在身邊的人生氣時自己的恐懼
和另一位媽媽一起帶孩子去公園玩，同行的媽媽因為她的孩子照相沒有按照她的要求擺姿勢，覺得照片不漂亮就生氣的批評孩子，孩子倔強(qiáng)而傷心的悄悄抹了眼淚。我瞬間緊張了起來，后面玩的過程中，我就不自覺的小心翼翼，怕自己做錯事，甚至要求我的孩子也要聽話不搗亂……感到心臟和全身的肌肉立即緊張的收縮。內(nèi)心在糾結(jié)和焦慮升起，我該怎么辦，前面是否因為什么讓我招惹了別人，怎么才能讓她們不生氣，我不要再做錯什么惹她更心煩……發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心還在試圖討好別人，尤其是在別人有情緒的時候。就像小時候爸爸媽媽生氣的時候，希望自己盡可能的縮小，怕他們將怒氣遷怒于我，也怕自己再做錯什么更加激發(fā)了他們的怒氣。自己還在受制于怕犯錯的限制性信念中，其實這些緊張和焦慮與自己的行為完全無關(guān)，都是自己想象出來的。
