2021年06月19日-20日，相隔一個長時間的疫情，我再次走進(jìn)易效能一階北京班的課堂，這次來參加復(fù)訓(xùn)，踏踏實實做一個學(xué)員。
通過之前的踐行，我已經(jīng)養(yǎng)成了一些好習(xí)慣，比如早睡早起，跑步，健康飲食等等，當(dāng)然也有一些懈怠，比如擱置了清單和日歷的使用，停止了寫反思日記，忙碌而不高效。
再次回到課堂，通過葉老師的講授，思路變得更加清晰，清楚了自己的重點是專注要事，學(xué)會做選擇，避免完美主義和畏難主義。重新開始了清單和日歷的使用以及寫反思日記。
同時，有1、2組小伙伴們的陪伴與支持以及趙才教練和李抒教練的帶領(lǐng)，為踐行賦能，正如葉老師所說“一個人走得快，一群人走得遠(yuǎn)。”
踐行一周的收獲和感悟如下：
1、本周再次梳理了個人目標(biāo)，像葉老師在錦囊中分享的目標(biāo)不需要多，而是要專注，而且有關(guān)聯(lián)。我的首要目標(biāo)是備孕生娃，通過學(xué)習(xí)、身體狀態(tài)調(diào)整，必要的體檢等幾個方面，每天為目標(biāo)行動一步，同時確定了截止時間，這樣行動起來更加明確聚焦。
相關(guān)聯(lián)的目標(biāo)是每周三次跑步力量訓(xùn)練，即能起到運動的目的，同時增強(qiáng)自身肌肉，讓跑步更加安全高效。以前比較專注跑量，忽視了力量的加強(qiáng)，時間久了出現(xiàn)了勞損和疼痛，反而不能持續(xù)跑。這次通過90天的踐行，會刻意練習(xí)起來。
2、拜托睡前刷手機(jī)，給自己定了一個規(guī)定~晚9點半放下手機(jī)（個別會議時除外）。遠(yuǎn)離床頭。通過兩周的嘗試，感覺挺不錯，通過物理位置上的隔離逐步達(dá)到心里上的斷舍離。
3、通過有意識的進(jìn)行收集排程，列出青蛙事件并優(yōu)先做，讓自己更加專注和高效了，當(dāng)然還需要多練習(xí)，才能流暢并形成習(xí)慣。
最后，感謝自己，為改變自己的現(xiàn)狀選擇去學(xué)習(xí)和踐行。感謝葉老師的細(xì)致講授，感謝伙伴們和教練的支持與陪伴。
