一如既往，蛻變思想！大家好，我是司一~

這幾天跟大家聊了成長八件套——早、冥、讀、寫、徒、日、復、記，中的閱讀、寫作、早起。

而今天的主題是——冥想有什么用？

依然是那句話，

我來講講我和它的故事，我隨便說，你隨便聽。

我第一次接觸冥想是來自于《認知覺醒》。

那時候并不以為然，因為自認為自己的專注力還不錯，不需要借助什么冥想輔助。

但是我發(fā)現(xiàn)隨著閱讀量的增加，冥想這個概念不斷地出現(xiàn)在我的眼前。

就單純說我去年讀的102本書中，

就有很多的書籍里提到了冥想這個概念。

比如《巨人的工具》中的絕大多數(shù)名人的采訪都說有冥想這個習慣。

而從傳記中見到的，曾國藩、王陽明、科比、喬布斯也談到了冥想的重要性。

。。。。。。

我不由地反思，為什么這么多大佬會推薦冥想這個東西？

于是，我對冥想產生了興趣，開始了對它的了解，也慢慢地自行實踐。

經過一段時間之后，才真正意識到冥想的好處。

下面與你分享~

001

有助于我的睡眠

我是一個比較喜歡思考的人。

尤其是在閱讀之后，喜歡將書中的觀點，聯(lián)系自己的實際生活，其實是一件好事。

唯一帶來的影響是，腦神經會很興奮，所以會經常性地失眠。

所以我把自己的冥想定在了睡前，那段時間基本每天都會冥想5-10分鐘。

發(fā)現(xiàn)是一個比較適合讓大腦靜下來的方法。

因為比較喜歡道家，所以選擇了行氣周天的方式。

而大家可以尋找自己喜歡的方式進行冥想。

因為方式方法并不重要，只要拿到了自己想要的結果。

《冥想》這本書里寫到，

冥想是一項獨特的技能，能使大腦得到休息，達到與平時完全不同的意識狀態(tài)。

冥想的時候，你是完全清醒和覺察的，大腦不會去關注外部世界或周圍發(fā)生的事情。

你的意識并沒有沉睡、做夢或幻想。相反，它是清晰、放松和專注于內在的。

所以在冥想之后，我們覺得很靜。

002

能延緩我的焦慮

剛剛開始日更那段時間，

自己總是著急忙慌的覺得整天都繃著，很難受。

一方面是閱讀、寫作給自己帶來的壓力；

另一方面是，覺得別人都能輕松做到，為什么自己這么沒用。

最后導致自己的焦慮情緒不斷上升。

于是，我開始尋找出口。

我找到了花大（行動營）認識的很好的姐姐。

我向她描述了自己的情況，然后她告訴我，

時間緊繃，可以依靠時間管理解決；

情緒緊繃，可以依靠冥想來解決。

所以我開始意識到冥想的重要性。

以前只是為了睡覺能快點，卻忽略了“靜”不僅僅是大腦的休息，也是情緒的休息。

冥想確實是除了《正念的奇跡》之道外，最好的術。

這里還是要感謝“花大”。

因為我發(fā)現(xiàn)名師指路，有時候比自己瞎琢磨，來得更加快一點。

003

冥想的本質

冥想就是曾國藩在自傳中寫到的靜坐。

冥想的本質，其實是一個不斷發(fā)現(xiàn)思緒偏離，然后將它拉回正軌的過程。

在這個過程中，大腦走了多少次神并不重要。

最重要的就是，

在不斷拉回自己思緒的過程，對自己意志力、專注力的練習。

當我們靜坐的時間越長，就代表著我們的意志力與專注力越強。

意志力與專注力，是能成就一番事業(yè)的人身上最有價值的品質。

因為它們是幫助我們抵制誘惑，在自己認定的道路上，堅定不移地走下去的核心。

寫在最后：

冥想是一個很奇妙的技能。

它還有很多功能，這些都需要你自己去發(fā)現(xiàn)，因為只有自己體悟的才是真正屬于自己的東西。

所以希望你能夠在冥想中去感受自己內心深處的寧靜。

冥想，該怎么做呢？

我自己在用的最簡單的道家行氣的方法。

感受呼吸。

吸氣的時候，觀想這股氣流進入自己鼻腔一路向下，直至丹田。

呼氣的時候，觀想這股氣流從丹田順著脊柱，一路向上，途經大腦皮層，由鼻腔而出。

很簡單吧~所以開始感受冥想吧！

一起加油~

如果想要我和我一起讀書、成長、搞錢~