? ? 愛自己最佳時(shí)刻是現(xiàn)在

? ? 昨天晚上聽了文聰老師的抖音連線感覺受益匪淺。主題講的是：如何與原生家庭和解？直面原生家庭之痛，突破原生家庭之?dāng)_。

? 安全感越差的人控制力越強(qiáng)。

我們面對委屈應(yīng)對的方式有哪些？

1.委屈、難過、等別人來勸說、求安慰。

2.忽視、假裝沒有，忽略自己的感受。

3.對抗，你讓我委屈，我讓你更委屈。

4.為別人說話，TA不是故意的。

那么如何對待委屈呢？

1.允許自己不和解

2.不要過渡滿足TA們的要求

3.我們的目標(biāo)是尋找愛與幸福，給不了我們愛的人（父母）我們不要死磕，放棄死磕。

為什么給不了我們愛呢原因有兩個(gè)：①是TA們不愿意愛你，TA們就愿意愛小兒子或者別的兄弟姐妹②TA們沒有能力愛你

堅(jiān)持的是方法是偏執(zhí)。

堅(jiān)持的是目標(biāo)是執(zhí)著。

4.放棄得到TA們的認(rèn)可，不要活在父母不認(rèn)可的委屈里，TA們不認(rèn)就算了，我們自己愛自己。

怎樣才是愛自己？文聰老師從十個(gè)方面談?wù)摿藧圩约旱姆绞剑?/p>

1.停止自責(zé)。（一個(gè)總是自責(zé)的人是沒有辦法愛自己的）

2.停止給自己制造恐懼。

3.學(xué)會贊美自己（同時(shí)引導(dǎo)孩子自己肯定自己，自己贊美自己）

4.愛上自己的缺點(diǎn)，缺點(diǎn)也是自己的優(yōu)點(diǎn)。（比如內(nèi)向的人思維縝密）

5.照顧好自己的身體。

6.敢于拒絕別人對自己的無理要求。

7.學(xué)會感恩。（當(dāng)我們感恩時(shí)，我們的內(nèi)心是充滿喜悅的，一個(gè)不懂感恩的人會充滿抱怨。一個(gè)總抱怨的人，內(nèi)心是不快樂的）

8.學(xué)會做一些新鮮的事，敢于嘗試體驗(yàn)新鮮的事。

9.允許自己與別人不一樣。

10.愛自己最佳時(shí)刻是現(xiàn)在，不要等。（想干什么都要從現(xiàn)在開始，現(xiàn)在就是最好的時(shí)機(jī)）

連線案例：

老人花很多錢買保健品，兒女勸不聽，還是依舊買，已經(jīng)花了好幾十萬。

? ? 這個(gè)案例文聰老師從關(guān)注老人的心理開始，她不聽勸不停的買保健品其實(shí)是缺少關(guān)照關(guān)注的表現(xiàn)?，F(xiàn)在社會人的情感都愿意給孩子，而忽略老人是常態(tài)，所以她們會從里一個(gè)出口宣泄。①給到老人情感的陪伴，可以陪她聊天、逛街、買菜……②給她們添置正規(guī)的生活用品，不給她錢。好多老人因?yàn)榧依锕陋?dú)，所以往外跑。醫(yī)學(xué)上有一個(gè)詞叫：調(diào)情志。③我們不要對老人有過多高的期待。老人的財(cái)產(chǎn)、錢等等都是她們自己說的算，給我們就接受，不給也是正常。老人想給誰是因?yàn)橛X得誰給TA們了好的情緒價(jià)值。

? 我們很多時(shí)候痛苦，不是因?yàn)閯e人做了什么，而是我們自己無能為力。

? 通過兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)記錄，我又對如何愛自己有了更多的認(rèn)識。那么愛自己，從此刻現(xiàn)在開始吧！

感恩日記：

1.感恩文聰老師的針對680的學(xué)員傾情講解。（學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)沒有白學(xué)）

2.感恩愛人，我說想吃小柿子他就下樓給我買了回來。（有需要就要表達(dá)，而不是憋著不說抱怨）

3.感恩公公婆婆為愛人和他同事做的午餐。（那么冷的天加上特殊時(shí)期沒有可定盒飯的地方，能吃上熱乎的合口的飯菜真好。）