這段時(shí)間總體來說作息還算規(guī)律，13點(diǎn)基本午睡20分鐘，0點(diǎn)之前晚睡。晚上時(shí)間前兩周和同事閑聊，沒有一個(gè)人刷抖音，這周在護(hù)膚方面花時(shí)間比較長。雖然不是很滿意，但是與以前相比我享受這種自律的生活。

還需要改進(jìn)的地方，中午還是睡的比較晚，因?yàn)橹形缁居邪胄r(shí)刷抖音?？梢钥紤]看會(huì)書或散步。晚上11點(diǎn)前睡覺，晚上一定要干工作一個(gè)半小時(shí)。

改變不可能一蹴而就，但也不能放任自流，一定要讓一些習(xí)慣在可控范圍之內(nèi)。