好久沒有寫文章了，最近在深圳出差，因?yàn)?96給自己找了一個“完美”的借口，不過這三周鍛煉和讀書沒敢偷懶，每周堅(jiān)持夜跑5公里兩次以上，每周爭取讀一本書，來了三周讀了2.5本，《創(chuàng)造時間》、《人生效率手冊》，《鄧小平時代》讀了一半，此書有點(diǎn)厚700多頁。今天花了半天的時間讀完了《人生效率手冊》作者張萌，前facebook首席運(yùn)營官，1986年生，英國語言文學(xué)與經(jīng)濟(jì)學(xué)雙學(xué)位，后保送留校直博攻讀功能語言學(xué)與腦認(rèn)知心理學(xué)博士學(xué)位。北京奧運(yùn)會火炬手，極北咖啡創(chuàng)始人，2019年2月，當(dāng)選“2018朝陽榜樣”年榜人物。每年給自己定計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，人與人之間的差距是從一些細(xì)小的差異中逐漸擴(kuò)大的。以下是作者堅(jiān)持的那些事：

7個人物法

作者是一個很厲害的人，也是一個非常有計(jì)劃性和自控能力的人，書中列舉了很多方法，值得我們學(xué)習(xí)和嘗試。之前也讀過很多制定目標(biāo)的相關(guān)書籍，如《遠(yuǎn)見》、《OKR》，作者提出的7個人物法制定目標(biāo)，簡單粗暴，可實(shí)施性較強(qiáng)。第一步：列出你最崇拜的人，或者你最終想成為的人，第二步：列出另外6個你崇拜的人，第三步：列出7個人的3個硬本領(lǐng)，第四步：針對所有的硬本領(lǐng)排序從多到少，取前3個，第五步：結(jié)合自己的實(shí)際情況，按照硬本領(lǐng)的迫切程度進(jìn)行重新排序（前面的3個硬本領(lǐng)），第六步：為你的即將要學(xué)習(xí)的3個硬本領(lǐng)，制定10000小時計(jì)劃。

高效學(xué)習(xí)法秘訣

1.確認(rèn)目標(biāo)，尋找自己的目標(biāo)，不隨波逐流。2.為目標(biāo)設(shè)置合適的節(jié)奏，不要跨度太大，比如早起，假如你平時8點(diǎn)起床，不要一下調(diào)整到5點(diǎn)，這樣不利于可持續(xù)發(fā)展，可以先調(diào)到7點(diǎn)半，適應(yīng)一段時間之后再繼續(xù)調(diào)整。3.泛學(xué)體系，什么都學(xué)，也只是淺嘗輒止，有助于提高綜合知識面，方便找到自己真正感興趣的內(nèi)容。4.精學(xué)體系，是在泛學(xué)體系的基礎(chǔ)上，有針對性的深入學(xué)習(xí)，結(jié)合10000小時定律。預(yù)習(xí)、實(shí)時學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，提前預(yù)習(xí)，可以定位到自己不明白的地方，當(dāng)在實(shí)時學(xué)習(xí)的時候，老師講的時候，可以重點(diǎn)聽那些自己不懂的地方，有時候我們學(xué)習(xí)新的知識，過了幾天可能就忘了，需要通過不斷的復(fù)習(xí)去鞏固之前學(xué)過的內(nèi)容，筆記很重要，作者介紹了康奈爾筆記法，也被稱為5R筆記法。

早起

早起是一個非常好的反惰性的習(xí)慣，也是一個比較難堅(jiān)持的習(xí)慣，在上海的時候每天堅(jiān)持5點(diǎn)半起床，來深圳出差，有一些松懈了，調(diào)整到了7點(diǎn)，今天把鬧鐘重新調(diào)回了6點(diǎn)，早起的好處太多了，因?yàn)檫@個時間是完全屬于自己的，可以自由的支配，沒有郵件、釘釘消息。以前在上海的時候，5點(diǎn)半起床，會去公園晨跑5公里，回到家7點(diǎn)左右，洗澡7點(diǎn)半出發(fā)去公司，到公司8點(diǎn)左右，8點(diǎn)到9點(diǎn)之間我可以看看書。

好習(xí)慣養(yǎng)成和改正壞習(xí)慣的方法

1.自我激勵，完成一項(xiàng)目標(biāo)，給予獎勵。2.從小處著手，易操作，建立自信。3.榜樣的力量，以身邊的人做標(biāo)桿和榜樣。4.寫下要形成的好習(xí)慣或改掉的壞習(xí)慣，表示對此事的認(rèn)可。5.分享到朋友圈，告訴朋友，利用輿論的力量，監(jiān)督自己.6.充分了解壞習(xí)慣的壞處和好習(xí)慣的好處，更堅(jiān)定堅(jiān)持的決心。7.參加異類社區(qū)，營造積極的正能量氛圍，最近加入了一個讀書打卡群，讓自己更有動力。8.最關(guān)鍵的一點(diǎn)：別想太多，從此刻開始行動。

學(xué)會新知識的標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)習(xí)新的知識，不同的人對“學(xué)會”有不同的定義，初級：會背，深刻理解了新知識。中級：會用，融會貫通新知識，舉一反三，遷移到不同的領(lǐng)域。高級：會教教他人融會貫通。

反思

智者和愚者最大的區(qū)別，在于前者善于反思。我非常認(rèn)同作者的觀點(diǎn)，反思是我一直沒有堅(jiān)持下去的事，經(jīng)常三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不知道如何去反思，作者提出了幾個步驟，早晨先要確定每天重要的三件事，晚上睡覺前，進(jìn)行反思，三件事中我沒有做哪些？我做了哪些？我多做了哪些？各自的原因是什么？今天我明白的一個什么道理？今日反思：今日計(jì)劃，讀一本書，夜跑5公里，寫一篇公眾號文章。今天基本完成目標(biāo)，但是7個人物法沒有去實(shí)踐，需要下周日之前完成，讀書《人生效率手冊》，龍城公園夜跑5公里，正在寫公眾號文章。明白的道理：反思和早起是很好的習(xí)慣，我需要堅(jiān)持執(zhí)行，向作者學(xué)習(xí)。

10年的困惑

讀完本書，解開了我10多年前的困惑，有一位同學(xué)剛?cè)雽W(xué)的時候和我成績差不多，初二的時候甩我一大截，到了高中更是望塵莫及，為什么會這樣？當(dāng)年自以為是他和老師的關(guān)系好，可能老師給他開小灶，多年之后，才得知他有早起的好習(xí)慣，讀書那會兒他每天堅(jiān)持4點(diǎn)到5點(diǎn)之間起床，合理利用了早晨這段好時光，背課文、記單詞、提前預(yù)習(xí)，初中的時候，他開始自學(xué)高中課程，高中的時候?qū)W大學(xué)的微積分，人家厲害真的是有原因的，直到今天我才恍然大悟。

以上只是列舉了一些我自己的體會，可謂是冰山一角，更多精彩的內(nèi)容，有興趣的朋友可以讀一讀。今天就分享到這里，希望對你有所幫助，感謝你的關(guān)注。