<幸福的方法>讀書分享會

獲得幸福，是所有人的幸福目標(biāo)，這讓我們殊途同歸！

幸福是什么？是中一次體育彩票大獎就辭職不干可以在家里葛優(yōu)躺了，可以每天王者農(nóng)藥就太好了呢？是考上理想的大學(xué)，畢業(yè)有一份體面的工作？還是覺得能在上海有一座屬于自己的大房子才可以開始幸福生活呢？

這本書的作者將告訴我們什么是幸福，并且告訴我們怎么樣才能獲得幸福的能力。

作者本-沙哈爾教授的幸福課是哈佛大學(xué)的最受歡迎的課，從開課時只有8.9個學(xué)生到后來近千人的學(xué)生，甚至帶著家人一起來聽課的輝煌場面，大家普遍反饋這門課提升了他們的生活質(zhì)量。其實(shí)作者曾經(jīng)是一名以色列出色的壁球運(yùn)動員，既喜歡吃漢堡又不得不嚴(yán)格控制飲食的他，暗下決心，當(dāng)獲得了壁球冠軍后，我要酣暢淋漓大吃一頓美味漢堡。終于他實(shí)現(xiàn)了這個目標(biāo)，當(dāng)他迫不及待來到餐廳點(diǎn)了4個漢堡，面對這個期盼已久的時刻時，他竟然特別失落，定格在那里，覺得漢堡索然無味了?；氐郊依锾稍诖采?，望著天花板留下了眼淚。自己如此努力獲得的成功難道不能給自己帶來幸福嗎？

后來作者去攻讀了積極心理學(xué)的博士，結(jié)合東西方的理論文化，得出來答案：幸福是當(dāng)下快樂，未來也有意義。當(dāng)下和未來都是幸福的必要條件，缺一不可。

作者把人們分出這4種人生模型：

第一類享樂主義型，他們及時行樂不計(jì)后果的態(tài)度只放眼眼前的放縱，像一些吸毒人員，賭徒，網(wǎng)癮長期處于網(wǎng)絡(luò)游戲的虛擬世界。沒有人生目標(biāo)和人生意義，并為之努力。

第二類虛無主義型，常常處于消極，絕望之中，被生活折磨得沒有任何的希望，給自己的生活判了刑。如抑郁癥患者，生活中的怨婦，甚至一些人認(rèn)定自己這輩子就這樣了，戒不掉吸煙，改不了路癡的毛病，甚至有些悲觀者還認(rèn)為自己不配獲得幸福?，F(xiàn)在不快樂，未來也沒有目標(biāo)和意義。

第三類忙碌奔波型，這些人認(rèn)為痛苦的過程是獲得未來成就的必然條件，這是很典型的一類，或者說我們大多數(shù)都屬于這一類人。從小被教育梅花香自苦寒來。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。忍辱負(fù)重多少時間，享受成功的喜悅。那么這個喜悅會持續(xù)多久呢？有一群獲得彩票大獎的人聚在一起，他們的體會是這種暴發(fā)戶的喜悅只持續(xù)了1個月。而那些遭遇不幸，車禍截肢的人們在1年的時間里也接受了全新的自己開始面對正常的生活。

所以為了獲得持久的幸福的能力，我們都要調(diào)整一下將自己轉(zhuǎn)型為第四類感悟幸福型。這類人是不僅能夠享受當(dāng)下的快樂，也能夠設(shè)定目標(biāo)并為之付出努力給讓未來充滿意義。享受過程帶給自己的喜悅體驗(yàn)，假使未來的目標(biāo)沒有達(dá)成也不會像一個高樓坍塌那么絕望。畢竟自己在這個過程里已經(jīng)獲得了滿足和收獲。

我覺得這是將物質(zhì)類名譽(yù)類的外在因素位于其次，將內(nèi)心的體驗(yàn)，自我感受放在首位。遵從自己的內(nèi)心，并且孜孜不倦的為之努力。外在的財(cái)富，權(quán)力地位，這些都是增加幸福感的工具，而我們的積極情緒，投入感目標(biāo)和意義才是幸福的必要條件。

這本書中提供了很多練習(xí)和思考的引導(dǎo)，可以多次閱讀跟著這些練習(xí)逐漸聽到自己內(nèi)心的聲音。其中一個練習(xí)就是MPS方法，從意義，愉快，長處這3個方向出發(fā)，不斷填入內(nèi)容，最終在交集處就能夠找到自己的核心價值。學(xué)會與恐懼相處探究自己的優(yōu)勢，設(shè)定短至一個星期長至數(shù)十年的雄偉目標(biāo)，心流體驗(yàn)就在自己舒適和恐慌之間的一個地帶！幸福不僅是一種能力，幸福也是一份與生俱來的使命，幸福之路并無捷徑，學(xué)會分享與珍惜，找到自己的內(nèi)在核心價值，并為之不懈努力，幸福，就在眼前。

時間是公平的，幸福更是如此，因?yàn)槿巳硕伎梢垣@得幸福，而幸福才是衡量一個人成就的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

高中同學(xué)推薦并且郵寄給我來才開始正式認(rèn)真讀這本書。在一次管理培訓(xùn)課上也被林云老師安利過這本在哈佛大學(xué)最受歡迎的，本-沙哈爾教授的幸福課。后來在樊登讀書會里面也反復(fù)聽了幾遍音頻。明白為什么哈佛的學(xué)生都要帶著家人至親去聽這門課了，真的想分享給更多的人，去明白幸福是什么！分享本身也是快樂的～謝謝一圖壹世界的讀書分享會！感謝Elian老師！