關(guān)注正向，發(fā)現(xiàn)美好

2022年2月10日（周四）

第353天

開(kāi)心快樂(lè)每一天！

美好生活每一天！? ?

先生的難得10條

我的難得10條

第八期約練挑戰(zhàn)第三周

第5場(chǎng)，本期第15場(chǎng)

1.來(lái)訪(fǎng)者是自己解決問(wèn)題的專(zhuān)家，咨詢(xún)師需要的是傾聽(tīng)，在傾聽(tīng)的同時(shí)，來(lái)訪(fǎng)者會(huì)梳理出他想要的感覺(jué)。

2.以終為始的假設(shè)架構(gòu)，為來(lái)訪(fǎng)者帶來(lái)希望，提升能量。

3.創(chuàng)設(shè)情境讓雙方對(duì)話(huà)，找到自己的差距，尋求改變的方法。

4.從知道到做到還有很遠(yuǎn)的距離。

5.接納自己還有很多的做不到，也接納別人有很多都做不到。

讀書(shū)收獲

1.《陪孩子遇見(jiàn)美好的自己》

讓自己想要的事情發(fā)生，讓孩子成為自己的主人，不在乎外人的評(píng)價(jià)，主流社會(huì)的約束，活出自己想要的樣子。

2.敘事治療的核心價(jià)值在于支持人可以成為自己的主人，讓人成為自己生命的專(zhuān)家。

3.敘事的氛圍是要能夠讓人成為自己生命的中心，能夠?yàn)樽约合胍纳鼱顟B(tài)發(fā)聲與實(shí)踐。

4.敘說(shuō)，實(shí)踐，回味，孩子越來(lái)越能夠浸淫在自己當(dāng)主人的故事里。類(lèi)似于焦點(diǎn)里面的以終為始，讓來(lái)訪(fǎng)者想象自己的期待的美好是什么樣子，然后為自己評(píng)量分?jǐn)?shù)，接著落到實(shí)處去實(shí)踐，相信它是能夠做到的。再回顧，看一看自己做到了的是什么，如果做不到的時(shí)候，咨詢(xún)師不需要指導(dǎo)他，也不需要建議他，而是溫和的詢(xún)問(wèn)：我怎么做可以幫助你做到你想做的？將做到的地方找出來(lái)進(jìn)行自我贊美，你是怎么做到的？你做到的跟之前有哪些是你喜歡的哪些不同？尋找到另外成功經(jīng)驗(yàn)，就能得到成就感，也就能夠讓自己感受到越來(lái)越可以成為自己生命的主人，感覺(jué)到自己擁有主權(quán)，能夠有力量去實(shí)踐想要的生命樣貌。