(xùn)練營，作為點(diǎn)評官需要全神貫注，聆聽每一位同學(xué)的分享；晨練感覺好，繼續(xù)堅持。