端午節(jié)就要到了

免不了應(yīng)酬，免不了吃喝，

那么吃多了怎么辦？

“輕生活”有妙招幫您來(lái)化解……

01

“還債”配方

所需食材

步驟1：請(qǐng)準(zhǔn)備好干香菇2朵、少許黑木耳與等量銀耳、干海帶半個(gè)手掌大小。

泡開食材

步驟2：請(qǐng)將以上食材洗干凈，再加水泡發(fā)。

步驟3：待食材完全泡開后，請(qǐng)洗干凈再放入鍋中加水煮熟。

步驟4：請(qǐng)把煮熟的食材與水一起放入破壁機(jī)中萃取。

步驟5：請(qǐng)裝杯及時(shí)飲用。

就這樣，萬(wàn)一中餐吃多了，晚餐就是這杯不加調(diào)料的“還債”飲品了。

02

食用酵素

純松針酵素

熟食、肉食、加工食品、酒等吃多了，會(huì)成為腸胃的負(fù)擔(dān)，酵素水可以在餐前和餐后及時(shí)幫助消化。

1.日常以1:100比例加入白水中，不限量飲用，水溫＜40℃。

2.晚餐或睡前一小時(shí)增加30ml飲用，依照喜好稀釋最佳口感，可有效幫助睡眠及消化系統(tǒng)。

3.口含純酵素10ml，可有效緩解牙齦膿腫，口腔潰瘍及咽喉不適。

4.酵素?zé)o需放冰箱冷藏，這樣會(huì)減低活性。

5.飲用含酒精飲料前一小時(shí)增加30毫升飲用，提升肝臟解毒功能。醉酒后立即服用可消除宿醉感。飲酒無(wú)益，好好愛惜自己的身體。

03

拍打

極泉穴（圖示）

如果您吃的太多，胃脹難受，想盡快消食，

請(qǐng)拍打左腋下（極泉穴）10分鐘，

可以快速緩解您的胃脹。

04

單一飲食

蔬果

春節(jié)，早餐蔬果萃取，幫助身體在整個(gè)上午好好排泄、排毒。

或者您在中餐或晚餐時(shí)加一道涼拌菜，搭配之前文章推薦的天然醬料。

或者一天中某一餐只吃生的新鮮的蔬果。

當(dāng)然，如果在假期，您選擇一天只吃生的新鮮的蔬果，肯定更有利于垃圾的排出。

發(fā)揮您的想象力，可以把蔬果做成彩虹沙拉，可以榨汁，可以萃取，甚至細(xì)嚼慢咽也是一種享受。

友情提醒：雖然我們有妙招，還是請(qǐng)您善待身體，善待您的胃，合理飲食，健健康康過新年。