最近一斷時(shí)間，定了一些生活上的小目標(biāo)：要多聯(lián)系朋友、要給自己時(shí)間好好享受生活。所以在備課方面自然就疏忽了許多。

以前周一到周五基本全都在備課。每節(jié)班課都會(huì)準(zhǔn)備四五十頁(yè)的PPT，把要跟學(xué)生說的、玩的……每個(gè)小細(xì)節(jié)都在PPT上做個(gè)記號(hào)。然后反復(fù)調(diào)整。如果有一天外出了，就擔(dān)心課堂準(zhǔn)備不充分，會(huì)焦慮不安。一到上課，有發(fā)現(xiàn)有許多拖延時(shí)間的環(huán)節(jié)，根本講不完準(zhǔn)備的內(nèi)容。

這兩次PPT 做個(gè)大概，2小時(shí)的課時(shí)只準(zhǔn)備了一個(gè)半小時(shí)的內(nèi)容。于是上課前安慰自己---自由發(fā)揮。幾節(jié)課下來(lái)，感覺自己更放松，課堂效果也更好。

一是因?yàn)闀r(shí)間更寬裕，所以我講的時(shí)間少了，大家時(shí)間自行練習(xí)和消化的時(shí)間更多了。也更好地照顧到了水平稍差的學(xué)生。

二是自己的狀態(tài)更放松了。理論上說準(zhǔn)備充分會(huì)減輕焦慮。剛轉(zhuǎn)行的時(shí)候，經(jīng)驗(yàn)非常不足，就是通過超量的準(zhǔn)備，來(lái)確保上課的質(zhì)量。現(xiàn)在正是因?yàn)榻箲]所以要反復(fù)確認(rèn)道具，PPT 和作業(yè)情況。而每天處在這種心態(tài)，也會(huì)日積月累讓自己有“焦慮”的氣質(zhì)。

三是之前一周七天都撲在工作上，自己非常累，也由此產(chǎn)生了一些不滿情緒。最近有了時(shí)間見朋友、逛街，關(guān)愛自己又更有動(dòng)力好好工作了。

情緒的覺察和調(diào)整非常重要。人在愉悅放松的狀態(tài)下，更有生產(chǎn)力。

課堂不是精彩回放，是生成性的產(chǎn)物，是老師和學(xué)生互動(dòng)中知識(shí)的落地生根。用最好的情緒狀態(tài)，與學(xué)生交流互動(dòng)。相比課堂設(shè)計(jì)，要更關(guān)注當(dāng)下。