【1】背薄一寸，命長十年。（請(qǐng)保養(yǎng)好自己的后脊背吧?。?br>
【2】晨吃三片姜，如喝人參湯。（早上吃生姜，不要空腹吃哦?。?br>
【3】春捂秋凍，不生雜病。（不要?jiǎng)側(cè)氪壕图庇诿摰裘抟?，不要?jiǎng)側(cè)肭锞痛┑煤芏?。?br>
【4】五谷加大棗，勝似靈芝草。（盡管有些夸張，但多吃大棗還是有益于身體健康的。）
【5】 頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。（頭不能太熱，腳不能受凍，飯不能吃太飽。）
【6】飯后一支煙，害處大無邊。（不要相信“飯后一支煙，賽過活神仙”，那是騙人的。）
【7】出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。（運(yùn)動(dòng)后出汗，千萬不要讓風(fēng)吹，否則容易感冒。）
【8】大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。（吃大蒜能殺死肚子里的一些細(xì)菌，還能有效預(yù)防流感和腸道感染病。）
【9】寒從腳上起，病從口中入。（腳不受凍，嘴不亂吃，身體才健康。）
【10】三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。（平時(shí)注重飲食，注重保養(yǎng)，比什么都重要。）
【11】中午睡眠好，猶如撿個(gè)寶。（午休，不僅能提高下午工作效率，還能美容養(yǎng)顏。）
【12】汗水沒干，冷水莫沾。（出汗后，毛孔都是張開的，如果此時(shí)用冷水，很容易生病。）
【13】三天不吃青，兩眼冒金星。（多吃蔬菜，補(bǔ)充人體所需維生素，還能預(yù)防上火。）
【14】吃米帶點(diǎn)糠，營養(yǎng)又健康。（米糠具有一定營養(yǎng)價(jià)值，少吃一點(diǎn)，沒有壞處。）
【15】若要不失眠，煮粥加白蓮。（白蓮的益處自不必多言，晚上煮粥時(shí)放一點(diǎn)，能提高睡眠質(zhì)量。）
【16】一日三笑，人生難老。（笑一笑，十年少，經(jīng)常微笑的人，往往顯年輕。）
【17】粗飯養(yǎng)人，粗活益身。（經(jīng)常吃粗茶淡飯，經(jīng)常干體力活，都有益于身體健康。）
【18】臭魚爛蝦，索命冤家。（變質(zhì)的食物，千瓦不要吃?。?br>
【19】夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。（綠豆有清熱去暑之功效，夏天時(shí)，不妨喝一喝。）
【20】三天吃一只羊，不如洗腳再上床。（泡腳，既能緩解身體疲勞，又能提高睡眠質(zhì)量，為什么不呢？）
【21】食服常溫，一體皆春。（吃暖，穿暖，身體就會(huì)健康。）
【22】吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。（吃藥，一定要聽從醫(yī)生囑托，不能亂吃菜。）
【23】寧可食無肉，不可飯無湯。（吃飯喝湯，身體才會(huì)越來越健康。）
【24】男不離韭，女不離藕。（韭菜與藕，雖然價(jià)格不貴，但營養(yǎng)價(jià)值較高，可以常吃。）
【25】吃面多喝湯，勝似開藥方。（喝湯，不僅暖胃，還有利于食物更好地消化。）
【26】養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。（不勤勞，難以養(yǎng)生；心不靜，難以養(yǎng)心。）
【27】核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。（核桃不僅像大腦，更能補(bǔ)腦，要常吃。）
【28】喝了空腹茶，疾病身上爬。（喝茶也要注意時(shí)間節(jié)點(diǎn)，空腹時(shí)不宜喝茶。）
【29】多喝涼白開，健康自然來。（每天至少喝6杯白開水，補(bǔ)充人體所需的水分，還能美容養(yǎng)顏。）
【30】喝茶不洗杯，閻王把命催。（喝完茶，一定要清洗茶杯；喝茶前，最好再用熱水燙一下，這樣更放心。）
【31】吃了十月茄，餓死郎中爺。（十月的茄子，營養(yǎng)價(jià)值較高，吃了身體會(huì)健康。）
【32】燕麥湯，皮膚光。（多吃燕麥，皮膚能變得光滑。）
【33】多吃咸鹽，少活十年。（鹽吃多了，真的沒什么好處，飲食宜清淡。）
【34】健脾助消化，煮粥添山楂。（山楂，具有消積化滯之功效，煮粥時(shí)放一些，健脾又助消化。）
【35】晚上開窗，一覺都香。（晚上睡覺，要通風(fēng)換氣，否則會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量。）
【36】盡量少喝酒，病魔繞道走。（酒喝多了，不僅傷害自己身體，還容易傷害家人。）
【37】食不過飽，飽不急臥。（吃飯不宜太飽，吃飽飯不能立即睡下，對(duì)身體不好。）
【38】晚飯少吃口，活到九十九。（少吃一點(diǎn)晚飯，有利于身體健康和長壽。）
【39】冷勿冰齒，熱勿灼唇。（牙齒不能太受涼，嘴唇不能太受熱，否則身體會(huì)出問題。）
【40】一日三惱，不老也老。（人要有健康心態(tài)，不能整日愁眉苦臉，否則老得就快。）
【41】蘿卜出了地，郎中沒生意。（吃蘿卜能緩解飲食積滯、消化不良等癥狀，但脾胃虛弱的人最好不要生吃。）
【42】飽不洗頭，餓不洗澡。（不在飽時(shí)洗頭，不在餓時(shí)洗澡，老祖宗的經(jīng)驗(yàn)還是要謹(jǐn)記的。）
【43】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。（老祖宗的經(jīng)驗(yàn)，必須要牢記。）
【44】寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。（吃飯七八分飽就行，不要吃到撐，否則會(huì)損害身體健康。）
【45】一夜不睡，十夜不醒。（熬夜對(duì)身體的危害性是極大的，必須要戒掉。）
【46】以財(cái)為草，以身為寶。（錢財(cái)乃身外之物，沒有健康的身體，要錢財(cái)何用？）
【47】若要百病不生，常帶饑餓三分。（吃飯不宜過飽，七分飽最好。）
【48】水停百日生毒，人歇百日生病。（做人不能太懶惰，否則容易生病。）
【49】煙熏火燎，不吃為好。（燒烤、油炸之類的，盡量少吃。）
【50】男人行千里，切莫吃枸杞。（枸杞是大補(bǔ)，男人吃多了，妻子在家不放心。）
